母嬰
在每個人的日常飲食中，最離不開的就是蔬菜。蔬菜含有豐富的維生素和礦物質，能量也很低。它們是孕婦特別好的食材，可以為身體提供足夠的營養。對于孕婦來說，蔬菜也是孕期必不可少的營養物質，但是蔬菜種類繁多孕婦吃什么菜好，哪些蔬菜對孕婦最好呢？下面就為大家簡單的解釋一下。
懷孕吃什么食物
1、蘿卜 蘿卜含有豐富的維生素和鐵等微量元素。對于孕婦來說，它們不僅可以幫助吸收所需的營養，還有潤燥去熱的功效。
2、黃豆芽。黃豆芽含有豐富的蛋白質和維生素，可以緩解便秘孕婦吃什么菜好，預防孕婦便秘。適合孕婦食用，是孕期保持體重的佳品。
3、韭菜 韭菜含有豐富的纖維素，營養價值高，能補充人體礦物質，有利于妊娠早期胚胎的發育。但要注意適量，因為韭菜會加強子宮收縮，容易導致流產。
4、蓮藕 蓮藕含有豐富的維生素和礦物質，孕婦吃蓮藕對身體健康也特別有益。
知識拓展：孕期不能吃什么蔬菜
1、茄子 茄子性寒，孕婦不宜食用，會導致孕婦身體寒涼。
2、木耳 木耳也是寒性蔬菜，對腸胃不好，容易引起寒血。木耳不利于胚胎發育，吃多了可能會導致流產。如果孕婦有反復流產史，最好杜絕木耳。
3、生菜，生菜容易含有細菌和農藥，孕婦吃了很容易引起拉肚子，對胎兒的穩定性不利。孕婦在孕期對食物的營養和衛生都很講究，所以生菜這種容易滋生細菌的食物要盡量少吃。
4. 海帶。海帶中的碘含量比較高。孕婦吃多了，會引起胎兒甲狀腺發育障礙。
以上就很好的介紹了孕期吃什么菜。希望以上內容對您有所幫助，祝您身體健康，生活愉快。
