<strike id="cakm0"></strike>
  • <button id="cakm0"><dl id="cakm0"></dl></button>
  • <samp id="cakm0"><tbody id="cakm0"></tbody></samp>
    <samp id="cakm0"><pre id="cakm0"></pre></samp><ul id="cakm0"></ul>
    <strike id="cakm0"></strike>
    <li id="cakm0"></li>
  • <ul id="cakm0"></ul>
  • 更多精彩內(nèi)容,歡迎關(guān)注:

    視頻號
    視頻號

    抖音
    抖音

    快手
    快手

    微博
    微博

    寒冬臘月的時間里,如何養(yǎng)生?“養(yǎng)陽”很重要

    導(dǎo)讀所以說,值此冬天養(yǎng)生,除了補陽,適當(dāng)補陰滋陰,同樣是非常必要的。既然冬天養(yǎng)生要補陰,就不得不提到補陰的方法,陰即水,補陰自然也要從補給津液,疏導(dǎo)利水的方式去考慮

    放假了冬季養(yǎng)生,在歡慶過年的同時,也不能忘記我們所處的氣候環(huán)境。越是春節(jié),天氣越冷,我們越需要保重身體保持健康。 只有擁有健康的身體,才能在春節(jié)大飽口福、品嘗小吃、幸福快樂。

    然而,在這寒冷的十月,如何養(yǎng)生呢? 很多同學(xué)都不是很了解。 但是看起來很簡單。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為,養(yǎng)生之道在于陰陽調(diào)和。 學(xué)會補腎潤肺,是最簡單最基本也是最有效的養(yǎng)生功法。

    冬季如何養(yǎng)生養(yǎng)生菜譜_冬季養(yǎng)生_冬季養(yǎng)生食譜

    寒冷的十月如何養(yǎng)生? “養(yǎng)陽養(yǎng)血”很重要

    說到冬季養(yǎng)生,大多數(shù)人都會想到補氣。 夏季氣溫低,身體受濕氣侵蝕,補益陰氣,調(diào)和身體陰陽狀態(tài),促進血液循環(huán),增強體質(zhì)。

    當(dāng)然,夏季補腎確實很重要,比如經(jīng)常鍛煉身體,多吃牛肉、豬肉、當(dāng)歸、當(dāng)歸等食物,都有很好的療效。

    但是,夏季注意補腎的同學(xué)往往忽視了“滋陰”和“滋陰”的重要性。 夏季滋補身體也很重要。

    冬季養(yǎng)生食譜_冬季養(yǎng)生_冬季如何養(yǎng)生養(yǎng)生菜譜

    為什么寒流九日要養(yǎng)陽氣? 不妨了解一下

    首先,我們不妨了解一下“陰”的概念。 在西醫(yī)中,陰代表水,人體中的水是三焦,如血、唾液、尿液等,如果邪氣太少,水的滋生也會減少,身體就會變差。會進入缺血、頭暈、皮膚潰瘍等一系列疾病,也會對健康不利。

    進入寒冷的十月,不僅天氣會更加陰冷,空氣也會顯得更加干燥,環(huán)境中的水分會減少,人體的陽氣也會顯得不足,導(dǎo)致在“陰虛”。 因此,冬季補養(yǎng)身體也是非常有必要的,不僅要補氣,還要適當(dāng)滋陰生津。

    既然冬天需要補陰,那就不得不提滋陰之法了。 陰為水,滋陰自然要從補腎經(jīng)、疏水之法來考慮。

    冬季養(yǎng)生食譜_冬季養(yǎng)生_冬季如何養(yǎng)生養(yǎng)生菜譜

    如何“補陰”,牢記3招事半功倍

    ——適當(dāng)喝點銀耳茶

    吃其實是最直接的養(yǎng)陰方式。 想要將滋陰功效發(fā)揮到極致,不妨試試山藥泡茶。

    這是因為綠豆本身就是利水通便的中草藥之一。 在補水的同時,適當(dāng)攝入枸杞子可以疏通水份,幫助三焦散布到腰部,自然也能起到最佳的滋陰作用。

    其實綠豆性寒,建議大家用冷水沖服。 泡茶后,盡量吞下綠豆,療效會更好。

    冬季養(yǎng)生食譜_冬季如何養(yǎng)生養(yǎng)生菜譜_冬季養(yǎng)生

    ——規(guī)律睡眠,培養(yǎng)生物鐘

    西醫(yī)認(rèn)為,睡眠本質(zhì)上是一種收縮陽和陰的行為。 當(dāng)人處于睡眠狀態(tài)時,身體從外界環(huán)境中補充邪氣,造水效率會更高。

    冬季養(yǎng)生食譜_冬季養(yǎng)生_冬季如何養(yǎng)生養(yǎng)生菜譜

    體液生成的效率取決于人體自身的運行效率。 培養(yǎng)規(guī)律的睡眠,產(chǎn)生自律的生物鐘,身體運行會更順暢,清熱的療效也會更好。

    ——潤肺清熱

    人體的五臟六腑,除了得到陰陽的滋養(yǎng)外,還能起到很好的潤陽養(yǎng)血的作用。

    至于大腦,可以說是“陰氣”和“水化”的代表。 夏季適當(dāng)?shù)臐櫡危谇鍩崂麧穹矫嬉材芷鸬胶芎玫男Ч?/p>

    養(yǎng)肺的方法有很多,比如食療的形式,比如山藥、冬瓜、腐竹等食物,都是非常不錯的選擇。 日常生活中,多做有氧運動,提高肺活量,也能達到養(yǎng)肺的目的。

    綜上所述冬季養(yǎng)生,冬季保養(yǎng)身體,除了補氣之外,還需要清熱利濕,才能更全面地保養(yǎng)身體,過一個快樂健康的新年。 養(yǎng)血活血的方法也很多。 正確認(rèn)識和嘗試,體驗夏季養(yǎng)生的好處,受益匪淺。

    參考:

    [1] 梁學(xué)芳. 男性夏季化痰方法因人而異[J]. 家庭醫(yī)學(xué):快樂健康,2021(2): 1.

    [2] 董華玲,王任重. 西醫(yī)“秋冬清熱”理論治療秋夏季慢性胃炎的分析與體會[J]. 求藥問藥(下半月),2011。

    [3] 小小惠. 清熱——冬季西醫(yī)的重點[J]. 光明西醫(yī), 2012, 27(5): 2.

    為你推薦
    資訊專欄
    熱門視頻
    相關(guān)推薦
    酸辣湯,酸辣適中,湯汁濃郁,食材豐富,暖胃解油膩。 芒果奶油蛋糕卷,松軟綿密,奶油香滑,芒果清甜,甜品首選。 椰汁紫米粥,糯香軟糯,椰汁濃香,搭配各種水果干果,早餐佳品。 經(jīng)期做什么運動有助減肥經(jīng)期要瘦身這樣做適合 “百病從寒生”到“一九”天氣更加寒冷 全新小米路由器評測:假裝是極客》的特色! 秋吃“果”,冬季常吃這6物,健康養(yǎng)生效果好! 春季沙塵天氣頻發(fā)推薦幾款緩解咽喉不適的食療方 (美食發(fā)燒友)肯德基炸雞翅做法大全,趕緊收藏! 千寒難除,一濕難祛,濕邪纏身 iPhone11等蘋果老機型依然受歡迎的原因是什么? 大廚教你做私房菜--萬能豬肉制作步驟 掌握5點你就絕對能踏實度過減肥反彈期 中醫(yī)食療養(yǎng)生 2022全新升級版《健康養(yǎng)生大講堂》招募200個國醫(yī)養(yǎng)生講座線上體驗官 5種餃子餡的調(diào)餡小竅門,營養(yǎng)又美味 經(jīng)期簡單的體操動作,讓你瘦到尖叫!! 小米13買新不買舊的思想,買了嗎? 精選10款好吃餃子餡,你吃過幾種? 蘋果7目前價格 iPhone14Plus真的那么不堪嗎?我倒不這么說 小米13Ultra能否讓用戶感到滿意?首批用戶評價怎么說 芝士焗土豆泥,綿滑香濃,奶香四溢,金黃誘人,西式美味。 香辣雞,一口下去鮮香四溢,辣中帶甜,回味無窮。 榮耀20和魅族16S哪個好榮耀Play和榮耀10性能對比 紐斯葆廣賽喜獲「2022營養(yǎng)智造應(yīng)用創(chuàng)新獎」 四川啟動制止餐飲浪費專項行動變“大盤”為“小盤” (美食發(fā)燒友)10種紅燒牛肉的做法,趕緊收藏! 魅族PRO6和PRO5哪個好?對比對比參數(shù)對比 傳承中求新,在發(fā)展中謀變,這是2022年無限極工作的總結(jié) 養(yǎng)生大贏家李斌 各參數(shù)對比,魅族17pro與17對比都不輸 一道美味的童年味道-臘肉味道很香的做法 連上7天班根本受不住,為了補充元氣,請給我一杯奶茶! 魅族16x和魅族15哪個更好?對比一下就知道 勁牌公司清香年代年份酒首次亮相糖酒會 大廚教你做私房菜——特色小炒皇 魅族16x和榮耀V10哪個更好呢? 家庭食譜:糖醋鯉魚的刺還不一樣的味道 十月懷胎孕晚期可以喝可樂嗎?可樂有哪些危害? 魅族Pro6支持3DPress和分屏操作,安卓7.0將原生支持分屏 清燉雞湯的做法大全家常以及嗎?雞湯怎么吃
    Top 久久国产精品鲁丝片| 无码日韩精品一区二区人妻 | 熟女精品视频一区二区三区 | 国产精品毛片久久久久久久| 国产精品亚洲片在线观看不卡| 国产伦精品一区三区视频| 国产精品久久久久久久久| 亚洲国产精品久久久久| 中文字幕精品无码一区二区 | 无码人妻精品一区二区三区99仓本 | 亚洲国产精品专区在线观看| 国产精品白嫩美女在线观看| 99久久久国产精品免费牛牛四川| 免费精品久久天干天干| 国产成人精品a视频一区| 国产精品久久精品福利网站| 亚洲国产精品无码观看久久| 麻豆一区二区三区精品视频| 无码人妻精品一区二区三18禁| 国产三级久久久精品麻豆三级| 精品无人区无码乱码毛片国产 | 精品亚洲视频在线观看 | 西瓜精品国产自在现线| 国产精品亚洲一区二区无码 | 99精品热这里只有精品 | 亚洲精品9999久久久久无码| 亚洲国产精品美女| 99久久精品免费视频| 久久精品国产精品亚洲艾| 亚洲精品无码Av人在线观看国产| 久久精品无码一区二区app| 亚洲欧洲精品成人久久奇米网| 日韩精品无码Av一区二区| 午夜在线视频91精品| 丰满人妻熟妇乱又伦精品软件| 国产精品亚洲一区二区无码| 国产精品电影网在线好看| 国产偷窥熟女精品视频| 人妻偷人精品成人AV| xxx国产精品视频| 99精品国产自在现线观看|