幼兒園秋季保健常識：讓孩子遠(yuǎn)離感冒，健康成長

導(dǎo)讀下面是白話文整理的秋季幼兒園保健知識大全_秋季幼兒園溫馨提示優(yōu)秀7篇，希望大家可以喜歡并分享出去。幼兒家長可以給幼兒適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素，或制作保健藥膳讓幼兒服食

臨近秋季，氣溫逐漸變化，天氣變得干燥涼爽，溫差較大。兒童體質(zhì)較弱，免疫力較弱，容易感冒。下面是用白話文整理的秋季幼兒園保健知識和7個優(yōu)秀秋季幼兒園小竅門合集。希望您能喜歡并分享。

幼兒園秋季保健知識第1部分

給幼兒充足的水喝

秋高氣爽，幼兒應(yīng)多喝白開水，少喝汽水。如果孩子拒絕開水，可以嘗試喝一些菊花茶、烏梅湯、金銀花露、銀耳湯等。在幼兒園，老師要特別照顧孩子多喝水。平時多給幼兒多吃富含水分的時令水果，如西瓜、梨、橙子等，各種蔬菜湯也是補(bǔ)充水分的重要手段。清湯可以稀釋菜肴中的鹽分，保持幼兒體內(nèi)的水分平衡。

少吃“上火”食物

應(yīng)少吃刺激性、刺激性的食物，容易“上火”，如大蒜、生姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃過咸的食物，過多的鹽很容易加速水分的流失。在身體里。熱量高的油炸食品和一些熱性水果，如荔枝、龍眼、橘子等也應(yīng)盡量少吃。

呵護(hù)幼兒皮膚

媽媽給孩子擦臉或洗臉時應(yīng)使用柔軟的毛巾，不要用力擦洗。每次洗臉后，使用含有天然保濕成分的兒童護(hù)膚品。

冷水運動

中醫(yī)認(rèn)為“寒寒傷脾”。即使是身體好的幼兒也不能天天吃冷飲。除了限制冷飲外，從冰箱中取出的飲料和酸奶最好在室溫下放置15分鐘后再食用。

預(yù)防腹瀉

入秋后是輪狀病毒腹瀉的高發(fā)季節(jié)，又稱秋季腹瀉。媽媽們一定要關(guān)好“入口”，注意飲食衛(wèi)生，不吃生冷食物，定期煮沸消毒玩具和餐具。如果在幼兒園發(fā)現(xiàn)孩子有腹瀉癥狀，應(yīng)立即隔離治療，并處理其糞便。

營養(yǎng)調(diào)理

給幼兒多吃牛奶、豆制品、魚、肉等高蛋白食物。秋季多補(bǔ)充玉米、全麥面包、小米、黑米等粗糧，預(yù)防便秘。富含纖維的食物，如菠菜、蘿卜、胡蘿卜、芹菜、菜花等，也應(yīng)增加。總之，要葷素結(jié)合，粗細(xì)搭配，做到膳食均衡，才能減少秋季疾病的發(fā)生。

疫苗接種

及時接種疫苗，預(yù)防冬春季節(jié)高發(fā)傳染病。一般來說，幼兒接種疫苗后至少需要一個月的時間才能產(chǎn)生針對傳染病的抗體。

幼兒園秋季溫馨提示第二部分

1根據(jù)天氣增減衣服

進(jìn)入秋季，天氣開始出現(xiàn)轉(zhuǎn)涼跡象，尤其是降水后氣溫急劇下降，更需引起重視。面對這樣的天氣，家長要學(xué)會給寶寶穿衣服，這樣可以大大減少寶寶生病的次數(shù)。您什么時候應(yīng)該決定給寶寶穿多少衣服？當(dāng)然，早上起床時需要提醒的是，如果天氣沒有突變的話，不要輕易、隨意地給寶寶穿太多衣服。另外，家長最好選擇比較方便寶寶穿脫的衣服，以便隨時添加或脫掉衣服。

2學(xué)會“蓋住”兩端

人們常說“春捂秋凍”，“捂”其實是一個相對的概念。家長應(yīng)根據(jù)室外溫度給寶寶增減衣服。這并不意味著衣服越暖和越好。關(guān)于“春捂”，醫(yī)生的建議是兩端捂，即重點照顧“頭、腳”，不要讓頭、頸、腳著涼。這樣可以避免感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病的發(fā)生。至于“秋凍”，就是說秋天不要一次給寶寶穿太多衣服。最好的穿衣方式就是讓他感覺有點冷。不然秋天穿了冬裝，冬天寶寶就得穿超大號的五朵花粽子了。

3.補(bǔ)充維生素C和維生素A

為了增強(qiáng)寶寶的抵抗力，媽媽們可以在寶寶的飲食中多添加富含維生素C和維生素A的食物，如青椒、西紅柿、橙子、檸檬等。胡蘿卜、莧菜等黃綠色蔬菜的維生素C含量較高。維生素A含量，具有保護(hù)和增強(qiáng)上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細(xì)胞的作用。

4、喝點蜂蜜水

中醫(yī)理論認(rèn)為，風(fēng)過盛易致燥，外感風(fēng)燥侵入人體，易引起理化熱，常表現(xiàn)為咽干、口渴、咳嗽、便秘等。體弱的人也可能感染病毒，患上肝炎、肺結(jié)核等季節(jié)性疾病。傳染病。蜂蜜具有潤腸通便、潤肺止咳、益氣補(bǔ)身、解毒等功效。適當(dāng)喝一杯蜂蜜水有利于寶寶的健康發(fā)育。

5 及時就醫(yī)

一旦寶寶出現(xiàn)感冒癥狀，如流鼻涕、打噴嚏、發(fā)燒、咳嗽等，應(yīng)盡快送醫(yī)生就診，以免耽誤病情，加重寶寶病情，變成肺炎。

6. 接種流感疫苗

在流感高發(fā)季節(jié)，家長可以選擇給孩子接種流感疫苗，這是防控流感的主要措施之一，相對安全可靠。家長應(yīng)注意幼兒秋季的上述注意事項。

7 給孩子充足的水喝

秋高氣爽秋季養(yǎng)生小常識，寶寶應(yīng)該多喝白開水，不宜喝飲料。如果寶寶拒絕開水，可以嘗試喝一些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等。在幼兒園，老師尤其需要照顧孩子多喝水。

平時多給寶寶多吃富含水分的時令水果，比如西瓜、梨、橙子等，各種蔬菜湯也是補(bǔ)充水分的重要手段。清湯可以稀釋菜肴中的鹽分，維持寶寶體內(nèi)的水分平衡。

8、少吃“上火”食物

應(yīng)少吃易上火的刺激性食物，如大蒜、生姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃過咸的食物，過多的鹽很容易加速體內(nèi)水分的流失。熱量高的油炸食品和一些熱帶水果，如荔枝、龍眼、橘子等也應(yīng)盡量少吃。

9. 呵護(hù)兒童皮膚

媽媽給寶寶擦臉或洗臉時應(yīng)使用柔軟的毛巾，不要用力擦洗。每次洗臉后，使用含有天然保濕成分的兒童護(hù)膚品。

寶寶的嘴唇很容易干裂。媽媽應(yīng)該先用濕熱的毛巾敷在寶寶的嘴唇上，使嘴唇充血，然后再涂潤唇膏。寶寶鼻腔內(nèi)的粘膜很容易出現(xiàn)干燥的情況。媽媽們可以用棉簽蘸生理鹽水濕潤鼻腔。

10、忌吃生冷食物

中醫(yī)認(rèn)為“寒寒傷脾”。即使身體健康的寶寶也不能天天吃冷飲。除了限制冷飲外，從冰箱中取出的飲料和牛奶最好在室溫下放置15分鐘后再食用。

11、吃涼西瓜要小心。

秋季寶寶容易出現(xiàn)消化系統(tǒng)疾病，需要特別注意飲食衛(wèi)生，少吃冷飲，以免刺激幼小的腸胃。再者，西瓜屬于寒性水果，秋季吃太多容易損傷脾胃，所以不適合寶寶過多吃。

12秋季飲食預(yù)防感冒

秋季天氣漸涼，正是感冒最常見的季節(jié)。媽媽們在日常飲食中要注意讓寶寶多吃富含維生素A和維生素E的食物，以增強(qiáng)身體免疫力，預(yù)防感冒，比如奶制品、動物肝臟、堅果都是不錯的選擇；另外，秋天是收獲的季節(jié)，水果和蔬菜豐富。大多數(shù)綠色蔬菜和紅色、黃色水果都富含維生素。建議寶寶多吃。

秋季育兒技巧第 3 部分

1、注意日常調(diào)整

秋季，自然界的陽氣趨于收斂，不易釋放，因此起居作息也應(yīng)相應(yīng)調(diào)整。 “秋三月，早睡早起，幸福如雞。”幼兒園的作息時間有變。幼兒家長也應(yīng)符合幼兒園的要求。給孩子買一個小鬧鐘，督促孩子早睡早起，適應(yīng)孩子的生物鐘。節(jié)奏不僅有利于孩子的健康成長，還有助于孩子養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。

2、加強(qiáng)飲食保養(yǎng)

秋季天氣干燥，津液易受傷，引起咽喉、鼻、唇干燥，出現(xiàn)干咳、聲音嘶啞、皮膚干裂、大便干燥等干燥癥狀。小兒飲食應(yīng)以“滋陰潤肺”為基本原則，此外，“少辛加酸”。秋季氣候干燥。兒童應(yīng)盡量少吃洋蔥、大蒜、生姜、茴香、胡椒等辛辣食物。應(yīng)多喝白開水、淡茶、豆?jié){、乳制品、蜂蜜、果汁、牛奶等飲料。還應(yīng)該多吃糯米和鴨肉。、綠色蔬菜、紅薯、玉米、山藥、芝麻、蓮藕、柿子、香蕉、紅棗、柑橘、山楂、蘋果、梨、葡萄、核桃、甘蔗等能潤肺的新鮮蔬果，生津、滋陰、清燥。幼兒家長可以給孩子補(bǔ)充一些適當(dāng)?shù)木S生素，或者制作保健藥膳給孩子服用。

3、注意增減衣服

初秋的中午雖然炎熱，但早晚卻有涼風(fēng)習(xí)習(xí)。因此，要多準(zhǔn)備幾件秋裝，如沖鋒衣、春秋毛衣、抓絨外套、薄毛衣等，并酌情增減，防止“冷空氣”的侵襲。俗話說：“春遮秋，秋凍”。秋天，氣溫慢慢下降。不要急于給孩子加太多衣服，也不要蓋得太緊，以免穿脫時著涼。應(yīng)逐漸添加衣服，讓孩子的身體逐漸適應(yīng)環(huán)境溫度。，具有抗風(fēng)、抗寒的能力。

4、加強(qiáng)運動健身

秋季，天氣涼爽，氣候干燥。需要多呼吸新鮮空氣。幼兒家長可以帶領(lǐng)孩子在涼爽的晨風(fēng)中散步、跑步、做游戲，積極鍛煉身體。他們不僅進(jìn)行了“空氣浴”，還接受了抗寒訓(xùn)練，使他們的身體能夠適應(yīng)寒冷的刺激，改善健康狀況，增強(qiáng)抗病能力，為度過即將到來的寒冷做好充分準(zhǔn)備。冬天。

5、保持身體健康，預(yù)防疾病

秋季是腸炎、痢疾、乙型腦炎等疾病多發(fā)季節(jié)。兒童年幼體弱，免疫力較弱，必須特別注意預(yù)防。幼兒家長和老師應(yīng)采取措施保護(hù)孩子，預(yù)防疾病：改善環(huán)境衛(wèi)生，消滅蚊蠅，教育孩子注意食品衛(wèi)生，不喝生水，不吃變質(zhì)和受污染的食物，給孩子接種疫苗按時接種乙型腦炎疫苗。

秋季，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，溫差較大。幼兒家長只要注意孩子的日常生活調(diào)整、飲食保養(yǎng)、增減衣服、運動健身、保健防病等，孩子就能健健康康地度過這個秋天。

孩子戶外活動要注意什么第四部分

上午戶外活動時：全體保育人員到戶外觀察、關(guān)注每個孩子，可以進(jìn)行不妨礙孩子安全的活動。

進(jìn)行戶外活動時：

孩子不宜穿太多衣服。活動前檢查孩子的褲子、書包是否系好；

當(dāng)孩子喝水或小便時，托育人員需要護(hù)送他到班級，并在完成后將他送回；

保育人員必須全神貫注，不得隨意離開孩子。如有特殊情況，必須向其他值班人員說明，不得匆忙離開崗位；

護(hù)理人員不能聚集在一起聊天；

注意室外場地的安全，查看是否有坑、玻璃、碎磚等。如果有戲水池或有邊緣的花壇，應(yīng)讓兒童遠(yuǎn)離它們；

不要讓幼兒接觸帶刺的植物或采摘小果實的植物，以免誤入呼吸道造成事故；

幼兒教師負(fù)責(zé)善后及安全防護(hù)工作

孩子運動時：由老師帶領(lǐng)，看護(hù)者觀察孩子的情緒、衣著等。對于患病的孩子，應(yīng)減少運動強(qiáng)度或讓其休息。

玩大型戶外玩具時：兒童必須在教育人員的看護(hù)和幫助下。玩耍前，檢查大型玩具是否有松動、裂紋、刺、釘?shù)惹闆r。提醒幼兒按順序玩耍，不要擁擠或推擠。

寶寶秋季保健五招

1、秋季早晚給寶寶多穿薄外套。

秋季早晚氣溫變化較大，媽媽要根據(jù)天氣變化給寶寶增減衣物。秋季氣候一般早晚涼爽，中午炎熱，因此寶寶早晚比中午穿的衣服要多。早晚可以加一件額外的薄外套，比如針織開衫、薄運動外套等。白天要減少衣服的數(shù)量，尤其是孩子運動的時候。。立秋后，孩子穿衣時一般需要注意腹部、手足、背部的保暖。

2、秋季寶寶需要適度的戶外運動。

寶寶戶外運動不僅可以增強(qiáng)身體抵抗力，還可以讓寶寶呼吸新鮮空氣，加速身體新陳代謝。秋季常見的運動有小跑、球類、游泳等，不過運動量要根據(jù)孩子的年齡而定。如果孩子太小，只適合做一些爬行、抬頭等運動。五歲以上的孩子可以學(xué)習(xí)游泳、小跑、體操等需要較大力量的運動。

3.寶寶秋季營養(yǎng)要均衡

必須讓孩子養(yǎng)成吃各種食物的習(xí)慣。秋季兒童保健小貼士：飲食不要挑食。而且，秋季是孩子補(bǔ)充營養(yǎng)的最佳季節(jié)。建議給孩子多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，喝牛奶、豆?jié){，吃雞蛋、吃豆腐，多吃魚，少吃油膩的豬肉，多吃粗糧、玉米、紅薯等，同時，一定要多吃蔬菜，不能少吃胡蘿卜，還要多吃綠葉蔬菜。總而言之，葷素搭配最重要。

4、秋季寶寶不宜吃太生冷的食物。

中醫(yī)認(rèn)為，小兒要特別注意風(fēng)寒感冒傷脾。兒童的脾胃比較虛弱。因此，如果孩子吃得太涼的食物，就會造成脾胃不和，容易引發(fā)一些胃腸道疾病。、如果從冰箱里拿出食物，不要立即給孩子吃，比如酸奶，必須放在室內(nèi)15分鐘后再給孩子吃。

秋季育兒技巧第 6 部分

提示 1. 給寶寶充足的水喝

秘訣2.少吃“上火”食物

應(yīng)少吃易上火的刺激性食物，如大蒜、生姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃過咸的食物，過多的鹽很容易加速體內(nèi)水分的流失。熱量高的油炸食品和一些熱性水果，如荔枝、龍眼、橘子等也應(yīng)盡量少吃。

秘訣3.照顧寶寶的皮膚

媽媽給寶寶擦臉或洗臉時應(yīng)使用柔軟的毛巾，不要用力擦洗。每次洗臉后，使用含有天然保濕成分的兒童護(hù)膚品。

秘訣4.避免吃生冷食物

中醫(yī)認(rèn)為“寒寒傷脾”。即使身體健康的寶寶也不能天天吃冷飲。除了限制冷飲外，從冰箱中取出的飲料和酸奶應(yīng)在室溫下放置15分鐘后再食用。

秘訣5.冷水鍛煉

秋季宜用冷水擦洗，提高寶寶適應(yīng)寒冷的能力。冷水擦洗包括冷水洗手、冷水洗臉、冷水擦身、冷水淋浴和游泳。冷水運動應(yīng)循序漸進(jìn)，從接近體溫的水開始，然后逐漸降低水溫。清洗后，用干毛巾擦干。冷水淋浴適合3歲以上的兒童。動作要快。沐浴后，用干毛巾擦拭皮膚，直至皮膚微紅。

秘訣6.預(yù)防腹瀉

入秋后是輪狀病毒腹瀉的高發(fā)季節(jié)，又稱秋季腹瀉，主要影響3歲以下的嬰兒。媽媽們一定要關(guān)好“入口”，注意飲食衛(wèi)生，不吃生冷食物，定期煮沸消毒玩具和餐具。

如果寶寶在幼兒園發(fā)現(xiàn)有腹瀉癥狀，應(yīng)立即隔離治療，并處理糞便。

秘訣七、營養(yǎng)調(diào)理

多給寶寶吃牛奶、豆制品、魚、肉等高蛋白食物。秋季多補(bǔ)充玉米、全麥面包、小米、黑米等粗糧，預(yù)防便秘。富含纖維的食物，如菠菜、蘿卜、胡蘿卜、芹菜、菜花等，也應(yīng)增加。總之，要葷素結(jié)合，粗細(xì)搭配，做到膳食均衡，才能減少秋季疾病的發(fā)生。

秋季兒童飲食禁忌第七部分

禁忌一：水產(chǎn)食品過多食用

大多數(shù)水生植物在秋季成熟，但同時也是囊蚴最多的時期，所以秋季多吃水生植物就更容易受到感染。可導(dǎo)致腸粘膜炎癥、出血、水腫、潰瘍、腹瀉、食欲不振、兒童面部浮腫、發(fā)育遲緩、智力低下等，嚴(yán)重時甚至?xí)蝮w力衰竭或虛脫而死亡。秋季最好少吃此類水草。

禁忌之二：吃螃蟹過多

秋風(fēng)一吹，螃蟹肥美。秋天是吃螃蟹的季節(jié)，但是吃螃蟹的時候要注意清洗蟹體，因為螃蟹里面有很多細(xì)菌和污泥，里面還有很多寄生蟲。另外，不宜過多食用，否則會對身體造成傷害。吃螃蟹時，搭配醋和姜絲，防止螃蟹過冷而引起身體不適。

三忌：不分季節(jié)飲食

飲食保健的重點之一就是要注意飲食季節(jié)。不適合吃的時候吃，達(dá)不到保健的目的。比如當(dāng)食物本身處于危險階段，或者我們的身體與某種食物的特性發(fā)生沖突時，這些時候就需要特別注意。比如，秋天就不適合吃生姜，因為生姜屬辛辣食物，容易出現(xiàn)秋燥，會導(dǎo)致精力消耗、精神緊張。瓜類食物也是陰寒食物。吃得過多會損傷脾胃，因此秋季不宜過多食用。