母嬰
蘋果含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸、鞣酸和細(xì)纖維。 蘋果還富含糖分和鉀鹽。孕婦吃蘋果的好處，調(diào)理腸胃，治便秘助消化，并能維持血糖穩(wěn)定，降低膽固醇，預(yù)防膽結(jié)石。 那么對孕婦有什么好處呢？
孕婦吃蘋果的好處
1、保持體型：很多孕媽都怕發(fā)胖，所以多吃蘋果可以預(yù)防肥胖，對胎兒的發(fā)育也很有幫助。
2、預(yù)防便秘：蘋果對腸胃功能也有調(diào)節(jié)作用。 連皮同食，既可改善便秘，又可改善腹瀉。 便秘的孕媽媽可以多吃蘋果。
3、孕期美容：蘋果兼具美容功效。 孕媽媽貧血，臉色不好。 多吃蘋果也有助于改善。
4、緩解孕吐：蘋果的另一個重要功效是可以緩解孕吐，對緩解孕早期食欲不振、惡心等癥狀有很好的效果。
5、改善胎兒膚色：蘋果含有豐富的維生素和蘋果酸。 經(jīng)常食用可增加血紅蛋白，不僅使皮膚白、紅、嫩，而且對貧血的女性有極好的滋補(bǔ)作用。 是孕婦和兒童的首選水果。 .
6.預(yù)防缺鐵性貧血。 很多準(zhǔn)媽媽在懷孕后都會出現(xiàn)貧血的癥狀，而蘋果中的鐵元素正好可以適當(dāng)補(bǔ)充鐵元素，對于預(yù)防缺鐵性貧血有很大的幫助。
7、防止水腫。 很多女性在懷孕后期都會出現(xiàn)下肢水腫，而蘋果有消腫利尿的作用，可以減少水腫給孕婦生活帶來的不便。
8、提倡優(yōu)生優(yōu)育 應(yīng)該說蘋果含有豐富的果膠、多種維生素和蘋果酸孕婦吃蘋果的好處，可以減少細(xì)菌和一些毒素對孕婦和胎兒健康的影響，更有利于到優(yōu)生優(yōu)育。
孕婦吃蘋果的注意事項：
1.不要飯前服用，以免影響正常進(jìn)食和消化。
2、過量攝入蘋果不利于心腎保健。
3、患有腎炎、糖尿病的孕婦不宜多吃蘋果。
