健康
孕婦保健粥
喝粥還能達(dá)到養(yǎng)生的目的，那么孕媽喝什么粥最好呢？下面小編就給大家介紹一下孕婦養(yǎng)生粥，希望對大家有用哦！
孕婦保健粥
1. 香菇雞肉粥
做法：香菇10克，雞肉50克，五花肉200克，大米100克，姜絲適量。香菇泡軟切絲。雞肉、五花肉洗凈切絲。加適量水與大米一起煮。加姜絲、適量花椒粉。煮成軟粥。加鹽、雞精調(diào)味。
功效：豬肚有健脾胃、補(bǔ)虛的功效，雞肉有滋補(bǔ)強(qiáng)身的功效，孕婦及產(chǎn)后婦女常吃此豪華粥，可增進(jìn)食欲、強(qiáng)身健體。
2. 牛奶燕麥片
做法：燕麥片50g，奶粉20g。燕麥片用清水浸泡半小時(shí)，小火煮20分鐘，加入奶粉，攪拌至奶粉完全溶化，加適量鹽繼續(xù)煮10分鐘，再加適量糖即可。
功效：此粥具有潤肺腸，養(yǎng)心寧神，養(yǎng)血補(bǔ)虛，促進(jìn)新陳代謝的功效，適合孕婦食用。
3.黑芝麻粥
做法：將黑芝麻洗凈晾干，炒熟研為細(xì)粉，每次取25克，與精米100克煮粥，加蜂蜜1匙，煮至粥濃即可。黑芝麻有潤腸通便、益五臟、強(qiáng)筋健骨的功效。
功效：此粥滋補(bǔ)五臟，潤燥通便，適用于肝腎不足，虛風(fēng)眩暈，風(fēng)濕痹阻，大便干結(jié)，病后乏力，須發(fā)早白，婦女產(chǎn)后乳汁少等癥。
4、銀耳粥：
制法：加精米250克，銀耳15克，水適量，煮成粥。
功效：銀耳是滋陰潤肺生津的補(bǔ)品，銀耳粥有潤肺止咳、益氣補(bǔ)腎的功效，適用于陰虛內(nèi)熱、燥咳、氣陰兩虛等癥。
5、蘋果粥：
制法：蘋果500克，珍珠粉圓、白糖各100克，加水適量，煮成粥。
功效：蘋果粥具有生津、潤肺、除煩、解熱、健胃的功效，適用于體力不足、惡心、消化不良、腸炎、痢疾、大便干燥、高血壓等。
6.菊花粥
制法：菊花30克，精米100克，先將菊花用水煮沸，然后取其汁液與米一起煮成粥。
功效：菊花粥具有疏散風(fēng)熱、清肝火、明目的功效，適用于秋季風(fēng)熱感冒，心煩咽干，目赤腫痛等癥狀，對心血管疾病也有很好的防治作用。
7.胡蘿卜粥
做法：將胡蘿卜150克去皮，洗凈，切成小塊，與大米100克一起煮成粥。
功效：中醫(yī)認(rèn)為胡蘿卜性味甘平，有降氣、利胸膈、補(bǔ)中、安五臟的功效。此粥適用于便秘、胃腸不適、脹滿腹脹、消化不良等。
8、五花肉粥：
做法：將五花肉250克切成條，用清水焯一下，將米100克洗凈與五花肉一起放入鍋中，加適量水，置火上煮沸，加胡椒粉，轉(zhuǎn)小火煮至五花肉熟軟、粥濃稠即可，加鹽、味精調(diào)味即可。
功效：豬肚含有蛋白質(zhì)、脂肪、無機(jī)鹽等物質(zhì)，有補(bǔ)虛健脾胃的功效，產(chǎn)婦常吃此粥，可增強(qiáng)食欲，益氣強(qiáng)身。
9、小米雞蛋粥：
做法：將鍋置火上，加水適量，小米100克，先用大火煮沸，再用小火煮至粥濃，打入雞蛋2個(gè)，稍煮片刻，加紅糖100克調(diào)味即可食用。
功效：此粥具有補(bǔ)脾胃、益氣養(yǎng)血、活血化瘀的功效，適用于產(chǎn)后虛弱、口干口渴、產(chǎn)后腹瀉及產(chǎn)后血痢、產(chǎn)后惡露不盡等癥，是婦女產(chǎn)后滋補(bǔ)佳品。
10. 山藥芡實(shí)粥
材料：山藥、菱角各50克，精米100克，豬油、精鹽適量。
制備方法：
1、粳米洗凈，加少許鹽腌制養(yǎng)生粥，入沸水煮熟。
2.將山藥、荸薺用水浸泡養(yǎng)生粥，去掉雜質(zhì)，洗凈。
3. 將白米、山藥、荸薺放入鍋內(nèi)同煮，待粥熟時(shí)，加豬油、鹽調(diào)味。
功效：補(bǔ)脾胃，養(yǎng)心寧神，對于孕婦心悸失眠，面色萎黃，記憶力下降，注意力不集中等有明顯效果。
