健康
中國茶最早被發現，相傳它被用來入藥。 《神農本草經》：“神農嘗百草，日遇七十二毒，解得如火如荼”。唐代偉大的醫學家陳藏奇在《本草拾遺》中更提出“諸藥為百病之藥，茶為百病之藥”，將茶的藥用提升到了“藥用”。無與倫比的水平。后人對于茶的功效也有自己的表述和研究。
當今社會的生活節奏越來越快，很多朋友都承受著巨大的壓力。這個時候，不妨喝杯茶，舒緩一下情緒。
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為什么喝茶可以保健
作為一種良好的保健品，據說從神農時代起，它就存在于漢族人民的生活中已有4700多年的歷史。幾千年來，它一直是中國人民不可或缺的生活必需品。
茶是一種可食用、解毒、延年益壽的植物。因此，茶是天地之精華。茶除了具有延年益壽、降血壓降脂、抗炎、抗癌、抗氧化、通便等作用外，還有許多鮮為人知的作用。
1.保持體形
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唐代《本草拾遺》中有關茶的討論提到“久食使人瘦”，現代科學研究也證實了這一點。茶葉中的咖啡堿能促進胃液分泌，幫助消化，增強人體分解脂肪的能力。國外研究還表明，經常喝茶可以減少腰圍，降低體重指數（BMI），從而有助于預防糖尿病和心腦血管疾病。 。
2、去除脂肪、去除脂肪、促進消化
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首先，咖啡因能興奮中樞神經系統，影響全身的生理功能，促進胃液分泌和食物消化。其次，茶湯中的肌醇、葉酸、泛酸等維生素以及蛋氨酸、半胱氨酸、卵磷脂、膽堿等多種化合物具有調節脂肪代謝的作用。此外，茶湯中還含有一些芳香族化合物，可以溶解脂肪，幫助消化肉類、油類等食物。
3、預防齲齒、去除口臭
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茶葉中含有豐富的氟。齲齒的主要原因是牙齒缺鈣。氟離子與牙齒中的鈣有很大的親和力。它們組合后，可以補充鈣質，顯著增強抗齲能力。
茶葉本身是堿性物質，因此能抑制鈣的減少，保護牙齒。
4、提高肌肉耐力
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研究發現，茶葉中含有一種叫做“兒茶素”的抗氧化劑，可以增加人體燃燒脂肪的能力，提高肌肉耐力，幫助對抗疲勞養生杯，增??加體育鍛煉的時間。經常喝綠茶效果最為顯著。
5、抵抗紫外線
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茶多酚是水溶性物質。用茶洗臉可以去除面部油膩，收縮毛孔。具有消毒、殺菌、抗皮膚老化等作用。它還有助于減少陽光中紫外線對皮膚造成的傷害。它是一種天然的“防曬霜”。
6、抗輻射
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國外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質，保護細胞免受輻射損傷，也有助于修復受損細胞。
臨床研究表明，茶提取物可以治療癌癥患者在放療期間引起的輕度放射病，對治療放射線引起的血細胞和白細胞減少有良好的效果。
7. 提高記憶力
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茶多酚幫助大腦進行局部調節，改善記憶力，提高學習效率。國外研究證實，喝茶可以預防和治療神經系統疾病，特別是老年癡呆癥。
此外，咖啡因還能刺激中樞神經系統，具有提神、改善思維、清醒頭腦的功效。
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每天喝茶的最佳時間
1.早茶
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早餐后8:30至9:30之間飲用
它可以提神、排毒、抗疲勞，幫助以豐富的精神狀態面對一天的工作。
2. 下午茶
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最佳飲用時間為15:00至17:00
適時飲茶，可以幫助喝茶透徹、疏通經絡、疏肝補腎。肝主目，腎主耳。耳目清明，心神舒暢。堅持10-15天，即可達到良好的排毒效果，消除體臭、口臭。將會得到很大的改善。
3. 晚茶
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最佳時間為晚上 18:00 至 20:00
茶不要太濃。它可以降低血脂，幫助消化。重點是，晚上9點以后盡量不要喝茶。否則，睡眠質量會受到影響。
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三杯養生茶，早午晚各有不同
1.早上喝綠茶
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喝綠茶可以補氣升陽，保持身心強健。
一天的計劃從早上開始。經過一夜的滋養，早晨陽氣煥發活力，補充四肢百骸，讓身體和大腦為新一天的學習和工作做好準備。綠茶是一種不發酵茶，色澤潤澤，香氣清爽，沁人心脾，屬于茶的陽氣。
綠茶保留了鮮葉中較多的天然物質，維生素損失較少。故能幫助脾胃運化全身水谷精氣，滋養主神之心和魂府之腦，進而滋養五臟。只有功能性活動得到體現，才能讓人整個上午保持高能量。
2、下午喝烏龍茶
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喝烏龍茶可以健脾、消食、行運。
午后，陽氣逐漸減弱，陰氣逐漸上升，脾胃功能較上午減弱。中國的飲食文化是“早上吃好，午餐吃飽，晚上吃少”。因此，午餐中會有大量的油膩食物，容易使胃油膩，有礙脾胃功能。
飲茶消脂、消積的功效自古以來就備受推崇。古人認為茶能溶解脂肪，長期喝茶可以使人減肥。
烏龍茶是一種半發酵茶。茶葉的主要成分是單寧酸，已被證明與脂肪代謝密切相關。實驗結果還證明，烏龍茶可以刺激胰腺脂肪分解酶的活性，降低糖和脂肪。食物的吸收可以促進脂肪燃燒，降低血液中膽固醇水平，尤其是減少腹部脂肪的堆積。
下午喝烏龍茶，可以幫助脾胃消化，保持分解、運化功能的高效運行。脾胃健康是防病治病、保持健康長壽的必要條件。
3、晚上喝普洱熟茶
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喝普洱熟茶可以護胃、養胃、安神
夜間養生杯，陽氣收斂入陰。經過一天的工作，人體氣氣下降，需要滋補脾胃、寧心靜神，為第二天的工作養精蓄銳。
中醫認為，“胃不和則睡不安”。只有脾胃和了，心神才能安定。熟普經人工快速發酵加工而成。它厚實、光滑、醇厚。進入胃后，能在胃表面形成一層保護膜，對胃有有益的保護作用。
長期飲用普洱茶可以護胃、養胃。在適當的濃度下，飲用溫和的普洱茶不會對胃腸道產生刺激。煮熟的布丁中的咖啡因經過多年發酵，作用已經減弱，所以喝后不會讓人興奮，反而可以讓人安然入睡。普洱茶還具有補氣固精的功效。熱飲不僅可以讓腸胃舒服，還可以治療尿頻。
喝茶是一種非常簡單實用的養生方法。至于如何飲用，以上方法僅供參考。每個人應根據自己的體質和生活條件選擇不同種類的茶。天有五行，人有五臟，茶有五色。了解了茶的特性后，就可以根據時間、地域、體質來選擇適合自己的茶。您也可以成為一名健康專家。
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