孕婦奶粉中的葉酸：孕期營養補充的關鍵

孕婦不僅需要從飲食中獲取營養，還需要從奶粉中吸收。因為有些營養成分是食物中沒有或者缺失的，孕婦就需要用孕婦奶粉來補充。比如葉酸就是其中重要的成分，如果不足的話，對生產就很不利。孕婦奶粉的葉酸含量為800微克是正常的嗎？

孕婦奶粉葉酸800微克正常嗎？

葉酸是孕期最重要的，預防神經管畸形，準備懷孕的時候，要吃400微克孕婦奶粉什么時候開始喝，懷孕之后800微克也不算高，只要不超過1000微克就沒事，如果吃多了，會隨尿液排出。

首先，正常情況下孕期每天需要補充的葉酸量是0.4毫克，如果奶粉里的葉酸含量達到0.1毫克，那么就不需要補充葉酸了，因為我們平時吃的蔬菜里就有葉酸。如果奶粉里的葉酸含量達不到0.1毫克，還是需要吃葉酸片的。按照俗話說，準媽媽在孕前3個月開始需要補充葉酸，一直到孕3個月，但其實最好是整個孕期都持續補充葉酸。

如果不確定的話，建議你去醫院做個全面的身體檢查，看看自己身體是缺少什么元素孕婦奶粉什么時候開始喝，是否需要喝孕婦奶粉，在醫生的指導下正確喝孕婦奶粉、服用葉酸。

孕婦奶粉已經成為了人們生活中常見的一種東西，幾乎所有的孕婦在懷孕期間都會選擇喝孕婦奶粉，其實孕婦奶粉中是含有葉酸的，但是孕婦在懷孕期間需要補充的葉酸的量是比較大的，單靠奶粉中的葉酸可能不夠，如果奶粉中的葉酸不夠的話，還需要另外補充葉酸。

孕婦如何補充葉酸

為了預防胎兒神經管畸形，建議在懷孕前三個月就開始口服葉酸0.4毫克。懷孕后，普通孕婦要繼續口服葉酸，每天0.4毫克，直到懷孕12周。葉酸是一種水溶性B族維生素，孕婦如果體內缺乏葉酸，會引起胎兒神經管閉合不良，出現腦積水、脊柱裂等神經管畸形。所以在懷孕前3個月補充葉酸，可以有效預防胎兒神經管畸形。懷孕期間要及時補充多種維生素和礦物質，還要均衡飲食，每天注意增加優質蛋白質，如瘦肉、雞蛋、牛奶等。

人體內葉酸總量為5-6毫克，但人體不能合成葉酸，只能從食物中攝取并消化吸收。通過葉酸片補充葉酸效果更佳。但準媽媽們要記住，一定要在醫生的指導下服用葉酸片，不要盲目自行購買。因為葉酸服用越多越好。