健康
鹽都論壇
概括
說到養生保健，人們最熟悉的就是身體保養。但抑郁、焦慮等負面心理情緒往往影響身體健康，身心疾病發病率不斷上升。照顧好自己的身體，還必須照顧好自己的心靈，注意身心的和諧。
前言
養生是世界人民較為關注的話題之一。什么是醫療保健？很多人認為這是為了活得更長久。這種“養生是長壽之道”的觀點得到了廣泛認可，但實際上是一種非常片面的解釋。
作者常問：“誰想長壽，卻常常在床邊徘徊呢？”我個人認為，人的生命不僅是健康和長壽，更是幸福和智慧。完整的人的生命，既要考慮生命的長度，即對健康長壽的需要，又要考慮生命的高度，即對生存質量的需要。
古往今來，佛家、道家、儒家都有系統的養生觀。依據古代圣賢思想，對健康的追求可以概括為三個層次，即追求健康、幸福、智慧的人生。
一
端正態度，追求健康生活
沒有健康，無論你有多少財富，無論你的理想有多么美好，無論你的目標有多么遠大，都將毫無意義。同時，健康還有著豐富的含義。它不僅指沒有任何疾病養生之道網，而且指整體健康狀況良好。它不僅是體檢表上各項指標正常的體現，更是內心感覺良好、心態平和的表現。更重要的是，健康是貫穿一生的長期需求。不僅中老年人要注意保養，年輕時也要注意健康。
為了實現這一目標，要求每個人從小就為自己未來的健康打下堅實的基礎，通過努力，延緩衰老，盡量減少自然規律對健康的負面影響；而已經進入中年或老年的人，更應該關注和維護自己的健康，這是更長久地享受豐富多彩生活的前提。
這里主要強調的是態度問題。我們要保持積極的心態，根據人體的需要和規律，在飲食、運動、心態、習慣等方面進行調整。
二
面對不同境遇，追求幸福生活
享受生活體現在很多方面，比如品嘗美味佳肴、欣賞藝術、享受運動、維持完整幸福的家庭生活、追求事業上的成功、在經濟上和精神上變得更加富有等等。而他們都有一個特點，那就是幸福。
無論你現在的處境如何，你都不應該放棄快樂的權利。因為處于快樂狀態的人更有能力改變現狀，而如果因為暫時的挫折而變得抑郁養生之道網，很可能會陷入悲傷的惡性循環。
三
懂得“養心”，追求智慧人生
“養心”顯然是另一種人生境界。現實生活中，人們常常被“身體”需求所困擾，比如吃什么、穿什么、住在哪里、生病或受傷了如何看醫生？而且慢性病越來越常見，人們也越來越年輕化。但僅僅從“物理”層面解決這些問題還不夠。借用一句印度諺語：有時候身體移動得太快，需要停下來等待靈魂。
筆者曾面對面詢問過幾位90后中醫大師“你們如何養生？你們有什么秘訣嗎？”綜上所述，我發現他們在保健的某些方面，比如飲食、運動等方面存在一些差異，但是有一點。必須的，就是要有一個好的心態。換句話說，就是懂得“養心”。
要想“養心”，就必須有做人的智慧。無論你處于什么樣的情況，你都可以很好地調整自己，從而達到“恢復心神”的目的。要做到這一點，我們必須在日常言行中始終遵循“和”的原則，盡自己最大的努力，愛護自然環境，尊重和幫助身邊的人，把自己的幸福和幸福融入到別人的幸福和幸福之中。團體的。其中，時刻以一顆分享、感恩的心對待他人，這樣你才能擁有屬于自己的智慧人生。例如，樂于助人的人可以通過幫助別人而在自己的生活中感到幸福。這樣做，你不僅能在過程中體驗到更高品質的幸福，還能從根本上保證你的幸福更加持久、不斷升華。這樣的心態對于健康是非常有益的。
四
“精、氣、神”合一
身心健康都很重要，又稱“精”、“神”。然而，僅僅關注這兩個是不夠的。身體和心靈必須統一。兩者之間有一個東西可以溝通，那就是“氣”。 “精”中有“氣”稱為“精氣”，“神”中有“氣”稱為“神氣”。 “氣”也是練習氣功、養生的起點。比如氣功練習中的調息，就是調氣。 “氣”通了，“身”就平了，“神”也就平了。
生命是“精、氣、神”的和諧統一。只從醫學層面談健康而不關注心靈，或者只談飲食、運動、按摩、起居、冥想、休息，都是不完整的。總之，好的身體只是健康的一方面。追求精神上的健康、快樂、智慧，是養生的本質。
