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什么是太極拳保健？
太極拳是一種內家武術。根據張三豐的太極煉丹術和王宗岳的太極理論，可以練習內功和外功。內練意氣勁，用太極陰陽；對外練拳動作，以顯示氣勢和風度。通俗地說：體力和精神氣質同時得到鍛煉。那么，到底什么是養生太極拳呢？下面，jy135小編為大家收集整理了養生太極拳的相關內容。我希望它可以幫助你！
什么是太極拳保健？
養生太極拳是一種拳術。讓太極拳達到攻防的實際效果。
太極拳養生具有中國傳統哲學的合理性。拳法的理論依據是《道德經》、《內經》、《易經》以及太極陰陽原理。
養生太極拳是一種傳統的養生運動。吸取李道春、張三豐等道家仙丹之乳汁養生太極拳，結合現代醫學知識，修煉身、心、意，精、氣、神三要素融為一體的太極功法。符合中西醫學的科學原理，對于祛病健身、養性有奇效。
練習的特點
養生太極拳有精確的原理和技巧，包括練形、練意、練松、練氣、練氣、練神，由淺入深，循序漸進，層層練習，達到真修。根據功夫的等級來學習。每個級別的功夫都有其不同的效果。練習一種形式以獲得另一種形式，練習一個級別以提升到下一個級別。進來學習，學一種形式，練另一種形式，學習與實踐結合，注重實踐，見效快。
因為太極拳集意、氣、形為一體，使人體的神、氣、血、臟腑、筋骨得到滋養和鍛煉，達到“陰平陽秘”的平衡狀態，故能治病。無病健身的作用保證了人類的健康長壽。
練習拳擊
練拳：變換過渡是關鍵。在練習太極拳的過程中，上下左右交替，左右并動。陰陽虛實。力量時弱時強，一拳到達身體，靜止入水，動作如海嘯。
練習你的頭腦
踐行意義：以有為始，以無為而成就。練拳首先要練心。如果身體、動作、精神平靜、樂觀，則諸經脈就暢通無阻，身體自然就強健健康。太極拳理氣養全身。太極拳通過呼吸的協調動作，使氣沉入丹田，激發內氣在體內運行。
練習松
連松：隨氣放松是練習逆腹式呼吸和拳擊呼吸的過渡技巧。肺主氣、呼吸；腎主納氣，是生命之本。當肺和腎共同作用時，呼吸就會細、勻、長、慢。這種腹式呼吸不僅可以增強和改善肺部的通氣功能，而且還可以益腎、保元氣。
練氣
練氣：養生太極拳練氣練靜，練動靜。這是太極拳治療疾病、健身和功夫性鍛煉的基本功。當丹田之氣充盈時，內氣就會流遍周身養生太極拳，五臟六腑、皮肉都會受到它的滋養。太極拳運動人體，使氣血運行。太極拳以意導氣，以氣行身。內氣產生于丹田，通過腰部、脊椎的運動帶動全身。
精神與精神的統一
意氣合一是太極拳的綜合理論。練拳、松、息、氣合一，練到心力足夠，氣自生為止。氣運行全身后，氣又回到丹田，所以全身的肌肉、骨骼、關節、四肢都得到鍛煉。具有行筋骨、疏通經絡、行氣活血的功效。
太極拳在武術中獨具特色，具有鮮明的特色。它要求以靜止息，以柔克剛，回避現實，以強發力，主張一切以目標為依據，隨人而生，隨己而滯。為此，太極拳特別講究“聽勁”，即準確地感受、判斷對方的來力，以便應對。在對方發動之前，你不要貿然向前。你可以先用招式誘導對方，試探對方的真實情況。這個詞叫做“畫手”。
一旦對手出手，你必須迅速走到前面，“對手出手之前，你先出手”，“最后一招先行”，引入對手，讓他減重，或者分散對手的力量，占盡便宜。的弱點，并全力反擊。太極拳的這一武術原理體現在推手訓練和套路動作要領中。它不僅可以訓練人的反應能力、力量、速度等身體素質，而且在攻防格斗訓練中具有非常重要的意義。
