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運動減肥減肥
你還怕小胖子嗎？ 小胖子不僅影響美觀，也不利于健康。 下面就給大家介紹幾種減肥瘦腹的方法，幫你快速減掉小贅肉！
運動減肥收腹方法：深呼吸
每天空腹，躺下，四肢放松，右手自然下垂。 四肢分開與肩同寬，深吸一口氣：吸氣時，將頭猛地頂起，即用手臂代替女孩自己的脖子呼吸，持續三秒鐘，然后呼氣時收腹。 盡量使腹部的收縮變大運動減腹部脂肪怎么吃東西，由慢到快，感覺有點累就可以停下來。
運動瘦身減肥法：用食鹽揉腹
洗腳前，取一杯精鹽與少許冷水調成條狀，敷于胸前。 10分鐘后用冷水沖掉精鹽，也可以按摩后沖掉，然后就可以開始洗腳了。 或者，洗完澡后，在手指上撒上一湯匙精鹽，直接按摩乳房。 不要用力揉搓，以免使皮膚粗糙。
運動減肥收腹方法：蹬車運動
只是你躺在地板上假裝踩著一輛假想的自行車。 正確的動作是將地板壓在頭下，右手放在頭后。 將手臂抬高成四十五度角，四肢蹬地，使左臂與膝蓋相接，然后右手腕觸及腳踝。
運動減肥收腹方法：提膝運動
找一張結實的桌子，坐在凳子邊上，雙臂彎曲，四肢平放在地板上。 頭部繃緊，身體微微后仰，四肢抬離地面幾公分。 保持穩定的動作，將手臂拉向腹肌，同時向前彎曲上半身。 然后將四肢放回原來的位置并重復。
運動減肥收腹方法：右手俯臥撐
起身，屈膝，四肢直勾入臥室。 從右側將浴巾纏繞在頭上，每只右手拉一端。 醫學教育|教育網搜集整理 縮頸、松頸，逐漸卷起背部，然后慢慢向后仰，幾乎觸地時繼續躺下，不斷重復。 如果這對您來說太難了，只需將上半身抬離地面即可。
運動減肥收腹之法：做家務提臀
從明天開始，做一個勤勞的好女兒。 例如，掃地時不要用吸塵器，而要用抹布和掃帚，并有意識地減少運動量； 如果選擇在室溫較高的早晨洗褲子、熨外套運動減腹部脂肪怎么吃東西，會出很多汗； 當你餓的時候給自己做一頓豐盛的飯菜。 中午減肥，可以控制食量。
運動減肥收腹之法：水和啤酒要合理
晚餐前盡量喝一杯溫開水，可以疏通肝臟，稀釋血液粘稠度，降低血脂，控制食量。 建議不要喝軟飲料和其他富含甲烷的啤酒。 每頓飯不要暴飲暴食，早餐后不要馬上喝水。
運動減肥收腹之法：改變飲食習慣
進食后不要立即坐下或趴著睡覺。 最好一直躺著。 您可以選擇散步或收拾一些東西。 這樣不僅可以減少脂肪堆積，還可以幫助消化。 因為飯后30分鐘內，如果保持不動，最容易產生乳房脂肪。 還要注意不要吃脂肪過多的食物，早餐后不要吞咽。
