健康
秋天開始后，天氣越來越冷
許多朋友有頭痛，眼淚和干喉
一系列癥狀，例如鼻塞和咳嗽
這怎么了？
今天，飲食計(jì)劃被邀請(qǐng)到王導(dǎo)演
向所有人揭示奧秘
秋季綜合癥
秋天干燥的表現(xiàn)
上述癥狀是秋天干燥的表現(xiàn)。秋天的干燥是一種疾病，當(dāng)人們?cè)谇锛窘?jīng)歷干燥和邪惡時(shí)會(huì)發(fā)生。該疾病從口腔和鼻子中侵入，起初有干液和氣的癥狀，例如干性咳嗽，痰，干性鼻咽，干皮膚，干燥的皮膚等。
干燥具有兩種不同的特性：冷和熱。秋天的干燥是外部感染的原因之一。人體非常容易患邪惡，并損害肺部，導(dǎo)致各種秋天的干燥癥狀，例如干嘴和喉嚨，咳嗽和痰液較少。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“秋天干燥”的一系列癥狀與內(nèi)分泌疾病和自主神經(jīng)系統(tǒng)疾病有關(guān)。傳統(tǒng)中藥認(rèn)為，在夏天出汗過多后，人體的所有組織都感覺不足。在秋天，氣候干燥，干燥的空氣很容易傷害人們的體液，皮膚和粘膜中的水分很快就會(huì)迅速蒸發(fā)。 “秋天的干燥”是由體內(nèi)水蒸發(fā)引起的。干燥是一個(gè)看不見的邪惡。任何患有Yin缺乏且缺乏質(zhì)量的身體的人都容易發(fā)生缺乏和熱量，這很容易損害體液。
秋天的干燥分為以下兩個(gè)癥狀：
1??皮膚干燥
如果皮膚干燥，緊繃，干燥和脫劑，甚至皮膚皺紋，破裂，通常是由外部干燥邪惡侵入身體，破壞體液的原因，導(dǎo)致體液不足，無法保濕皮膚。
推薦的飲食療法：
蜂蜜水，蜂蜜本身具有潤(rùn)濕腸道的作用，也可以達(dá)到瀉藥，并具有很好的美感和滋養(yǎng)作用。
2??咳嗽繼續(xù)
如果您的癥狀，例如沒有痰液或更少痰液，口干和舌頭的干咳嗽，通常是由干性咳嗽引起的，是由干性和對(duì)肺部的熱損害引起的。您目前應(yīng)該考慮的第一件事是滋養(yǎng)陰并潤(rùn)濕肺部。
推薦的飲食療法：
1梨或10克蓮花種子，50克Japonica米飯，2克百合，煮粥，每天吃兩次。或研磨1克四川豆糊，并用1梨燉。變暖后，加入10克的ji'antang蜂蜜，在早晨和晚上一次服用，以濕潤(rùn)肺和滋養(yǎng)陰并緩解咳嗽。如果您在上述治療后仍然患有輕度的咳嗽，或者您患有發(fā)燒或頭痛等癥狀，請(qǐng)不要自行濫用止咳藥，并且應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院接受治療。
3??鼻靈敏度
傳統(tǒng)中藥認(rèn)為鼻子敏感性主要是由肺部缺乏癥引起的。在秋天，十分之九的人患有鼻子敏感性問題。鼻粘膜在秋天特別容易干燥，但是一旦干燥，用手指挖了。由于鼻粘膜富含毛細(xì)血管，因此鼻孔越頻繁，最終會(huì)導(dǎo)致鼻子流血。有些人還表明他們一直在鼻子和打噴嚏。
鼻過敏的人應(yīng)提高空氣的濕度，將20克至30克的人參，20克ophiopogon japonicus和15克鉑庫頓煮湯并喝湯和飲用，大約有4人。
溫暖和干燥與涼爽和干燥的健康有很大不同
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溫暖而干燥：是指秋天的過度干旱和干燥引起的疾病，也就是說，秋季的干燥比熱更為普遍。
臨床表現(xiàn)：最初的頭痛，身體熱量，干咳嗽，無痰，Qi逆轉(zhuǎn)和喘息，喉嚨干，鼻子和嘴唇干燥，心臟和口渴，白色和薄舌涂層，紅色的舌頭邊緣和尖端。這是由肺部溫暖干燥引起的干燥和熱癥狀，肺部液體被燃燒。
涼爽干燥：是指秋天的寒冷和干燥空氣引起的疾病，這是寒冷的。
臨床表現(xiàn)：首先，頭痛，體內(nèi)熱，寒冷，不出汗，發(fā)冷和冷，類似于風(fēng)和冷的感覺，但是這種疾病的液體和氣味均干燥，嘴唇干燥和干燥的咳嗽，持續(xù)的胸部飽滿，胸部飽滿，雙側(cè)疼痛，兩側(cè)疼痛，兩側(cè)，干燥的舌頭和干燥的舌頭。
如何預(yù)防和治療溫暖而涼爽的干燥
為了預(yù)防和治療溫暖和干燥，您可以選擇梨，葡萄，獼猴桃，甘蔗，栗子，西紅柿，蘿卜和百合；為了預(yù)防和治療寒冷和干燥，您可以選擇柿子，石榴，橘子，蘋果，銀杏，核桃，跋涉，跋涉，蓮花根，胡蘿卜等。
此外，高而涼爽的秋天天氣是戶外運(yùn)動(dòng)的好時(shí)機(jī)。您應(yīng)該參加更多的戶外活動(dòng)，呼吸和呼吸，增強(qiáng)肺部系統(tǒng)功能和抗病性。這不僅可以有效抵抗干燥邪惡的入侵，而且對(duì)冬季經(jīng)常發(fā)生的呼吸道疾病具有良好的預(yù)防作用。
建議溫暖而干燥的飲食，桑樹和杏湯秋天養(yǎng)生，準(zhǔn)備：10克桑樹葉和杏仁仁，薩拉米人參和梨皮膚的每個(gè)15克，每人5克黑豆，Gardenia，Gardenia，Gardenia，Sichuan Bemberfish和Ligorice。在水中倒入水，每天服用一劑。
涼爽而干燥的是那些在深秋感到邪惡的人，并且經(jīng)常在冬天附近有冷空氣，冬季表現(xiàn)出寒冷，發(fā)燒，鼻塞和流鼻涕，鼻子發(fā)癢，喉嚨發(fā)癢，喉嚨咳嗽，白色和薄薄的痰，略帶疼痛的頭，沒有出汗。
為了涼爽和干燥，飲食健康的原則應(yīng)該是去除冷和保濕。除了滋養(yǎng)陰和保濕干燥外，還適當(dāng)增加了蛋白質(zhì)和含量較高的食物。梨粥，莉莉粥和質(zhì)粥仍然可以吃掉，并且可以添加一些瘦肉粥，例如在烹飪粥時(shí)加入一些瘦肉和皮膚雞蛋。您可以吃栗子粥，荷斯種子粥，龍肉粥，紅約會(huì)粥等，并吃更多溫暖的蔬菜和水果，例如南瓜，洋蔥，洋蔥，生姜，香菜，香菜，杏，杏子等。
飲食療法是“抗干”的主要力量
飲食原則：混合五種口味并減少辛辣食物的含量并增加酸度
首先是需要五位數(shù)的和諧。五種口味調(diào)味料的辣味也稱為辣味。它可以分為三種：辣味辣味，辣味和辣味，通常以辣椒，胡椒，胡椒，洋蔥，大蒜，姜和咖喱等調(diào)味品反射。傳統(tǒng)上，五種口味的酸味由澀味和澀味組成，用于治療多汗癥，尿液頻繁和夜間精子。
另外，酸味和甜味的結(jié)合具有滋養(yǎng)陰和干燥的效果。關(guān)于秋季的飲食醫(yī)療保健，中醫(yī)長(zhǎng)期以來一直說“不太刺激性和增加酸度”。人們通常了解他們應(yīng)該減少辛辣食物，并吃更多的酸味食物。所謂的少辣食物意味著吃少的辛辣食物。這是因?yàn)榉尾繉儆诮饘伲⒃谇锾焱L(fēng)，肺氣在秋天很強(qiáng)。吃少的辣食物可以防止肺氣太強(qiáng)。
中醫(yī)認(rèn)為肝臟屬于木材，金屬克服了木材，也就是說，太強(qiáng)烈的肺氣可能會(huì)損害肝臟的功能，因此在秋天，有必要“增加酸”以增加肝臟的功能以抑制肺氣。從傳統(tǒng)中藥的角度來看，秋天從秋天開始到冬季開始三個(gè)月。它的特征是天氣從熱量變?yōu)楹洌柕老Я耍庨L(zhǎng)。
因此，秋季的醫(yī)療保健必須遵循“收獲和滋養(yǎng)收成”的原則。飲食應(yīng)集中于濕潤(rùn)的干燥和滋養(yǎng)氣，并增強(qiáng)脾臟，滋養(yǎng)肝臟并清除肺部。您應(yīng)該吃更多清晰甜美的食物。
“秋天的干燥”現(xiàn)象，例如口腔和舌頭中的瘡，鼻子和皮膚干燥，秋季的喉嚨痛，咳嗽和便秘是由金（肺）和Yin（肺）和Yin（肝）的缺乏引起的：從西方醫(yī)學(xué)的角度來看，從西方醫(yī)學(xué)的角度來看，它與身體流動(dòng)性的不足性無關(guān)。
辛辣食物在人體中食用大量的體液；相反，某些酸的水果和蔬菜含有單寧酸，有機(jī)酸，纖維素和其他物質(zhì)，這些酸味可以刺激消化液的分泌并加速胃腸道蠕動(dòng)。
防止秋天干燥，滋養(yǎng)肺并潤(rùn)濕肺部
鑒于中醫(yī)，干燥是秋天的主要?dú)赓|(zhì)，稱為“秋天干燥”。它的氣體本質(zhì)清晰干燥。干燥的邪惡會(huì)傷害人，很容易消耗體液。所謂的“干燥將導(dǎo)致干燥”。當(dāng)食用體液時(shí)，通常會(huì)表現(xiàn)為干嘴干，嘴唇干，干燥的喉嚨干，干舌，干的腳凳，硬凳子，黃色和紅色的小便，熱的手和腳，干燥，沒有皮膚，嚴(yán)重的頭痛，出汗較少秋天養(yǎng)生，咳嗽，咳嗽，沒有痰液，流鼻血，等等，等等，等等。
有些人也很容易咳嗽或咳嗽，而沒有痰，口干和舌頭。因此，在飲食條件下，我們應(yīng)該采取預(yù)防干燥并保護(hù)陰，滋養(yǎng)陰并滋潤(rùn)肺部的原則。
秋天的天氣干燥，人們的肺部容易受到損害。吃梨和喝蜂蜜水非常有效地防止秋天干燥。兩者可以組合成一種更方便的進(jìn)食方式。蜂蜜本身具有抗炎，持續(xù)和保濕肺和緩解咳嗽的作用。糖漿可以保濕干燥。您可以每天將梨切成薄片，然后用蜂蜜吃。您可以每天吃它們，次數(shù)沒有限制。
為了防止秋季干燥，一些具有滋養(yǎng)陰和干燥的作用，滋養(yǎng)肺和促進(jìn)液體的扁平滋補(bǔ)藥或食物。如果您可以燉白真菌或黑色真菌，請(qǐng)搭配巖糖。使用橘皮和沙子一起做湯；炸黑芝麻并將其磨碎成粉末，然后將其與蜂蜜混合。古老的醫(yī)療保健工作者還主張?jiān)缟铣灾鄟砩a(chǎn)唾液。可以看出，早上喝粥也是應(yīng)對(duì)秋天干燥的好方法。
在秋天，很容易損害體液。您應(yīng)該多喝更多的沸水，淡茶，豆?jié){和牛奶。您還應(yīng)該多吃更多的蘿卜，西紅柿，豆腐，刺激性，梨，柿子，香蕉等。這些食物具有潤(rùn)濕肺部并促進(jìn)唾液，滋生唾液，滋養(yǎng)陰和清除干燥的作用。應(yīng)禁止吸煙，酒精和辣椒。
關(guān)鍵是科學(xué)安排三頓飯
預(yù)防和控制秋季干餐的原則是遵守均衡的飲食，并適當(dāng)傾向于可以滋養(yǎng)陰，促進(jìn)唾液并具有甜美而濕潤(rùn)的食物。
具體來說：
首先，清除熱量并去除干燥的粗谷物和豆類，例如谷物，黃小米，玉米，綠豆，白豆等；
第二個(gè)是季節(jié)性水果和蔬菜，例如蘿卜，綠葉蔬菜，芋頭，南瓜，黃瓜，梨，柿子，葡萄，葡萄，柑橘，果汁，果汁，栗子等；
第三是肉食，可以滋養(yǎng)陰并濕潤(rùn)，例如鴨肉，河魚，河蝦等。
如此詳細(xì)的“干抗干”策略
