母嬰
懷孕對于女性來說是一個快樂但又艱難的經歷。
整個妊娠期是一個特殊的生理過程，從受精卵形成到胎兒娩出，需要約40周的漫長時間。
這個時期孕媽會發生生理上的變化，無論是準媽媽還是準爸爸都希望自己能夠生下一個健康、漂亮、聰明的寶寶。
因此，懷孕期間的每一個小變化，我們都十分關注。那么，如何判斷這些變化是正常還是不正常呢？下面就讓小編來給大家科普一下吧！
01
如何計算預產期？
要計算預產期，只需將您最后一次月經的月份減去 3 或加 9，然后將您的月經次數加 7 即可。
例如：末次月經是3月6日，月份加9是12，日期加7是13，預產期是12月13日。
預產期可能在預產期前后兩周內發生，如果月經周期不規律或不能清楚記得最后一次月經的具體時間，可以通過早期超聲檢查來估計預產期。
02
如果我不知道自己懷孕了并且服用了一些藥物，我該怎么辦？
從最后一次月經開始，這種藥物的藥效在一個月內要么全部消失，要么全部消失。
它要么導致流產，要么不影響胚胎發育，也不是致畸的關鍵時期。
但最后一次月經后的第2~3個月，胚胎非常敏感，要盡量避免接觸有毒有害物質。
03
懷孕期間我應該增加多少體重？
孕婦在第一次產前檢查時確定自己的身體質量指數：（BMI）[體重（公斤）/身高2]
孕期體重增長的標準，根據不同的體重指數而有所不同。
1、孕前體重較低（BMI低于18.5）：孕期體重總體增長在12.5～18公斤之間，孕中晚期平均每周體重增加0.51公斤。
2、孕前體重正常（BMI為18.5～24.9）：孕期總體重增長在11.5～16公斤之間，孕中、孕晚期平均每周體重增加0.42公斤。
3、孕前超重（BMI 25.0-29.9）：孕期總體重增加7至11.5公斤，孕中期和孕晚期平均每周增加0.28公斤。
4、孕前肥胖（BMI≥30）：孕期體重總體增長5～9公斤，孕晚期平均每周體重增加0.22公斤。
04
孕婦每天應該補多少鈣呢？
孕早期，每天需要補充800毫克的鈣，喝牛奶、吃含鈣豐富的食物、多曬太陽，一般都能滿足身體對鈣的需求。
孕中期每天需要補充1000毫克的鈣，可以通過每天服用500-600毫克的鈣片，以及吃一些含鈣豐富的食物，如蝦米、豆腐、大豆、綠葉蔬菜等來實現，建議少量多次地補鈣。
孕晚期每天需要補充1200毫克的鈣，每天喝500毫升牛奶，另外還要服用500-600毫克的鈣片，多吃含鈣豐富的食物，在補鈣的同時，還可以適量補充維生素D。
05
在懷孕中期和晚期，我經常感覺
兩側腹股溝疼痛，是怎么回事？
隨著懷孕期間胎兒和子宮的不斷增大，支撐和保護子宮保持在正常位置的圓韌帶會伸展，導致孕婦感到不同程度的疼痛。
有些孕婦會感到刺痛孕婦體重，而有些孕婦在改變姿勢或行走時會感到腹股溝兩側疼痛或不適。
通常通過休息或輕度按摩即可緩解癥狀，若長時間未緩解或癥狀加劇，則需要就醫進一步檢查。
06
為什么建議孕婦左側臥？
由于直腸與盆腔內其他組織的解剖關系，子宮多為右旋，向右側傾斜。子宮的血液供應來自子宮動脈。孕婦左側臥時，可使右旋子宮向左移位，這樣可減輕子宮血管的張力，增加胎盤血流量，改善子宮內胎兒的供氧，有利于胎兒的生長發育。也就是說，只要左側子宮動脈沒有因子宮過度右旋而拉緊，距離較遠，不被拉長，血液供應就會得到改善。
左側臥位還可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回流心臟的血流量，而回流心臟的血流量增加，可以增加腎臟的血流量，改善腦組織的血液供應，有利于避免和減少妊娠高血壓綜合征的發生。
達巴達巴
孕婦不能像平常一樣想干什么就干什么，要想身體健康，促進胎兒成長，就需要從生活的很多方面來調理身體。
如果對孕期的注意事項有了清楚的了解，通過保持良好的生活習慣、適當調理身體，就能保持健康的狀態。反之，如果孕期有不良行為，就容易增加負擔，甚至引發某些疾病，影響是多重的。
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