健康
做自己情緒的主人。
第四位“國醫大師”張伯禮先生認為，養生的關鍵在精神和情志，控制好自己的情志至關重要。
俗話說，沖動是魔鬼，冷靜帶來智慧。
人一旦被負面情緒所控制，就好比身處泥濘的河流之中，難以自拔。
難怪拿破侖這么說，控制自己的情緒比保衛一座城市更有力量。
俗話說，很多時候事不如意，但能告訴別人的卻寥寥無幾。
生活在這個世界上，每個人都有自己的煩惱。
當你遇到煩惱、痛苦或不愉快的事情時，一定要控制自己的情緒國醫大師的養生之道，不要讓沖動沖昏頭腦，更不要拿別人的錯誤來懲罰自己。
如果你成功了，不要太驕傲，看不起別人；如果你失敗了，也不要太自卑，放棄自己。
每一個問題的背后，都有一個成長的機會。通過戰勝失敗，你可以更上一層樓，達到一個新的高度。
唯有保持心態平和，邁出穩健的步伐，才能踏上健康之路，擁抱幸福與快樂。
保持冷靜，小心走好人生的每一步；
保持冷靜，充實地過好每一天。
心中保留希望，幸福就會來到你身邊；
如果你有夢想，機遇就會圍繞著你。
安靜地吃飯、睡覺會讓你感覺精力充沛。
中醫認為，睡眠為第一補藥。
一個人如果睡眠充足，第二天就會精神煥發、容光煥發，生活充滿活力，就能事半功倍。
愛默生說，健康是第一靈感之神，而睡眠是創造健康的條件。
張伯禮先生指出，良好的心態是養生的終極秘訣。
白天有說有笑、晚上睡個好覺，看似簡單，其實蘊含著奧秘。
說笑代表思考清楚，心態積極；睡好代表不想太多，心情平靜。
張伯禮先生經常對病人說，保持開朗的心情，使自己心情愉快，比中藥更有效，有利于早日康復。
我的心里有陽光，人間有春花盛開；
我的心情就像藍天白云一樣，看到綠水青山。
張伯禮先生說的“吃飯要隨心，睡覺要安，精神要好”，歸根結底就是保持好的心態。
俗話說，微笑讓人年輕十歲，憂慮讓人老十歲。
好的心態與壞的心態，會導致截然不同的命運。
人心大，則世事就顯得小；人心小，則世事就顯得大。
工作或生活中遇到不如意的事很正常，放輕松，云開霧散，寬容別人，也是放開自己。
有人說不生氣就不會生病，這話確實有道理。
百歲老人也這么說：沒心沒肺，活起來不會累；能吃好、睡好，活到百歲。
中醫講究簡單，遵循自然法則，過上最好的生活。
保持適度運動。
青年時期的張伯禮先生是一位“運動達人”，自行車、跑步、排球、游泳、馬拉松都是他喜愛的運動。
60歲以后，他不再做“劇烈運動”，而是選擇練太極拳、做廣播體操，以及練習五禽戲、八段錦等更為舒緩的運動。
放慢腳步，流暢流動，修身養性，齊頭并進。
當然，他最喜歡的運動是散步。
他認為，隨著年齡的增長，散步是最好的運動，不快不慢，能讓人感到快樂。
他給自己定下每天走8000步左右的要求國醫大師的養生之道，這個習慣他堅持了20多年。
“現代醫學之父”希波克拉底說過，散步使人保持年輕，運動使人永葆青春。
對于從事腦力勞動的人來說，散步是一種很好的休息，也是激發靈感的秘訣。
愛因斯坦說，我一生喜愛行走，運動給我帶來無盡的樂趣。
張伯禮先生指出，走路要因人而異，不必勉強自己，最重要的是找到適合自己的頻率和節奏。
每天堅持步行，可使氣血保持暢通，肌肉保持協調，筋骨保持靈活。
每天散步可以穩定情緒，使人心平氣和、精力充沛，對我們的身心健康大有裨益。
民間也有諺語說，多運動不生病，多躺則百病。
為了健康長壽，為了高品質生活，動起來吧。
動起來，更精彩！
快樂工作，快樂生活。
有人說，工作是第一生命，工作給我們帶來很多的金錢、活力、內心的充實和充分的成就感，我深表贊同。
工作帶給我們的不僅僅是勞動的報酬，更重要的是規律、有秩序的生活。
其實，無所事事比忙碌更累，空虛與孤獨如洪水猛獸，讓人心神不安，焦慮不安。
有事可做可以振奮人的精神，讓人感到充滿目標，并為他們提供源源不斷的動力源泉。
我們常說生命之樹常青。
生活是最高的藝術。
張伯禮先生說過一句讓人震驚的話：“一切都要以病人利益最大化為原則。”
這種崇高境界，不是一般人能夠達到的！
張伯禮先生認為，能夠快樂地工作、幸福地生活，是一種至高無上的精神境界，對身心的保養做出了不可磨滅的貢獻。
有人將理想的完美定義為：做自己喜歡的事、愛自己喜歡的人。
因為感興趣，所以熱愛，進而精通，并取得事業的成功。
興趣是最好的老師。
當我做自己最喜歡的事情時，心里總是舒坦、安心；總能事半功倍，并且永遠不會厭倦。
張伯禮先生指出，那些把工作當成負擔的人其實是最累的，這樣的人根本就不能做好自己的工作。
在他看來，工作是一種完全的享受。
病人是因為信任我而來找我治病，行醫救人讓我獲得了極大的滿足感和價值感。
別人的稱贊是極大的鼓勵，會令你感到開心和有動力。
醫學研究表明，當人心情愉快的時候，身體會分泌一種叫“內啡肽”的物質，這種物質能使人精神振奮，充滿活力，有利于身體健康。
養成良好的工作和生活習慣，適量飲食，適當運動，規律作息，定期體檢，防患于未然，都是延長壽命不可缺少的要素。
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