母嬰
市面上流傳著很多說法，如“孕婦不能吃螃蟹”、“孕婦不能吃小龍蝦”、“孕婦不能吃火鍋”、“孕婦不能吃豆制品”、“孕婦不能吃反季節蔬果”、“孕婦不能吃醬油”、“孕婦不能吃冰淇淋”等等，這些說法大多是毫無根據、杜撰或牽強附會。民間的習俗是，一旦懷孕，一定要拿出一些飲食禁忌，以示此時不是時候，以求得心安。
那么，懷孕期間我們是否應該特別注意某些食物，以避免對嬌嫩的胎兒造成風險呢？答案是肯定的。這些食物主要包括酒精、咖啡、茶、糖果、飲料等嗜好以及一些特殊的飲食方式。
1. 沒有“安全飲酒量”
無論是白酒、啤酒、紅酒、黃酒還是米酒，主要成分都是酒精（乙醇），只是酒精含量有所不同。
眾所周知，酒精對胎兒有害，孕婦飲酒后，酒精很快通過胎盤進入胎兒體內，嚴重者可導致胎兒畸形，如腦、心臟、脊柱畸形，以及頭面部畸形，如小下頜、小眼、短鼻、聽力喪失等。酒精還會損害腦細胞，使腦細胞數量減少，造成腦結構和功能異常，導致不同程度的智力障礙。因此，孕婦不宜飲酒或含酒精飲料。孕期飲酒沒有所謂的“安全量”，任何量都可能危害胎兒，喝得越多，危險越大。
不僅孕婦不能喝酒，女性在備孕期間也應戒酒，否則會影響受孕或容易導致流產。不僅女性，準備受孕的丈夫也應戒酒。準備生育的夫婦應在計劃懷孕前3至6個月戒煙戒酒，這是優生優育最基本的要求。此外，女性在哺乳期間也不宜飲酒。
2.未煮熟的肉、魚或蝦
從食品安全角度，孕婦不宜食用未煮熟的肉類、魚蝦和海鮮。這些未經過充分加熱的肉類、魚蝦除了容易被細菌污染和常見的寄生蟲感染外，還可能攜帶一種肉眼看不見的特殊寄生蟲——弓形蟲。一般弓形蟲對普通人無害，但孕婦如果感染弓形蟲，則會帶來麻煩，尤其是孕期第一次感染，可能會傳染給胎兒，造成流產、死胎、出生缺陷等嚴重問題。因此，孕婦不宜食用未煮熟的肉類和水產品。吃火鍋時，要特別注意充分加熱煮熟，不宜食用生魚或生肉，處理肉類的砧板、刀具和器皿應與生熟肉類分開，并仔細沖洗，避免交叉污染。
除了未煮熟的肉類、水產外，感染弓形蟲的家貓糞便也是重要傳染源，孕婦應盡量避免接觸貓砂（貓糞），接觸任何動物后都要認真洗手。
3.咖啡
孕婦可以喝咖啡，但為了保險起見，每天攝入的咖啡因不要超過200毫克（相當于2、3杯小包裝速溶咖啡）。不同種類的咖啡因含量差別很大，咖啡店里一杯普通的中杯（250-280毫升）研磨咖啡就含有150至200毫克咖啡因。
孕婦喝咖啡，往往會增加胎動的頻率和幅度，但目前尚未發現有實質性的危害。如果胎兒表現出興奮（胎動明顯增多），應停止喝咖啡。即使胎兒沒有表現出明顯的興奮，也要注意監測胎兒的發育速度。如果發現胎兒發育緩慢（小于孕周），應停止喝咖啡。
4.茶
茶一般被認為是一種健康飲品，但對于孕婦來說，情況就不同了。一般不建議孕婦喝濃茶。當然，目前沒有證據表明孕婦每天喝一杯茶會造成實質性的危害。但理論上來說，孕婦還是少喝茶，而且茶味越淡越好。
首先，喝茶不能為孕婦補充營養，茶葉中必需的營養成分，如蛋白質、維生素、礦物質等微乎其微，茶葉的功效主要體現在茶多酚孕婦都不能吃什么，茶多酚具有抗衰老、降血脂、抗動脈粥樣硬化、抗癌等多種保健功效，但對孕婦或胎兒來說，它并不是必需的營養素。
其次，喝茶可能會對孕婦和胎兒產生不利影響。一方面，茶多酚、茶堿等物質會抑制人體對鐵和蛋白質的吸收;另一方面，茶葉中含有咖啡因，對母體和胎兒都有興奮作用。
5.糖和糖果
在天然食物中，很多由于含糖量高，所以口感也比較甜，比如各種水果、蜂蜜、甘蔗、甜菜等孕婦都不能吃什么，這些食物中的糖分是健康的，孕婦可以放心選擇。
隨著食品加工工業的發展，各種精制或制備的糖如蔗糖（白砂糖）、果糖、麥芽糖、果糖漿、麥芽糖漿等大量涌現，并廣泛用于包裝食品中以制造甜味。餅干、面包、糖包、豆沙包、湯圓、芝麻丸子、八寶粥、蛋卷、餡餅、年糕、米糖、爆米花、果凍、果脯、蜜餞、果醬、麥片、芝麻醬、豆奶粉、核桃醬、早餐奶、調味奶以及各種飲料中都含有添加糖。過量攝入這些糖會導致肥胖、齲齒、心血管疾病和糖尿病，已越來越受到人們的關注。
世界衛生組織（WHO）于2015年更新了有關糖的指南，新指南建議每日糖攝入量不應超過25克。25克的糖包括制造商、廚師或消費者添加到食品中的所有“游離糖”，例如蔗糖、葡萄糖、果糖、糖漿和蜂蜜（不包括蔬菜、水果和牛奶中天然存在的糖）。孕婦應限制糖或甜食的攝入，以避免患上妊娠糖尿病。
6.飲料
從控制糖分攝入、減少食品添加劑攝入的角度考慮，飲料應該是首先要少喝或不喝的。飲料的種類很多，但其基本成分比較類似，除水外，主要就是糖（0%～15%）和各種食品添加劑（如防腐劑、甜味劑、色素、香精、穩定劑、增稠劑等），有的還含有極少量的營養成分，如蛋白質、維生素和礦物質等。飲料的營養價值很低，是典型的高能量、低營養的垃圾食品。孕婦要少喝或不喝飲料，尤其不能以飲料代替水。
