美食
它是男人的“加油站”，有條件的話，秋季宜常吃，以強身健體、補充能量。
秋季是收獲的季節，也是養生的黃金季節，對于男性來說，秋季好好調養身體，可以彌補夏季身體的不足，為即將到來的寒冷冬季打下基礎。
俗話說“秋季進補，明年打老虎”，“秋不補，冬受苦”，男人作為家庭主力，更要好好養身體，除了良好的生活習慣，正確的飲食習慣也能給身體加分。
今天給大家推薦幾款適合男人秋季吃的食物，被譽為“男人加油站”、“男人金盤”，適當吃一些，助陽健體，精力充沛，身體健康！
第一種：栗子
秋季是板栗成熟的季節，它價格低廉、營養豐富，有“干果之王”、“木本糧谷”之稱。
對于男人的戀愛來說，栗子是一個好幫手，它的果實就像人體的腎臟，所以有“腎果”之稱，男人如果適當吃一些，可以健胃補腎，補腎益腰，強身健體，對男人的戀愛很有好處。
推薦吃法：栗子紅棗雞湯。用栗子、紅棗、母雞燉湯，味道鮮美，營養豐富，是一道滋補又美味的湯品。
材料：栗子、母雞1只、大棗、枸杞、鹽、胡椒粉、蔥花、姜
做法：1、將新鮮栗子去皮、去瓤，洗凈，備用。
2.母雞洗凈，斬件，放入熱水中焯水，去掉血沫，濾干水備用。
3. 紅棗洗凈，姜切片
4 燉鍋中加入溫水，放入母雞塊，加姜片，紅棗，大火煮開。
5煮沸后，加入栗子，繼續以中小火煮，讓栗子的香氣與雞肉融合。
6將所有材料煮至軟，關火前加入鹽、胡椒粉、蔥花和枸杞。
第二種：蠶蛹
蠶蛹是蠶的蛹，是幼蟲與成蟲之間不活動的階段，是一種經濟昆蟲。由于其營養價值很高，現已成為人們餐桌上深受喜愛的美味佳肴。
蠶蛹營養價值和藥用功能都很高，自古以來就被當做補品，尤其受男士喜愛，適當食用可以溫陽補腎，強身健體，讓人身體更健康，不容易生病。
提醒：烹煮蠶蛹時，一定要充分加熱并煮熟后才可以食用。
另外要注意的是，吃之前要把蠶蛹切成兩半，去掉黑心，這樣不僅可以充分吸收味道，還可以提升口感。
推薦的吃法是將蠶蛹煎炒，這樣吃起來酥脆可口。
材料：蠶蛹，面粉，胡椒粉，鹽，蔥花
做法：1.將蠶蛹洗凈，用水浸泡，加少許面粉，即可清洗干凈，并去除上面的油脂
2 浸泡片刻后，沖洗幾次，濾干水，備用。
3 鍋中燒開水，水開后放入蠶蛹煮一會兒，撈出備用。
4鍋中放入油，油熱至七成熱，放入蠶蛹，用小火煎炸，防止焦焦的。
5、將蠶蛹煎至焦黃，聽到酥脆的聲音即可出鍋。
6 撈出，瀝干油，撒上少許胡椒粉和鹽，蔥花即可食用。這是一道完美的下酒菜，男士尤其喜歡。
第三種：小河蝦
蝦肉是一道美味佳肴。蝦的種類很多，但最便宜、營養最豐富的還是河蝦。河蝦個頭很小，但營養卻不容小覷。是一種營養價值很高的食物。
對于男士的保養來說，河蝦是一個好幫手蠶蛹的做法，適當吃一些，可以補血固精，益氣滋陰，補腎壯陽，強身健體。
推薦吃法：韭菜和小河蝦一起炒，這樣的搭配色澤好看，味道鮮美，營養更豐富。
材料：韭菜1把，河蝦適量，鹽，紅椒1個，醬油
做法：1、將河蝦洗凈，用清水浸泡，加少許面粉，河蝦要買新鮮、活著的。
2 浸泡片刻后，剪掉尖端，沖洗幾次，瀝干后備用。
3.將韭菜洗凈，洗凈，切段，備用。
4鍋中放入油，放入河蝦，小火翻炒至呈紅色即可，撈出備用。
5 鍋中留少許油，加入紅椒和韭菜段，大火翻炒至變色變軟。
6 加入河蝦，翻炒均勻，出鍋前加鹽、生抽即可。
第四種：牡蠣
牡蠣是一種海產品，營養豐富，被稱為“男人的加油站”，生活中適量吃一些，能快速補充體力，提高人體免疫力。
牡蠣中含有豐富的鋅元素，對男性的健康十分有益，可以補充營養，滋補強身，維護男性的健康。
推薦吃法：生蠔煎蛋。生蠔和雞蛋一起煎，營養互補，口感十足，做法簡單，越吃越上癮。
配料：生蠔、雞蛋3個、蔥、鹽、醬油、淀粉
做法：1、將新鮮生蠔取出，只取出蠔肉，如果蠔肉無法打開，可以先放入鍋中煮熟，再取出蠔肉。
2 將蠔肉用水浸泡片刻，加淀粉，輕輕洗凈。
3、將生蠣肉放入沸水中，加少許料酒去除腥味，煮一會兒，撈出，瀝干備用。
4、將雞蛋打入碗中，加入蔥花、鹽、胡椒粉、醬油，加入蠣肉攪拌均勻。
5、鍋里放油，放入雞蛋和生蠔，兩面煎熟蠶蛹的做法，成品咸香可口，蠔肉鮮嫩可口。
以上這些食物很適合男人吃，對男人很有好處，在補充營養的同時，還能增強體質，讓男人更加的強悍。
最后提醒一下：秋季男性養生應以清淡飲食為主，避免吃油膩、辛辣、刺激性食物，這些都會加重秋燥，損害身體健康。
當然，運動可以讓身體更健康。適當的運動可以延緩衰老，增強體質，但強度不宜過大，最好適合自己。
