母嬰
文字/揚(yáng)昌晚間新聞全媒體記者劉xinyu通訊員王
照片/視覺中國(guó)
龍船節(jié)即將到來(lái)，節(jié)日自然是必不可少的。在過(guò)去的幾天中，越來(lái)越多的公民購(gòu)買了Zongzi或在大型超市和市場(chǎng)中制造的原材料（例如Zongzi葉子孕婦吃什么水果好，粘性大米等）。但是，一些懷孕的母親讀者向記者咨詢過(guò)，孕婦可以吃一些米飯嗎？會(huì)引起身體不適嗎？讓我們聽聽來(lái)自傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)系（廣州醫(yī)學(xué)院第五家醫(yī)院）的主體醫(yī)師Liang Jianning的答案。
“通常，吃谷物和肉類對(duì)孕婦沒有害處。大米餃子中的粘性大米本質(zhì)上是甜的和溫暖的，可以溫暖脾臟，胃并滋養(yǎng)中間的氣。這是一種溫和的滋補(bǔ)品，可以緩解自然，食欲不足，減少療效，散發(fā)效率和尿布效率，胃部不足。查看，孕婦可以適度吃一些?！?Liang Jianning說(shuō)。
但是，由于米飯餃子的填充主要是肉，豆糊，蛋黃等，它們的卡路里，脂肪越高，糖更大，含糖更高，請(qǐng)?zhí)嵝涯?，如果您超重并且患有妊娠糖尿病和妊娠高血壓，則建議您避免進(jìn)食。
普通人如何在不引起胃腸道不適的情況下快樂地吃米飯餃子？ Liang Jianning提出了三個(gè)建議。
首先，您需要選擇正確的Zongzi，也就是說(shuō)孕婦吃什么水果好，根據(jù)自己的情況和身體狀況選擇正確的Zongzi。
如果您患有高脂血癥并且經(jīng)常消化不良，則可以選擇豆糊稻東餃子，約會(huì)米飯餃子，南瓜米飯餃子等，而無(wú)需添加豬油和脂肪。對(duì)于患有高血糖的人，他們可以選擇混合的谷物米飯餃子或八個(gè)寶藏稻餃子。這種類型的大米餃子增加了一些粗糙的，混合的谷物和土豆，例如紅豆，綠豆，青豆，玉米，玉米粉，紫色米飯和紫色的土豆，也可以在一定程度上延遲血糖的升高。
其次，控制美味的食物。
宗齊（Zongzi）是一種主食，可以吃三頓飯，但最好每天吃一頓食物，因此早餐和午餐更合適。但是，請(qǐng)注意宗齊絕不是小吃或甜點(diǎn)。如果您吃普通的主食，例如大米，面條和蒸的面包，請(qǐng)不要再吃Zongzi。
第三，您可以與茶，水果和蔬菜一起食用。
堿性水稻餃子可以與薄荷茶和綠茶配對(duì)；培根米飯餃子可以與Pu'er Tea，Chrysanthemum Tea和Hawthorn Tea配對(duì)，這可以幫助消化和去除油并緩解油膩感。此外，吃一些蔬菜，水果和米飯餃子更有營(yíng)養(yǎng)，更有利于消化。
