健康
秋季涼爽，陽氣內(nèi)斂，寒氣上升。 寒氣一旦侵入，很容易傷及五臟六腑。 中醫(yī)說：
秋天一碗湯，不用醫(yī)生幫忙！
秋季常喝湯，受益無窮！
秋季喝湯三補(bǔ)
1、養(yǎng)肺
秋天80%的疾病都是由呼吸道引起的，比如哮喘或者支氣管炎。 秋季喝湯可以潤(rùn)肺、預(yù)防呼吸道疾病、提高免疫力！
2.補(bǔ)腎
俗話說“一秋三虛”，一年之中，秋天是最容易出現(xiàn)腎虛的季節(jié)秋季養(yǎng)生湯，尤其是對(duì)于比較瘦的人來說，喝湯可以滋陰補(bǔ)腎，減少疾病。
3.健脾
秋季易出現(xiàn)內(nèi)燥，引起口干、眼干、皮膚瘙癢。 這是脾虛的表現(xiàn)。 脾能生津液，潤(rùn)澤全身。 脾虛可以喝湯來補(bǔ)。
秋天的一碗湯，不需要醫(yī)生的幫助
下面這10道秋季養(yǎng)生湯，不僅味道鮮美，還能強(qiáng)身健體，預(yù)防秋季小毛病。 花點(diǎn)時(shí)間看看您家人的健康狀況。
1. 銀耳湯
【搭配建議：紅棗、枸杞】
1）補(bǔ)氣養(yǎng)血
秋天最常見的就是氣血兩虧。 銀耳與紅棗、枸杞混合熬湯。 它不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還能補(bǔ)氣養(yǎng)血。 熬湯后更容易被人體吸收！
2) 改善視力
秋天最容易出現(xiàn)眼睛干澀、眼睛疲勞，尤其是經(jīng)常玩手機(jī)的人。 喝銀耳湯可以緩解眼睛疲勞癥狀，有助于提高視力。
3) 秋困
秋天很容易感到疲倦。 這就是秋天的疲勞。 銀耳含有豐富的維生素、鐵和鉀，不僅可以改善秋季疲勞，還可以增強(qiáng)體質(zhì)，抵抗病毒。
2. 胡蘿卜湯
【建議搭配：玉米、紅棗】
1）預(yù)防流感
入秋后，流感也進(jìn)入高發(fā)期。 常喝胡蘿卜湯，可以提高身體的抵抗力，大大降低感冒的發(fā)生率，尤其是對(duì)小孩子。 多喝點(diǎn)。
2）去除臉上的瑕疵
想要徹底去除臉上的斑點(diǎn)，可以經(jīng)常喝胡蘿卜湯。
3）補(bǔ)鈣
秋季鈣流失比較快，人體需要及時(shí)補(bǔ)充。 胡蘿卜含有豐富的維生素A，能促進(jìn)人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，幫助骨骼生長(zhǎng)，特別適合發(fā)育中的兒童。
3. 蘑菇湯
[最佳搭配：青菜、雞蛋]
1）黑色頭發(fā)
秋天干燥，頭發(fā)缺乏營(yíng)養(yǎng)，容易脫落。 即使使用生發(fā)劑，效果也不好。 多喝蘑菇湯比較好，一頭烏黑濃密的頭發(fā)會(huì)慢慢長(zhǎng)出來。
2）消除眼袋和眼圈
眼袋和黑眼圈比較重，可以經(jīng)常喝點(diǎn)蘑菇湯。
3）堅(jiān)固的牙齒
蘑菇湯不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且鈣、磷含量高，具有清潔牙齒、防齲齒、保護(hù)牙齒的作用，特別適合換牙期的孩子。 經(jīng)常喝它會(huì)使牙齒變得更堅(jiān)固。
4.冬瓜湯
[最佳搭配：蝦米、排骨]
1）減肥瘦身
秋天是減肥和修身的最佳季節(jié)。 有些人花很多錢買減肥藥。 他們不知道冬瓜是減肥圣品。 無需節(jié)食即可將脂肪轉(zhuǎn)化為熱量排出體外。
2) 排腎毒
80%的人都有不同程度的腎毒，有些人稍不注意就會(huì)逐漸發(fā)展成腎炎。 冬瓜不僅可以排出腎臟毒素，還可以預(yù)防腎炎和尿毒癥的發(fā)生。
3）清理肺毒
許多慢性咳嗽是由肺部毒素引起的。 如果發(fā)現(xiàn)吃藥效果不好，不如多吃冬瓜來祛除舊痰。 對(duì)肺熱咳嗽氣喘非常有效。
5. 豆芽湯
【最佳搭配：豆腐、肉絲】
1）口臭、口苦
口臭、口臭會(huì)嚴(yán)重影響交際，讓人很尷尬。 一般來說，口臭是體內(nèi)積熱所致。 經(jīng)常食用豆芽可以清火去熱，改善喉嚨發(fā)炎和口臭。
2) 皮膚發(fā)癢
經(jīng)常吃豆芽可以緩解皮膚瘙癢。
3）臉上長(zhǎng)痘痘
經(jīng)常喝豆芽湯可以改善痘痘皮膚。
6.蓮子湯
【最佳搭配：冰糖、枸杞】
1）潤(rùn)肺止咳
入秋后，天氣轉(zhuǎn)涼，容易引起咳嗽、氣喘。 冰糖蓮子飲可潤(rùn)肺止咳，尤其適用于反復(fù)咳嗽。 一般早上喝效果最好。
2）抗皺抗衰老
常食蓮子湯可延緩衰老，改善皺紋。
3）保護(hù)心臟
入秋后，人體血管壁逐漸收縮，進(jìn)入心臟病高發(fā)期。 蓮子含有豐富的生物堿和維生素，可預(yù)防心律失常、心肌缺血和心血管疾病。
7. 山藥湯
【最佳搭配：排骨、烏雞】
1）灰指甲腳氣
常吃山藥可預(yù)防灰指甲腳氣病。
2）秋季腹瀉
秋季天氣轉(zhuǎn)涼，大部分人都會(huì)出現(xiàn)脾胃虛弱，導(dǎo)致秋季腹瀉。 經(jīng)常喝山藥湯，不僅可以健脾胃，還可以提高腸道抵抗力，預(yù)防秋季腹瀉。
8. 絲瓜湯
【最佳搭配：雞蛋、蝦米】
1）提高記憶力
現(xiàn)在生活壓力比較大，經(jīng)常覺得自己記不住東西。 常喝絲瓜湯，有利于腦細(xì)胞的發(fā)育，提高記憶力，尤其是對(duì)處于生長(zhǎng)期的孩子，效果更為明顯。
2) 敏感肌膚
常吃絲瓜可以提高皮膚的抗過敏能力。
3）月經(jīng)不正常
月經(jīng)不調(diào)會(huì)給女生帶來很多煩惱，比如腹痛、痛經(jīng)，經(jīng)常吃絲瓜不僅可以調(diào)理月經(jīng)失調(diào)，還可以預(yù)防一些婦科疾病。
9.海帶湯
【最佳搭配：排骨、肉絲】
1）秋季缺碘
秋季人體失去碘的速度很快，常喝海帶湯及時(shí)補(bǔ)充。 碘是甲狀腺合成的主要物質(zhì)。 如果人體缺碘，就會(huì)引起甲狀腺機(jī)能減退。
2）排出腸道毒素
海帶含有可溶性膳食纖維褐藻膠秋季養(yǎng)生湯，能吸水吸收腸道毒素。 對(duì)于長(zhǎng)期便秘、經(jīng)常出現(xiàn)腸道不適的人，可以經(jīng)常吃一些海帶。
3）抗動(dòng)脈硬化
動(dòng)脈硬化形成的主要原因是血管吸收膽固醇。 海帶能減少人體對(duì)膽固醇的吸收，防止動(dòng)脈硬化的發(fā)生。
10.南瓜湯
[最佳搭配：糖、奶酪]
1）擺脫蛔蟲
如果大量食用生冷食物，寄生蟲難免進(jìn)入腸道，影響身體健康。 炒過的南瓜子有很好的驅(qū)蟲作用，被殺死后會(huì)排出體外。
2) 治療糖尿病
南瓜富含鈷。 鈷不僅能促進(jìn)人體新陳代謝，還具有良好的造血功能。 此外，它對(duì)防治糖尿病和降低血糖也有特效。
3) 前列腺炎
南瓜含有豐富的脂肪酸，是前列腺分泌荷爾蒙的重要?jiǎng)恿碓础?既可預(yù)防前列腺炎的發(fā)生，又有助于初期前列腺炎的恢復(fù)。
