母嬰
金秋時節(jié)，菊香蟹脂，正是吃螃蟹的好季節(jié)。近日孕婦可以吃螃蟹嗎，圖上的好朋友懷孕了?？吹椒拭赖捏π肺揖土骺谒?，忍不住買了幾只解解饞。吃完晚飯，我懊惱地來找小兔問孕婦能吃螃蟹嗎？
原話出自姜子弟：“我吃了一個半多，連蟹腿都啃干凈了，感覺有點(diǎn)不舒服就不再說話了?！边@小友胃有問題，平時吃水果都覺得惡心，居然吃了，難怪這么多螃蟹她心里不舒服。
甲殼類十足怪物
那么孕婦可以吃螃蟹嗎？孕婦可以吃XXX嗎？相關(guān)和類似的問題是每個媽媽都必須問的。甚至還有專門研究孕婦不能吃什么的APP。
關(guān)于孕婦不能吃螃蟹的謠言主要有以下三種：
1、螃蟹受涼容易引起流產(chǎn)。難產(chǎn)和流產(chǎn)與食物無關(guān)，除非是因為不新鮮的螃蟹或其他食物而發(fā)生食物中毒。孕婦吃新鮮的螃蟹是沒有問題的，但一些對蝦、螃蟹過敏的孕婦不宜吃。
2.螃蟹含有大量膽固醇？ 。一只螃蟹（250克）含膽固醇125毫克（海蟹）或267毫克（河蟹），接近100克動物內(nèi)臟的水平，但低于雞蛋。對于大多數(shù)偶爾嘗試新食物的人來說，這些膽固醇不算什么。螃蟹的鮮美味道和豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)，足以讓人忽略膽固醇。膽固醇的每日攝入量限制也已取消。
3、螃蟹過敏。螃蟹確實是容易引起過敏的食物之一，但食物過敏都是體質(zhì)性的，是由個人體質(zhì)決定的。只要懷孕前對螃蟹不過敏，懷孕后一般不會對螃蟹過敏。
清蒸螃蟹圖圖的最愛
螃蟹蛋白質(zhì)含量豐富，約15.9%，脂肪較少，僅3.1%。是典型的高蛋白、低脂肪食品。它富含鈣、鉀、鐵、鋅、硒等礦物質(zhì)。
營養(yǎng)成分含量（每100克）
熱量103.00大卡，碳水化合物2.30g，脂肪2.60g，蛋白質(zhì)17.50g，維生素A389.00μg，維生素E6.09mg，鈣126.00mg，鐵2.90mg，鋅3.68mg
一次一個剛剛好
和其他魚蝦海鮮一樣，無論是螃蟹還是小龍蝦，孕婦（對螃蟹過敏的除外）都可以適量食用。孕早期魚、蝦、蟹的參考攝入量與一般人群相同，為40-75克/天或280-525克/周；孕中期，每天添加瘦魚、家禽、雞蛋共計50克；妊娠晚期，每天總共添加125克瘦魚、家禽和雞蛋。額外的魚、禽、蛋、肉，可以多選擇海鮮、多蛋、多肉（家禽、瘦肉都可以）。如果你確實害怕吃太多螃蟹會出現(xiàn)不良反應(yīng)，但又很貪吃，那么每周吃一只還是安全的（除非你對螃蟹過敏）。
孕婦不宜吃什么？除非你去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說你不能吃其他東西，包括螃蟹，除非你以前對螃蟹過敏！關(guān)鍵不在于吃什么，而在于吃多少。多樣化的飲食和均衡的營養(yǎng)可以使孕婦和嬰兒更加健康。不要總是怕這個怕那個孕婦可以吃螃蟹嗎，不敢吃東西。心情不好、營養(yǎng)缺乏，更不利于孕婦和嬰兒的健康。
