健康
“我怎樣才能不生病呢？我的結(jié)論是：不生氣就不會生病！”這句話是郝萬山說的。
郝萬山，北京中醫(yī)藥大學(xué)教授。 76歲的郝萬山行醫(yī)已有50多年。他曾多次在公共場合傳授健康和疾病預(yù)防經(jīng)驗。今天小九就總結(jié)一下，分享給大家。
1、不生氣就不會生病。
郝教授回憶起自己職業(yè)生涯中的許多病例，其中一位患者至今記憶猶新。
那是40多年前的事了。患者因胸骨后疼痛難以忍受被送往醫(yī)院。一家大醫(yī)院消化科診斷他患有賁門失弛緩癥。患者當時只有14歲，是一個非常堅強的小女孩。在查找原因時，她發(fā)現(xiàn)自己并不是年級第一組的成員，于是她斷定是班主任說了不好的話，導(dǎo)致進食和吞咽困難，導(dǎo)致食物反流，后來發(fā)展成轉(zhuǎn)化為消化系統(tǒng)疾病。
三十年后，患者年屆44歲時，因家庭問題陷入困境，導(dǎo)致病情再次復(fù)發(fā)。患者找到郝教授，詢問如何根除。郝教授問她：她知道第一次、第二次生病都是因為生氣。疾病的根源是你的憤怒情緒。想要祛除根源，就看你能否控制住自己的負面情緒。性情緒？
“如果你不生氣，你就不會生病。”這是郝教授對50多年醫(yī)療經(jīng)驗的總結(jié)。在郝教授看來，“病從心生，魔從心生”。情緒是人類的本能。任何一種情緒波動都會引起內(nèi)臟、肌肉、血管、細胞、內(nèi)分泌系統(tǒng)等大量參數(shù)的變化，從而使人的免疫系統(tǒng)迅速受到調(diào)節(jié)。尤其是負面情緒，自然會影響身體，導(dǎo)致負面影響。
2、把健康交給醫(yī)生是一種誤解。
“40多年來，我一直在思考一個問題：‘醫(yī)生能做什么？’”
郝教授救治了數(shù)千名患者，但很多時候，他只能幫助人們適當緩解痛苦，盡可能延長生命。當病人的病真的波及五臟時，醫(yī)生也束手無策。很多人只知道把健康交給醫(yī)生，不注重日常保健。這是一個誤解。
你最了解自己的身體，多了解保健知識，多關(guān)注身體發(fā)出的異常信號。任何疾病想要有良好的預(yù)后，只有六個字的口頭禪：早發(fā)現(xiàn)、早治療。當您感到不適時養(yǎng)生之道網(wǎng)，請立即尋求醫(yī)療幫助。
3、疾病是自己造成的。如果你不這樣做，你就不會生病。
談到養(yǎng)生保健，郝教授常說：“不做就不會生病”。
生命的開始養(yǎng)生之道網(wǎng)，就是衰老的開始。保持健康和抗衰老是一生的事情。什么是“制作”？郝教授認為，長期日夜顛倒、不節(jié)制飲食、缺乏運動等各種不良行為習(xí)慣，都在損害人的身體，正在“致病”。
“心要靜，身要動。”郝教授認為，養(yǎng)生不僅僅是講究食物的搭配，更重要的是養(yǎng)心、靜心、修心、調(diào)節(jié)意識和情緒。這本身就是一個養(yǎng)生常識。可惜知道的人太少了。不注重情緒的“養(yǎng)生”，會導(dǎo)致“不治之癥的胃病”、“終生的咽炎”。
除了保持心態(tài)平靜外，還應(yīng)保持適量的體育鍛煉。動能生陽，可以促進氣血暢通、肌肉豐滿、筋骨強健。心靜則身體安，身靜則身體健康，心靜則身體健康，各種疾病就不易發(fā)生。
4.保持4個幸福感，可以多活5到10年
“我始終保持著生活中的‘四樂’：幫助別人、知足常樂、享受自己、無有快樂。”
在當今競爭激烈的生活環(huán)境中，精神壓力足以壓垮人脆弱的心靈，從而影響人們的健康。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，90%以上的疾病與情緒有關(guān)。郝教授分享了他控制情緒的經(jīng)驗，就是保持“四喜”。保持內(nèi)心的平衡感和滿足感，才是一個健康人的心態(tài)。
郝教授擁有50多年的醫(yī)學(xué)經(jīng)驗，告誡我們：健康最大的敵人不是別人，而是我們自己。是我們自己的欲望、不正常的情緒、雜念，是人性中的貪、嗔、癡。希望今天的分享能讓我們關(guān)注自己的負面情緒，掌握最寶貴的養(yǎng)生之道——不生氣就不會生病！
#健康生活日記##39健康超級團#
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