健康
中央電視臺北京8月14日電（記者 鄭潔毅，實習記者 華俊毅）夏末秋初，我們的身心需要在季節的變化中尋求平衡和適應。然而，生活是忙碌的中醫養生之道，你是否忽視了來自你身體的這些信號？也許是偶爾的疲倦、睡眠不安或食欲不振......那么，您如何將健康融入您的生活呢？飲食方面應該注意什么？8月13日晚，孔伯華中醫藥世家非物質文化遺產代表傳承人孔令謙做客《中央廣播營養課》直播間，對上述問題進行了解答。
孔令謙說：“健康就是生活，安排好飲食和生活就是健康。
· 如何將健康融入您的生活？
1. 順四點，適合寒冷和夏天
養生的本質是適應季節的變化。春天養肝，夏天養心，秋養肺，冬天養腎。春夏是陽氣生長的季節，最適合養陽。秋冬季節是陽氣減弱的季節，最適合補充陰氣。四季的本質是適應環境的變化。
2. 保持好心情
保持健康、快樂的心情是身體健康的基礎。然而，當情緒波動過度時，可能會引發各種疾病;劇烈的情緒波動會嚴重影響內臟的功能，從而影響氣血循環。
3. 養成良好的生活習慣，尤其是飲食習慣
壞習慣，如不吃早餐、上班吃得太快、吃太多不健康的食物、飲食有問題、缺乏運動、吸煙、喝酒、熬夜、脾氣不好......它可能看起來微不足道，但當它長時間積累時，它會對身體造成嚴重傷害。
飲食與健康必須遵循以下原則↓
1. 避免他人
每個人的體質和體質都不同，不要盲目跟風別人的飲食療法方案，應該主動學習中醫的基本知識，了解陰陽平衡、起伏、溫寒的原理，以便根據自身情況合理選擇和適當服用。
2. 不要使用死板的例程
網上有許多飲食建議，但并不適合所有人。在采用任何飲食方案之前，重要的是要確定它是否適合您的病情并避免盲目嘗試。
3. 不要急于快速成功
飲食對身體的影響是微妙的，應該把它看作是長期保持健康的一種方式。
4. 避免疾病和藥物治療
飲食療法的作用是夯實基礎，但面對疾病，應及時就醫，并遵醫囑。藥、食、養，兩管齊下中醫養生之道，才能恢復健康。
直播預告：
為什么我應該多吃水果和蔬菜？為什么少鹽少油？8月14日19：30，《央視營養課》將聚焦提高免疫力，解放軍總醫院第一醫學中心營養科主任劉英華將在直播間與您見面，與您分享健康飲食之道。
