健康
傳統(tǒng)中醫(yī)認為，人體的健康，有賴于體內(nèi)氣血的暢通，但氣血的通道并不總是暢通的，總有一些彎道，容易發(fā)生“堵車”。
古人把這些不通穴位概括為“八虛”。
八虛是指我們身體內(nèi)臟腑邪氣最容易聚集的八個地方，即：腋窩、肘窩、腹股溝（也叫髖窩）、后膝窩（也叫腘窩），左右各一個，共八個。這八個地方是關節(jié)連接和屈伸的地方，也是人體體表凹陷的地方。氣血比較虛弱，就是“虛”。如果邪氣血瘀滯，就會損傷筋骨關節(jié)，導致經(jīng)絡氣機運行不暢，關節(jié)屈伸不暢。
人體的經(jīng)絡就像線路，五臟六腑就像燈泡，穴位就像連接線路和燈泡的開關，影響著體內(nèi)氣血和能量的流通。如果能長期正確地刺激穴位，很容易就能預防和治療一些慢性疾病。人體的穴位需要我們經(jīng)常敲打，這樣才能更好的保持健康。
那么我們應該從哪里挖掘才能達到養(yǎng)生防病的效果呢?我們一起來了解一下吧!
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拍打雙肘
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一
驅除心肺邪氣及病氣
【功效】清肺養(yǎng)心寧神
對于感冒、扁桃體炎、咽喉腫痛、心悸氣短、心煩易怒、嘔吐、便秘、腹脹、口干、咳嗽等有很好的預防和治療作用。
【拍打方法】
1. 伸出左臂，用右手找到左臂肘線的中心。
2、找到正確位置后，就可以用右手四指輕輕敲擊。
3、反之，用左手拍右手肘部亦然。
4、兩肘窩各做9981次，力度由輕到重。（約3至5分鐘）
【筆記】
1、一般心肺有熱的人拍打肘窩后，會出現(xiàn)局部發(fā)紅，甚至出現(xiàn)痧的現(xiàn)象，這是體內(nèi)邪氣濁氣排出體外的排毒現(xiàn)象，不必過于擔心。
2、重病或久病纏身、體質(zhì)虛弱的人，最好不要刺激太多，只要輕輕揉按肘部即可。
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輕拍雙腋窩
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二
擺脫肝臟和心臟疾病
【功效】疏肝理氣，調(diào)理心神
可改善肝火旺盛、心氣郁結所致的頭暈目眩、胸悶氣短、心悸、悲痛欲哭、手臂麻木腫脹等癥狀，還可緩解婦女更年期情緒不穩(wěn)定等癥狀。
【拍打方法】
攻絲方法有兩種：
1. 撥弦（嚴重）
（1）用四指輕輕移動腋窩中部。
（2）拔毛時用力要均勻、輕柔。
（3）慢慢開始動作，逐漸增加力度，直到感覺手臂有電流般的刺痛感。
（4）撥弦的同時，可以同時進行深呼吸。
2.拍打（日常保健）
（1）將左手向后彎曲，放在頭后。
（2）用空右掌拍打，力度由輕到重。
（3）反之，用左手拍打右手腋下中醫(yī)經(jīng)絡養(yǎng)生，也是如此。
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拍大腿
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三
擺脫婦科頑疾
【功效】行氣活血中醫(yī)經(jīng)絡養(yǎng)生，健脾和胃
治療月經(jīng)不調(diào)、不孕癥、痛經(jīng)、白帶、婦科炎癥、手腳冰冷等婦科病，使胖人變瘦，瘦人變胖。
【拍打方法】
1.保持直立姿勢。
2.雙手握空拳，輕輕敲擊腹股溝，逐漸增加力量。
3.輕拍直至雙腿略微溫熱。
【筆記】
如果大腿被拍到的地方出現(xiàn)痧斑，可以多喝白開水，有助于排毒祛病。
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輕拍腘窩
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四
減輕背部和腿部疼痛
【功效】通經(jīng)通絡，祛熱邪
補腎強筋壯骨
它可以改善腰痛，坐骨神經(jīng)痛，腎臟疾病，也有助于夏季祛濕，治療中暑。
【拍打方法】
1. 可以彎曲腰部和膝蓋
2. 握緊拳頭，輕敲腘窩
3、午后時段(15：00-17：00)，為膀胱經(jīng)當令時，此時拍打效果更佳。
對于需要長時間坐在辦公桌前的辦公室工作人員
利用工作休息時間按壓穴位
這是一種非常方便、有效、經(jīng)濟的保健方法。
除了上述穴位外
你可以再拍一張。
手、臀部、小腿、膝蓋、大腿等。
它還有健康益處！
但
拍戲也是需要方法和技巧的
攻絲方法錯誤或攻絲位置不當
不僅起不到治療和保健作用
還可能對組織和器官造成損害
1、女性在月經(jīng)期間、懷孕期間不宜打耳光；
2、急性創(chuàng)傷、嚴重感染、昏迷病人的部位不宜拍打；
3、患有過敏性紫癜、白血病、血小板減少等出血性疾病者嚴禁拍打；
4、局部皮膚感染、化膿、外傷、發(fā)炎、紅腫、滲出、潰爛者不宜拍打；
5、患有骨質(zhì)疏松癥、結核病、惡性腫瘤、不明原因的腫塊者嚴禁拍打；
6、心、肺、肝、腎等重要臟器有嚴重損害者及嚴重糖尿病患者不宜拍打；
7、對疼痛刺激過敏的人不宜拍打；
8.太飽、太餓或醉酒不省人事者不宜拍打。
一般來說，每次10-15分鐘就足夠了。
睡前不宜拍打，因為拍打后血液循環(huán)會加速，人會變得興奮，所以拍打的最佳時間是早晨起床后。
剛開始拍打時，手法要輕，然后逐漸增加力度。
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