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    秋季養生粥配方都有哪些嗎?推薦幾款養生食譜

    導讀喝粥養生最常見,那么你知道養生粥配方都有哪些嗎?下面學習啦小編給大家介紹7天養生粥配方,希望對你有用!7天養生粥配方枸杞粥:枸杞粥具有滋補肝腎、明目補虛等作用,

    喝粥養生是最常見的,那么你知道養生粥的配方有哪些嗎? 下面一起來學習吧。 小編就為大家介紹一下7天養生粥的做法。 希望對你有用!

    7天健康粥食譜

    1、菊花粥:

    菊花30克,粳米100克五谷養生粥配方,先煎菊花,取汁與粳米共煮粥。 菊花粥具有疏散風熱、清肝火、明目等功效。 適用于秋季風熱感冒,咽干煩燥,目赤腫痛等癥,對心血管疾病也有很好的預防作用。

    2、胡蘿卜粥:

    胡蘿卜150克,去皮,洗凈,切塊,與大米100克共煮成粥。 中醫認為,胡蘿卜性味甘平,具有下氣、益胸膈、補中安神之功效。 此粥適用于便秘、腸胃不適、脹滿、脹氣、消化不良等癥。

    3、枸杞粥:

    枸杞30克,粳米100克,加水適量。 一起煮成粥。 枸杞粥具有滋補肝腎、明目補虛的作用。 適用于肝腎陰虛、視力模糊、腰酸腿軟的中老年人。

    4、土豆粥:

    土豆100克,去皮,洗凈,切成小塊,與大米100克共煮成粥。 中醫認為,土豆性味甘、平,具有健脾、和脾、理氣的功效。 此粥適用于胃燥胃痛、便秘者。

    5、黑芝麻粥:

    將黑芝麻洗凈曬干,炒熟研細,每次取25克,加粳米100克同煮成粥,加蜂蜜1匙五谷養生粥配方,煮至粥稠即可食用。 黑芝麻具有潤腸通便、益五臟、強筋骨的作用。 此粥可滋補五臟,潤燥通便。 適用于肝腎虧虛、風虛眩暈、風痹癱瘓、大便煤塊、病后虛寒、須發早白、產后乳少的婦女。

    6、銀耳粥:

    粳米250克,銀耳15克,加水適量,共煮成粥。 銀耳是秋季滋陰潤肺生津的滋補佳品。 銀耳粥具有潤肺止咳、益氣補腎的作用。 適用于陰虛內熱干咳、氣陰兩虛等癥。

    7、蘋果粥:

    蘋果500克,西米100克,白糖100克,加水適量,共煮成粥。 蘋果粥具有生津、潤肺、除煩、清熱、健胃等功效。 適用于體力不支,反胃,消化不良,腸炎痢疾,大便干燥,高血壓等癥。

    全麥健康粥

    成份:紅豆、紅蕓豆、薏米、大米、糯米、黑米、高粱、南瓜、豆漿。

    五谷雜糧粥的做法

    1、五谷雜糧提前浸泡。 我前一天晚上用水洗了它們,然后浸泡了一夜

    2.南瓜切小方塊

    3.將所有材料放入高壓鍋,倒入煮好的豆漿

    特別提示

    1、五谷雜糧一定要提前泡好,這樣口感軟糯

    2.高壓鍋煮粥真的是又快又好吃。 最重要的是不用管,也不會溢出鍋來。 當然用普通的方法用砂鍋也可以,但是費時費力!

    2.我喜歡原味的,不加糖的,可以自由選擇

    3、純豆漿煮的粥回味濃,也可以用牛奶

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