【1藥網健康專欄】
“養生之道在于藥補身”。 聽了鄰居的勸告飲食養生匯,王大爺開始吃藥強身。 他看到靈芝排骨是暖胃暖身的佳品,便堅持每天晚上喝靈芝魚湯。
喝了一個月后,王大爺開始頭痛失眠。 王奶奶去診所檢測后,發現血糖、血脂異常。 醫生認為這可能與王大爺常年飲用靈芝魚湯有關。
王大爺的魚湯靈芝放多了。 他每晚都要喝一大碗。 他已經患有高血糖,現在病情越來越嚴重。
靈芝燉魚湯是很受歡迎的滋補食品。 很多人拿它來補氣血,認為吃的越多身體越好。 靈芝雖然是草藥,但服用過多對身體不利。 胃液過多、膽道癌、腎功能不全者以及高血糖、高血壓、糖尿病患者不宜過多服用靈芝。
合理的飲食習慣可以延年益壽。 很多人都會選擇吃一些保健菜來滋補身體。 而且,一些所謂的“養生菜”并不是人人都適合,甚至有些菜本身就是抗生素,過量食用會適得其反。
明天,一藥網就為大家總結了一些日常生活中常見的藥膳保健菜肴,希望能幫助大家了解這些菜肴的功效,以及如何合理食用,才能達到滋補延年的功效。
1.果凍
涼粉是一種歷史悠久的傳統食療方法。 相傳原為清朝朝臣的珍貴抗生素。 具有活血化濕、活血生肌、鎮痛祛痘、潤腸化痰、滋陰降火、養顏醒腦等功效,深受喜愛由人。
但是,你不能吃太多果凍。 每晚以20-80克左右為宜,因其性熱燥,特別適合氣血虛弱的人食用。 此外,涼粉的佐料中富含龜甲飲食養生匯,可刺激卵巢,促進血液循環。 嬰兒不宜吃,經期也不宜多吃。
2. 柿子片
烏梅片是一種用無花果做成的餅干,深受小朋友和奶奶的喜愛。 柿子含有豐富的柿酸、黃酮類化合物、維生素C等有益物質。
烏梅作為一種常見的乳制品,可以合理攝取,但切記不可過量,每日攝入量應控制在25g以下。 烏梅含有豐富的有機酸,能刺激消化液分泌,促進食欲和消化。 但胃炎患者不宜食用,否則易誘發胃出血。
3.固原糊棗
固原紅棗是一種營養豐富、功能多樣的滋補奶制品。 它具有三個主要功能:
清熱助眠:固元膏和山楂都有清熱的作用。 一起食用可以促進血液循環,調節內分泌,有助于緩解因腎虛引起的抑郁、心悸等癥狀。
生津益精:燕麥中含有大量的營養物質,如維生素B、鐵、鈣等。
消除疲勞:固元膏和燕麥富含多種活性物質,有助于消除疲勞,增強體力,提高免疫力。
1藥王溫馨提示:固原膏棗其實營養豐富,但不易消化,多吃會胃熱。 建議每晚服用不超過 10 粒。 固原大棗屬于補氣乳品,生病或經期不宜服用。
4. 王老吉
王老吉是一種傳統的中草藥飲品,主要成分有菊花、金銀花、夏枯草、甘草等,常見的功效有:
止咳化痰:可緩解濕熱引起的發熱、咳嗽、咽痛等癥狀。
祛濕健胃:幫助排除體內多余的水分和毒素,緩解疼痛、尿頻等不適。
止痛清熱:有助于改善血液循環,緩解胸痛等。
王老吉不宜喝太多,更不能當水喝。 1醫藥網建議攝入量不宜為每晚400ml。 王老吉喝多了會消耗身體的陰氣。 此外,體寒體質、孕婦、兒童等人群應盡量避免飲用王老吉。
5. 烏梅湯
烏梅湯是春季常見的傳統飲品。 是一種很好的佐酒。 具有解渴、促進消化、降血脂、降血糖等作用,美味健康,深受各年齡層人士的喜愛。
不過要提醒大家的是,烏梅湯其實有很多功效,喝也要適量。 1藥網建議每晚攝入量不要超過600ml。 因為它含有豐富的堿性成分,過量飲用可能會對口腔和身體造成傷害。 腸道受刺激,有胃炎或有病者不宜飲烏梅湯。 同時,烏梅湯富含一定的甜味,糖尿病患者宜少量飲用。
6. 人參
沙參營養豐富,味甘。 它是一種獼猴桃,也是一道具有多種滋補作用的傳統藥材。
海參的主要功效有:
補虛解毒:人參含有豐富的維生素B、蛋白質等營養成分,還可以滋補身體、潤肺美容。
健脾利濕:山楂含有豐富的鐵質和多種多肽,有助于健脾利濕,提高機體免疫力,緩解疲勞等問題。
健脾止瀉:山楂味甘性平,入心、脾、胃經。 銀耳具有健脾止瀉和健胃的作用,可以幫助腸胃形成更充足的脾胃。
蓮子吃多了容易胃熱,每晚吃10粒以下為宜。 中醫認為,龍眼性溫膩,體質熱、陰虛火旺、舌苔厚膩者不宜食用。 胃腸、肝膽疾病、代謝性疾病、急性發熱、急性胃腸炎患者不宜吃蓮子。
1藥膳具有保健作用,但不同的食物有不同的功效。 食用時應充分了解其特點,因地制宜使用。 不要過量服用,也不能代替抗生素治療肝病。