健康
您聽說過自然療法和禁食療法嗎？
在中國，不少患者一度迷信“自然療法”、“禁食療法”。他們堅(jiān)信不吃東西可以幫助身體排毒。無論是癌癥、高血壓還是普通感冒，“斷食”都能治愈。
不幸的是，現(xiàn)實(shí)給了他們一記響亮的耳光——發(fā)明禁食療法的“健康大師”服毒身亡。
1、“養(yǎng)生大師”在麗江去世
林海峰，你打開他的微博，就會看到一堆關(guān)于他身份的證明：中國營養(yǎng)健康網(wǎng)董事長、董事長、頭條文章作者。
相信大家都熟悉安利的直銷能力，而林海峰也算得上是安利公司的“原長輩”之一，也是第一批進(jìn)入中國的安利從業(yè)者。目前，林海峰的演講視頻仍在網(wǎng)絡(luò)上流傳，在安利從業(yè)者中頗有影響力。
2000年前后，林海峰在安利的事業(yè)進(jìn)展順利。為了打造“新”賣點(diǎn)，他利用電視等媒體宣揚(yáng)自己創(chuàng)立的“整體自然療法”，自稱“大師”，提倡“禁食排毒”。
他認(rèn)為醫(yī)生和醫(yī)院不可信任。除了傳染病、急性病外，其他疾病沒有必要去醫(yī)院，只會被醫(yī)生“忽悠”。
他的“令人驚嘆”的引言包括：“人體的每個(gè)孔洞都是排毒的出口”； “肝臟排出的毒素經(jīng)過肛門”； “腎排出的毒素進(jìn)入膀胱，如果不能排出，就進(jìn)入肺部。變成鼻涕和痰”； “無論是高血壓還是鼻咽癌，都不需要去醫(yī)院治療養(yǎng)生網(wǎng)，只要想辦法把毒素排除掉就可以了?！?/p>
圖：某節(jié)目對林海峰的介紹?
在最著名的“禁食排毒”觀點(diǎn)中，他解釋說大米和白面是疾病的關(guān)鍵。 “米飯里幾乎只有糖”、“吃兩碗米飯就相當(dāng)于吃了兩碗糖”。他推薦的斷食排毒療法中，只允許吃蔬菜和水果，而且這些蔬菜和水果都是榨汁的，每天8杯，不允許吃其他食物。
對此，人民日報(bào)和專家對這些“荒謬”的觀點(diǎn)進(jìn)行了回應(yīng)。北京中醫(yī)藥大學(xué)姜良鐸教授表示，人體產(chǎn)生排泄物是自然代謝過程，排泄物本身并不“毒”。只有無法排出而積聚在體內(nèi)時(shí)，才會產(chǎn)生“毒”。這是一種本末倒置的概念混亂。
中國中醫(yī)科學(xué)院張國喜教授也回應(yīng)了“禁食”方法的荒謬：“‘不吃五谷有益健康’的說法沒有任何真實(shí)案例證明。盲目禁食是其實(shí)對身體有害，而且有實(shí)驗(yàn)證明。
而這位“自然療法大師”最終通過自己的死亡證明了他所謂的觀點(diǎn)都是無稽之談。
林海峰于2019年11月11日在云南麗江因食物中毒去世，享年51歲。《人民日報(bào)》發(fā)表評論稱，“自然療法大師”的去世用生命證明了斷食排毒的謬論。
2、騙錢，生存多年
2008年，某媒體對林海峰進(jìn)行了個(gè)人報(bào)道。報(bào)道稱，林海峰“學(xué)習(xí)傳統(tǒng)中醫(yī)、印度瑜伽和冥想多年，創(chuàng)立了自己的一套‘整體自然療法’和中國營養(yǎng)健康網(wǎng)”。
記者調(diào)查中國營養(yǎng)健康網(wǎng)時(shí)發(fā)現(xiàn)，網(wǎng)站上貼出各種培訓(xùn)：營養(yǎng)師培訓(xùn)、整體自然療法培訓(xùn)、精神財(cái)富之旅等養(yǎng)生網(wǎng)，僅7天的培訓(xùn)，費(fèi)用就高達(dá)6880元。還有為期7天的“九寨溝健康生活培訓(xùn)”，價(jià)格從12800元到29800元不等。
在百科全書上，我們看到這位“魔法大師”還出版了多本書，包括《健康生活》、《林海峰營養(yǎng)配方手冊》、《生命年輕20歲》、《斷食排毒養(yǎng)生法》、《遠(yuǎn)離來自疾病”等供讀者參考。
近十年來，媒體不斷曝出“患者被騙”的消息，但跳入陷阱的人仍不計(jì)其數(shù)，受害者更是不計(jì)其數(shù)。
3、盲目禁食危害很大
“大粒”其實(shí)是道教傳承下來的一種養(yǎng)生術(shù)。從字面上看，它的意思是避免吃全谷物，即完全放棄食物，只喝水。
現(xiàn)代社會，由“禁食”演變而來的“輕斷食”逐漸流行。大量醫(yī)學(xué)研究表明，適當(dāng)間歇性減少能量攝入，可以影響腸道菌群，改善便秘，特別是對于便秘、肥胖、2型糖尿病、心血管疾病患者。有一定的輔助作用。
合理的輕斷食對健康有幫助，但這種方法并不適合所有人。貧血、低血壓、低血糖、甲狀腺功能低下、腫瘤等患者不宜輕斷食，否則會加重病情，導(dǎo)致低血壓、低血糖昏迷、粘液水腫昏迷、多臟器功能衰竭，甚至休克。
最重要的是：輕斷食≠完全不吃東西。鼓吹“斷食排毒”就是謀財(cái)害命。科學(xué)輕斷食對食物的要求更嚴(yán)格：
1.選擇碳水化合物。選擇升糖指數(shù)低、膳食纖維豐富、飽腹感強(qiáng)的食物，如燕麥片、糙米等。
2、保證充足的蛋白質(zhì)。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)包括魚、蝦、去皮家禽和肉類、大豆及其制品。
3、控制脂肪攝入。改變重油重鹽的烹飪技術(shù)，改為少油或無油，以豆制品代替動物肉類，增加蔬菜和水果等。
4、注意維生素和礦物質(zhì)的攝入。低脂牛奶或脫脂牛奶、堅(jiān)果、富含B族維生素的全麥?zhǔn)称芬约案缓S生素C的檸檬和草莓。
談到健康，我們必須用現(xiàn)代的理論來追求，而靠極端的行為是絕對無法獲得的。林海峰為自己制造的“偽理論”付出了生命的代價(jià)。我們也要擦亮眼睛，不要用健康來換取“智商稅”。
#清風(fēng)計(jì)劃##39健康超群#
參考：
