母嬰
如何維持孕婦的皮膚
1。皮膚敏感性：
與普通女性相比，孕婦的激素會發(fā)生巨大變化，雌激素和孕激素的分泌將更加有活力。出于本能，懷孕的母親的身體將自動提高其防御能力，從而導(dǎo)致皮膚更敏感。如果懷孕期間對皮膚敏感，應(yīng)該怎么做？
皮膚護(hù)理計劃：基本清潔和保濕應(yīng)在正常時期進(jìn)行，并且在選擇皮膚護(hù)理產(chǎn)品時要謹(jǐn)慎孕婦怎么保養(yǎng)皮膚，以免給敏感的皮膚帶來更大的負(fù)擔(dān)。選擇皮膚護(hù)理產(chǎn)品時，您應(yīng)該專注于為孕婦選擇溫和和保濕的皮膚護(hù)理產(chǎn)品，以避免進(jìn)一步刺激敏感的皮膚。
2。色素沉著：
在懷孕期間，婦女的身體會分泌更多的雌激素和孕激素，這兩種激素將導(dǎo)致大量黑色素的產(chǎn)生，最終會導(dǎo)致皮膚表皮底層上大量的色素沉淀，從而使皮膚看起來非常黑和黃色，甚至產(chǎn)生斑點(diǎn)。
皮膚護(hù)理計劃：由于女性在懷孕期間僅發(fā)生激素變化，因此“卸載”后，體內(nèi)的雌激素水平將自動恢復(fù)到正常水平，臉部的顏料斑點(diǎn)會逐漸消失。因此，一旦懷孕的母親發(fā)現(xiàn)自己的臉上有斑點(diǎn)，他們就不應(yīng)該急于使用果醬清除產(chǎn)品，而應(yīng)每天進(jìn)行保濕和防曬產(chǎn)品。例如，外出時，每天使用保濕產(chǎn)品和面罩為孕婦使用雨傘或太陽帽子，等等。
3。妊娠紋：
懷孕后，隨著腹部的增長，懷孕母親腹部的皮膚開始緩慢延伸，皮膚的彈性纖維和膠原蛋白纖維由于伸展而受損甚至破裂，因此某些紫色或粉紅色的波浪形圖案會出現(xiàn)在腹部，臀部，臀部或內(nèi)部耳機(jī)上等。
皮膚護(hù)理計劃：孕婦應(yīng)保持平衡的營養(yǎng)，增強(qiáng)皮膚彈性，從而提高皮膚質(zhì)量。此外，應(yīng)與它們結(jié)合使用一些防止妊娠紋的護(hù)膚產(chǎn)品。 Slian橄欖油是一種皮膚護(hù)理產(chǎn)品，可以緩解由懷孕期間腹部快速擴(kuò)張引起的干癢癥狀，減輕體重增加引起的皮膚疲勞的傷痕，并幫助皮膚在懷孕期間保持柔軟而光滑。它是由稀有材料制成的，例如特級初榨橄欖油，保留了天然滋養(yǎng)成分，同時保濕皮膚，保持其自然彈性和保濕，幫助懷孕的母親開除妊娠紋。
如何照顧孕婦
1。不要隨意使用皮膚護(hù)理產(chǎn)品。婦女懷孕后，如果她不正確地使用皮膚護(hù)理產(chǎn)品，則可能會影響腹部胎兒的發(fā)育。不得使用含有激素成分的皮膚護(hù)理產(chǎn)品。防腐劑，香水和顏料也會影響孕婦的皮膚敏感性。一些準(zhǔn)母親會在懷孕期間使用一些嬰兒奶油，這是錯誤的。嬰兒霜專為嬰兒和幼兒的皮膚狀況而設(shè)計，無法滿足懷孕期間女性皮膚所需的營養(yǎng)。準(zhǔn)媽媽應(yīng)該選擇純植物護(hù)膚水和牛奶，盡量不要化妝，不要使用刺激性的產(chǎn)品。
2。基本的皮膚護(hù)理應(yīng)該做得好。在懷孕期間，由于體內(nèi)激素的增加，女性經(jīng)常出汗，皮膚中的水分也會嚴(yán)重蒸發(fā)。預(yù)期的母親應(yīng)更加關(guān)注補(bǔ)充水分和滋潤皮膚。出汗后，您應(yīng)該盡快洗臉，因?yàn)楫?dāng)您出汗時，皮膚的毛孔將打開，空氣中的污垢會很容易吸收皮膚，從而導(dǎo)致油阻塞和痤瘡。清潔臉部時，請盡可能多地使用溫水，以便可以輕松地洗掉臉上的污垢。洗臉后，使用堿性水和牛奶，以使您的皮膚不會迅速干燥。
3。注意飲食。準(zhǔn)媽媽避免在懷孕期間吃重吐的食物。為了使嬰兒在懷孕期間保持健康并保持美麗，懷孕的母親必須控制嘴。一些準(zhǔn)母親還會在懷孕期間患上皮炎和脫發(fā)，這嚴(yán)重影響了美。為了減輕這種癥狀，預(yù)期的母親可以吃一些富含維生素B6，B12，B5和B3的營養(yǎng)產(chǎn)品，并在本季節(jié)吃更多的新鮮水果和蔬菜。
如何補(bǔ)充孕婦
6:30睡眠了一整夜后，身體開始脫水。醒來時，先喝250毫升的水以幫助腎臟和肝臟排毒。
8:30早晨的時間總是很緊，心情相對緊張。身體將被看不見脫水。給自己一杯至少250毫升的水。
在空調(diào)房間呆了一段時間后，您必須在一天中給自己第三杯水，以便在起床并移動時補(bǔ)充損失的水。
在12:50使用午餐半小時后，喝水可以增強(qiáng)人體的消化功能。
15:00喝一杯健康的礦泉水可以讓您振奮。
在17:30喝另一杯水，以增加您的飽滿感。稍后吃晚餐時，您自然不會吃飽。
在22:00上床睡覺前1到半小時喝另一杯水，不要喝太多，以免在晚上去洗手間時不會影響睡眠質(zhì)量。
如何減少孕婦的腹部脂肪
1。腹部脂肪增加可能與懷孕期間的營養(yǎng)更好有關(guān)。建議您在減肥之前等待這種情況。首先，您必須確保胎兒發(fā)育和行走更多，否則生育時可能不難使用武力。如果它影響生育能力，您可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃更多的飯菜，并吃一些高營養(yǎng)食品。
2。攝入足夠的熱能。懷孕進(jìn)入中間階段后，需要增加熱能，飲食攝入應(yīng)相應(yīng)增加。
3。攝入足夠的高質(zhì)量蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是人體中重要的營養(yǎng)素。它參與組成胎兒的組織和器官，調(diào)節(jié)重要的生理功能，增強(qiáng)母親的抵抗力并保持胎兒腦發(fā)育。因此，應(yīng)從飲食中增加肉，雞蛋，牛奶和豆類的攝入量，以確保供應(yīng)高質(zhì)量的蛋白質(zhì)。
4。攝入適當(dāng)量的脂肪，主要是植物油。除了為孕婦提供能量外，懷孕期間的脂肪還參與了人體組織的組成，尤其是胎兒生長和發(fā)育所需的磷脂和膽固醇。
5。不能丟失。作為能源供應(yīng)的主要來源，應(yīng)確保糖占節(jié)省蛋白質(zhì)所需的總熱能的55-60％，并使它們發(fā)揮更好的作用。
6。適當(dāng)量的維生素。維生素可以調(diào)節(jié)人體物質(zhì)的代謝，數(shù)量很小，但與人類健康密切相關(guān)。懷孕時，應(yīng)增加維生素的需求并增加飲食中的攝入量。但是，過度攝入脂溶性維生素（A，D，E，K）可能會引起中毒，這對胎兒不利，因此您應(yīng)該注意中度攝入量。
7。注意合理的營養(yǎng)組合和均衡飲食。
8。由于懷孕的母親需要為腹部的胎兒提供各種營養(yǎng)，因此懷孕的母親不能減肥過多。但是，如果懷孕的母親真的太胖了，無法影響懷孕母親的身體健康和生育能力，他們可以選擇更少的飲食和進(jìn)食以調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)以適當(dāng)減肥。當(dāng)然，這些需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下完成。
孕婦如何緩解背痛？
不要長時間忍受，不要走太多的道路，也不要長時間保留一個姿勢，這些姿勢會給懷孕的母親帶來背痛。
在早晨和晚上進(jìn)行更多的洗澡，白天伸展腰部，進(jìn)行更多深呼吸運(yùn)動以緩解背部疼痛。
穿低跟柔軟的鞋子，不要穿高跟鞋或沒有高跟鞋。大約2厘米左右。太高或太短會加劇腰部酸痛，下腹部掉落等。此外，不要穿襪子太緊。
盡量不要移動?xùn)|西或擦地板和其他需要扭動腰部的東西。如果懷孕的母親嚴(yán)重扭曲了腰部，可能會導(dǎo)致流產(chǎn)。
請注意補(bǔ)充鈣，例如奶酪，蝦皮，海帶孕婦怎么保養(yǎng)皮膚，骨頭，骨湯，芹菜，菜籽等。
