妊娠期糖尿病患者如何選擇酸奶及降低血糖的食物建議

酸奶比牛奶更有營養，更容易吸收。對于女性朋友來說，它既可以美容又可以滋養肌膚，所以很多女性都喜歡喝酸奶。孕婦是一個特殊的人群，日常飲食需要特別注意?；加刑悄虿〉脑袐D必須時刻注意飲食。那么，患有糖尿病的孕婦可以喝酸奶嗎？

妊娠期糖尿病的人是可以喝酸奶的，但是現在大部分酸奶在制作過程中都添加了一定量的白糖和其他蔗糖，所以含糖量比較高，不適合糖尿病患者經常使用。通常選擇原味酸奶、無蔗糖酸奶或木糖醇酸奶等比較安全，但要注意適量，不要貪多。那么，妊娠期糖尿病患者應該吃哪些食物來幫助降低血糖呢？

1.深海魚

糖尿病患者患心臟病的可能性是一般人群的兩倍，因此食用富含 omega-3 脂肪酸的食物，如阿拉斯加鮭魚、沙丁魚和太平洋鯖魚孕婦能喝酸奶嗎，可以幫助他們降低體內的壞膽固醇和甘油三酯。水平，同時增加好膽固醇水平。

2.高纖維食物

德克薩斯州立大學的一項研究發現，當纖維攝入量從每天 24 克增加到 50 克時孕婦能喝酸奶嗎，血糖水平顯著下降。你不必擔心計算不同食物的纖維含量，只需記住多吃水果、蔬菜、豆類、糙米、全麥面食、麥片和面包即可。

3. 豆莢

包括鷹嘴豆、蠶豆和扁豆等，低脂肪、低熱量、高纖維和高蛋白質，可以降低患糖尿病和心臟病的風險。豆類中的纖維可以延遲葡萄糖進入血液并防止血糖升高。