健康
人體有6個穴位對養生非常重要，經常按摩這些穴位可以強身健體、延年益壽。
1.每天按壓“護心穴”，強健心臟
被譽為中醫推拿第一人的國醫大師李野夫曾提及，穴位按摩可防治心臟病。
其中內關穴是治療心血管、胸部疾病的重要穴位，它所屬的經絡叫心包經，有寧心安神、理氣止痛的功效，可以幫助心肌供血，預防冠心病，緩解心絞痛等癥狀。
取穴方法：腕橫線中點往上三指中間處。
按摩方法：每天按壓內關穴3次，每次30秒，直至感到酸、麻、腫、痛為止。
2. 按摩肝臟的“氣庫”，可以疏肝利膽
傳統中醫認為，肝屬木，為“命木”，具有調理人體氣機、促進血液循環、促進津液運行、促進脾胃消化吸收、調節情志等重要功能，功能十分強大。
然而現代人不健康的生活方式，如飲食不規律、熬夜、喝酒等，使肝臟的負擔越來越重。
如果出現以下4個跡象中醫經絡養生，你就要警惕了：
①肝掌：當肝臟不能正常代謝體內的雌激素時，手掌的大魚際和小魚際隆起處會呈現紅色；
②面色不佳：肝臟出現異常，則會影響到皮膚，使面色暗淡無光澤、暗黃、晦暗、長斑、長痘痘等。
③眼干澀、視物模糊：“肝開竅于目”，肝與眼的關系十分密切，因此出現眼干澀、視物模糊等癥狀，可能提示肝臟存在問題；
④指甲凹凸不平：《素問》中提到“肝之精氣，反映于指甲”。肝之精氣，會反映于指甲，如果肝血不足，或肝氣郁結，指甲就會變得暗淡、柔軟、薄弱、凹凸不平。
為了養肝，中醫提出了很多方法，其中太沖穴是肝經的原穴，相當于肝經元氣的“倉庫”，適度按摩太沖穴，可以疏肝氣、疏肝火，緩解胸悶等不適癥狀。
穴位位置：太沖穴位于足背，第一、二跖骨后方凹陷中。
按摩方法：按摩時力度適中，每次按摩3～5分鐘，每天按摩1～2次。
3. 艾灸脾胃“益氣穴”，健脾胃
中醫常說“脾為后天之本，氣血生化之源”，“內傷脾胃，百病皆生”，脾胃互為表里，一旦脾虛，就會導致人體氣血不足，出現乏力、頭暈、腹脹等癥狀。
脾虛的明顯表現就是足三里穴的凹陷，足三里穴的凹陷一般都提示著脾虛，常伴有腹脹疼痛、消化不良、食欲不振、腹瀉或者便秘等癥狀。
取穴方法：該穴位于外膝蓋下3寸(四指寬)，脛骨外一指寬處。
艾灸方法：針對脾虛，北京中醫藥大學東直門醫院針灸科主任王軍建議，隔日艾灸足三里穴15分鐘，可起到健脾胃、補氣血的作用。
4、按揉“補肺穴”止咳潤肺
中醫認為，肺為華蓋，猶如大傘，保護著五臟六腑。肺氣充足，能有效抵御外邪；肺氣虛弱，各種病毒便會趁機入侵，引起感冒、怕風、自汗、氣短喘息等癥狀。
為了補益肺氣，北京中醫藥大學第三附屬醫院王成祥院長推薦了一個補肺的穴位——太原穴。
太原穴出自《靈樞.本樞》，歸太陰肺經，主治咳嗽、氣喘、脈虛、腕臂疼痛等癥。
穴位定位：太原穴位于腕部屈曲處，腕橫紋中，靠近拇指一側，手指可感受到脈搏的地方。
按摩方法：用手指按揉太原穴3～5分鐘，以酸脹感為準。
5、按壓腎“補穴”，滋陰補腎
中醫認為，腎是人體精氣的重要來源，在人體生長發育的每個階段都發揮著重要作用。
如果腎臟出了問題，那么可能會出現腰膝酸痛、小便頻繁、頭暈等等很多問題。當一個人手掌的小魚際皺紋較多，而且扁平凹陷的時候中醫經絡養生，往往表示著腎虛的問題。
針對腎虛，王軍主任介紹了一個滋陰益腎的穴位——太溪穴。根據《九針十二源》記載，太溪穴是腎經的本源，是治療腎虛的重要穴位。
每天輕按太溪穴，可起到調理腎虛、補腎益精、益髓強骨的作用。
穴位定位：太溪穴位于內踝尖與腱連線的中點。
按摩方法：輕按太溪穴3～5分鐘，至局部皮膚溫熱即可。
6、每天按壓大腦的“特效穴位”，可以喚醒頭腦，活躍思維。
中醫認為“腦為元神之府”，長期的腦力活動、過度的思考，會損傷大腦，影響人的記憶力、反應能力。
有很多常見的大腦相關疾病，例如中風、失眠，甚至抑郁和焦慮等情緒障礙。
中醫有一套養腦的“專穴”——三大主穴，適當按摩這三大主穴，可起到醒腦、活血、止眩的作用，對腦部情志病、腦血管病等有較好的療效。
取穴方法：前三穴分別為神庭穴、本神穴、四神聰穴。
①神庭穴：位于發際中緣上0.5寸；
②本神穴：位于神庭穴左右3寸；
③四神聰：四穴分別位于百會穴（兩耳朵連線的中點）的前后左右各1寸處，刺激四神聰，有健腦益智、養神開竅之功效。
按摩方法：用中間三指從發際線開始，像梳頭發一樣向后腦勺推按，或半握拳，用指尖輕拍這些穴位。
需要注意的是，如果有慢性疾病或者身體出現不適癥狀，按摩應在專業醫生的指導下進行。
