健康
中醫藥是中華民族幾千年來積累的智慧。繼承和發展中醫精髓的中醫名家們，都有自己的健康長壽秘訣。我們一起來學習吧！
鄧鐵濤，95歲，廣州中醫藥大學終身教授
長壽秘方
1、不爭名利，順其自然。
2、飲食要適量，生活要有規律。 3、每天早上鍛煉身體，打八段錦。 4、鄧老有一個洗澡秘方，就是用冷水和熱水交替沖洗。他說，血管的收縮和擴張就像血管按摩。
朱良春，94歲，是江蘇著名中醫，擅長用殺蟲劑治療腫瘤。
長壽秘方
我已經吃一種“養生粥”60年了。
用料：綠豆50克、薏苡仁50克、蓮子50克、扁豆50克、大棗30克、枸杞10克、黃芪250克（普通人每天30克就夠了）人們）。
做法：前五類洗凈放入砂鍋內，加入黃芪水，大火煮沸后小火煮40分鐘，加入枸杞再煮10分鐘。每天服用五分之一，早餐前服用一半，晚上服用一半。
嚴德新今年91歲，是上海中醫界的領軍人物，也是“理氣血”大師。
長壽秘方
人體的長壽和衰老與氣血密切相關。全身氣血運行暢通國醫大師的養生之道，臟腑和諧，健康長壽。
“我吃的主要是一些健脾、益氣、活血的藥物，比如紅花、桃仁等，建議每天早上空腹用開水服用，而且效果很好。”不建議每天服用兩次。”嚴先生說道。
盧光新，84歲，中國中醫科學院教授，??中醫理論大師。
長壽秘方
仔細咀嚼食物。有時一個雞蛋可以吃半天。陸先生常說：“帶著享受的態度去吃”。
他每天吃兩個雞蛋。他認為雞蛋中含有大量卵磷脂，可以抗衰老。
每天早上早起，盧先生都會用手揉耳朵、揉肚子，讓經絡的血液流通順暢。養成晚上睡覺前泡腳的習慣，可以幫助自己更好地休息。
盧志正，91歲，中國中醫科學院主任醫師，“京城中醫名師”
長壽秘方
盧先生每天早上起床后都會吃姜。他認為生姜搭配紅棗、紅糖有很好的保健作用，但生姜只能早上吃，晚上不宜吃。
盧先生習慣早上揉臉，晚上洗腳。晚上睡覺前泡腳有助于抽血，使大腦更容易進入睡眠狀態。
周忠英，84歲，南京中醫藥大學原院長
長壽秘方
周先生每周看診病人五天半。對他來說，人生最大的樂趣就是看望病人。
他生活規律，從不熬夜。 “任何追求都會導致困難，但沒有欲望就會帶來力量。”他淡泊名利，冷靜寬容。
唐有志，85歲，北京著名中醫眼科醫生。曾為毛澤東主席施行金針疏通手術。
長壽秘方
保持健康需要養心，心胸開闊，知足常樂，保持豁達平和的心態。
現在我每周有兩個診所。我愿意接受新事物，不斷思考國醫大師的養生之道，保持大腦運轉。
另外，一定要保證充足的睡眠，每天至少睡7個小時，中午保證一定的午休時間。
李振華，87歲，河南中醫學院原院長
長壽秘方
李先生行醫60余年。他注重調理脾胃。他吃得很清淡，吃得有節制，不吃得過飽。
注意鍛煉身體，飯后散步，冬季在客廳周圍走動15分鐘。書法可以養生、調節氣質。
張琪，90歲，哈爾濱人，國家中醫腎病首席專家
長壽秘方
精神愉快、心情愉快，是長壽的秘訣。對于不愉快的事情或者流言蜚語，我們應該客觀分析，一笑置之。
在飲食和營養方面，順其自然。不要暴飲暴食，不要吃清淡的素食，也不要害怕吃任何含有膽固醇的東西。他提倡肉類和蔬菜的均衡飲食。單純吃素或通過饑餓減肥是不可取的。
張學文，77歲，陜西中醫學院主任醫師，首屆中醫學大師中最年輕的。
長壽秘方
張先生對病人很好。許多病人到張先生家求醫，他都不拒絕。
張先生崇尚豁達的生活，“心寬，腿勤，食簡樸”。
養生是一個長期的過程。根據您自身的體質和專業醫生多年的經驗，相信您也能找到適合您的“長壽經絡”！
