母嬰
很多媽媽在懷孕期間會(huì)感到腰酸背痛或者小腿抽筋，這是因?yàn)樵袐寢屓扁}造成的。一般當(dāng)你有以上感覺時(shí)，就證明媽媽缺鈣已經(jīng)很嚴(yán)重了，所以孕期補(bǔ)鈣是非常重要的。那么孕婦吃什么鈣片最好呢？
孕婦吃什么鈣片最好
孕婦可以使用孕婦專用鈣片，再加上日常的膳食補(bǔ)充，可以多吃含鈣量高的食物，如牛奶、瘦肉、骨頭湯、蝦等孕婦吃什么鈣片最好，多吃各種水果和蔬菜。定期驗(yàn)孕。孕婦補(bǔ)鈣一般選擇鈣爾奇D、樂力、安利鈣片。
但是，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。多吃魚、蝦、肉、骨頭湯等，在補(bǔ)鈣的同時(shí)，也加強(qiáng)了營養(yǎng)。如果缺鈣嚴(yán)重，確實(shí)需要服用鈣片。有一個(gè)OTC標(biāo)志，代表國藥集團(tuán)的批準(zhǔn)名稱。不要購買帶有保健食品批號甚至普通食品批號的垃圾產(chǎn)品。騙你錢的不一定有療效。其次，購買OTC鈣片時(shí)，請仔細(xì)閱讀成分表。有碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、檸檬酸鈣等區(qū)別。其中碳酸鈣是無機(jī)鈣，溶解度最差，人體吸收最好。差，不如其他有機(jī)鈣，所以不要
孕婦什么時(shí)候補(bǔ)鈣最好
在懷孕初期，孕婦對鈣的需要量與正常人大致相同，因此不需要特別補(bǔ)鈣。
懷孕4個(gè)月后，孕婦每天的鈣需要量逐漸增加到1000-1200毫克。這時(shí)，我們?nèi)粘ｏ嬍持兴拟}量已經(jīng)不能滿足寶寶的生長需要，所以剩下的所需鈣質(zhì)必須從含鈣食物或優(yōu)質(zhì)鈣補(bǔ)充劑中攝取。
在此期間，孕婦的妊娠反應(yīng)基本消失，食欲趨于好轉(zhuǎn)，食欲大增。最好一周吃1-2次；他們應(yīng)該每天吃牛奶、豆類和豆制品、蝦米和綠葉蔬菜，以獲得更多的食物。補(bǔ)鈣，預(yù)防孕婦出現(xiàn)小腿抽搐等缺鈣癥狀。因?yàn)樘阂呀?jīng)進(jìn)入快速生長期，骨骼和牙齒的發(fā)育需要鈣的支持。為保證胎兒的正常生長，必須保證脊柱、四肢、顱骨和牙齒的正常鈣化（或骨化）。足夠的鈣鹽。
這個(gè)時(shí)期是胎兒生長發(fā)育最快的時(shí)期。鈣應(yīng)每天增加 700 毫克。孕婦應(yīng)多吃含鈣豐富的食物。這個(gè)時(shí)候胎兒的生長速度開始加快，他需要補(bǔ)鈣。如果你日常飲食中的鈣含量不能滿足他的要求，他就會(huì)從你的身體里“搶”走，所以孕婦容易出現(xiàn)小腿抽筋、牙齒松動(dòng)、懷孕等問題。高血壓綜合癥、關(guān)節(jié)及骨盆疼痛等，在此期間，孕婦應(yīng)根據(jù)自身身體狀況進(jìn)行營養(yǎng)搭配。
很多媽媽在懷孕期間會(huì)感到腰酸背痛或者小腿抽筋，這是因?yàn)樵袐寢屓扁}造成的。一般當(dāng)你有以上感覺時(shí)，就證明媽媽缺鈣已經(jīng)很嚴(yán)重了，所以孕期補(bǔ)鈣是非常重要的。那么孕婦吃什么鈣片最好呢？
孕婦吃什么鈣片最好
孕婦可以使用孕婦專用鈣片，再加上日常的膳食補(bǔ)充孕婦吃什么鈣片最好，可以多吃含鈣量高的食物，如牛奶、瘦肉、骨頭湯、蝦等，多吃各種水果和蔬菜。定期驗(yàn)孕。孕婦補(bǔ)鈣一般選擇鈣爾奇D、樂力、安利鈣片。
但是，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。多吃魚、蝦、肉、骨頭湯等，在補(bǔ)鈣的同時(shí)，也加強(qiáng)了營養(yǎng)。如果缺鈣嚴(yán)重，確實(shí)需要服用鈣片。有一個(gè)OTC標(biāo)志，代表國藥集團(tuán)的批準(zhǔn)名稱。不要購買帶有保健食品批號甚至普通食品批號的垃圾產(chǎn)品。騙你錢的不一定有療效。其次，購買OTC鈣片時(shí)，請仔細(xì)閱讀成分表。有碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、檸檬酸鈣等區(qū)別。其中碳酸鈣是無機(jī)鈣，溶解度最差，人體吸收最好。差，不如其他有機(jī)鈣，所以不要
孕婦什么時(shí)候補(bǔ)鈣最好
在懷孕初期，孕婦對鈣的需要量與正常人大致相同，因此不需要特別補(bǔ)鈣。
懷孕4個(gè)月后，孕婦每天的鈣需要量逐漸增加到1000-1200毫克。這時(shí)，我們?nèi)粘ｏ嬍持兴拟}量已經(jīng)不能滿足寶寶的生長需要，所以剩下的所需鈣質(zhì)必須從含鈣食物或優(yōu)質(zhì)鈣補(bǔ)充劑中攝取。
在此期間，孕婦的妊娠反應(yīng)基本消失，食欲趨于好轉(zhuǎn)，食欲大增。最好一周吃1-2次；他們應(yīng)該每天吃牛奶、豆類和豆制品、蝦米和綠葉蔬菜，以獲得更多的食物。補(bǔ)鈣，預(yù)防孕婦出現(xiàn)小腿抽搐等缺鈣癥狀。因?yàn)樘阂呀?jīng)進(jìn)入快速生長期，骨骼和牙齒的發(fā)育需要鈣的支持。為保證胎兒的正常生長，必須保證脊柱、四肢、顱骨和牙齒的正常鈣化（或骨化）。足夠的鈣鹽。
這個(gè)時(shí)期是胎兒生長發(fā)育最快的時(shí)期。鈣應(yīng)每天增加 700 毫克。孕婦應(yīng)多吃含鈣豐富的食物。這個(gè)時(shí)候胎兒的生長速度開始加快，他需要補(bǔ)鈣。如果你日常飲食中的鈣含量不能滿足他的要求，他就會(huì)從你的身體里“搶”走，所以孕婦容易出現(xiàn)小腿抽筋、牙齒松動(dòng)、懷孕等問題。高血壓綜合癥、關(guān)節(jié)及骨盆疼痛等，在此期間，孕婦應(yīng)根據(jù)自身身體狀況進(jìn)行營養(yǎng)搭配。
更多孕期育兒知識，關(guān)注孕媽媽知識講座“ymmzsjt”
