母嬰
在產(chǎn)婦飲食禁忌中，孕媽媽比其他人更喜歡吃水果。秋天到了，各種水果上市了。橙子、柚子、獼猴桃……每次看到它們我的食指都會(huì)動(dòng)一下。但是，懷孕期間可以吃嗎？
考慮到孕婦營(yíng)養(yǎng)和胎兒發(fā)育，孕期吃什么水果好呢？
考慮到治療效果和副作用，懷孕期間宜吃水果嗎？
我們收集整理了一些，孕媽媽們快來看看吧！
懷孕期間吃什么水果好？
建議在懷孕的不同階段選擇合適的水果。
對(duì)于正常孕婦來說，沒有一種水果是絕對(duì)禁忌的。不過，孕婦吃水果要遵循正確的方法。建議孕婦選擇含糖量較低的水果。吃水果的最佳時(shí)間是兩餐之間。不要吃太多水果，甚至不要影響正餐。
懷孕早期：柚子、蘋果、葡萄、橙子、香蕉
懷孕初期，準(zhǔn)媽媽最好選擇中性水果，如蘋果、葡萄、橙子、檸檬、番石榴、香蕉、菠蘿、蓮藕、甘蔗、橄欖等。柚子中含有天然葉酸，非常適合孕早期食用。如果想吃熱性水果，一定要少量多吃。最好與寒性水果一起吃，以中和寒熱。西瓜、柚子、梨等寒性水果也應(yīng)選擇性。
妊娠中期：櫻桃、獼猴桃、橙子、梨、葡萄
懷孕中期，準(zhǔn)媽媽的胃口很大。胎兒正在快速成長(zhǎng)，需要更多的營(yíng)養(yǎng)。此階段孕媽媽可以多吃檸檬、櫻桃、獼猴桃、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果等水果來補(bǔ)充維生素和葉酸。
妊娠晚期：獼猴桃、橙子、梨、葡萄
孕晚期，孕媽媽可以多吃獼猴桃、橙子、梨等富含維生素的水果。體質(zhì)偏熱的孕媽媽最好少吃橙子，防止橙子中的成分對(duì)人體造成色素過度沉著，對(duì)皮膚不利。橙子的維生素含量較高，孕媽媽可以多吃一些。
懷孕期間不宜吃哪些水果？
沒有什么不能吃的，只能盡量少吃，謹(jǐn)慎食用。
水果味道鮮美，是深受女性喜愛的保健食品。但要注意的是，有些水果并不適合孕婦食用。嚴(yán)格來說，沒有什么水果是孕婦不能吃的孕婦可以吃火龍果嗎，但是需要注意的是，有些水果在懷孕期間需要盡量少吃，或者需要注意吃的方式，這也與孕婦的個(gè)人體質(zhì)有很大關(guān)系。
山楂
山楂能促進(jìn)子宮收縮，導(dǎo)致流產(chǎn)。無論懷孕早期還是晚期，都不要吃山楂，包括糖葫蘆、山楂條、炒山楂等山楂制品。
木瓜
木瓜性寒。體質(zhì)虛弱、脾胃不好的人食用后容易出現(xiàn)腹瀉、腹痛等現(xiàn)象。另外，木瓜中所含的木瓜蛋白酶對(duì)子宮有明顯的收縮作用。孕婦食用后可能會(huì)發(fā)生意外流產(chǎn)或早產(chǎn)。
龍眼
龍眼性熱，有活血的功效。吃太多很容易導(dǎo)致胎動(dòng)頻繁，甚至流產(chǎn)。懷孕初期的孕媽媽要特別注意這一點(diǎn)。
榴蓮
我們都知道榴蓮營(yíng)養(yǎng)豐富，但榴蓮性熱，含糖量較高。吃得太多會(huì)導(dǎo)致上火，很容易導(dǎo)致血糖升高和便秘。孕媽媽不宜經(jīng)常吃榴蓮。如果他們真的喜歡的話，每天最多吃一小塊。 。特別是患有妊娠糖尿病和痔瘡的孕婦更應(yīng)避免食用這種食物。
桃
吃多了會(huì)加重燥熱，引起胎動(dòng)不安，引起流產(chǎn)。還可能增加胃腸道負(fù)擔(dān)，引起腹痛、腹瀉。
杏
杏子有滑膩的作用，對(duì)牙齒不好。吃太多杏子會(huì)導(dǎo)致上火、腹瀉。它還容易出現(xiàn)潰瘍和癤子，從而導(dǎo)致胃部問題。孕媽媽不宜吃杏仁，尤其是苦杏仁，其中的有害物質(zhì)可能會(huì)通過胎盤，影響胎兒。
芒果、菠蘿等容易過敏的水果
孕婦也應(yīng)慎食。例如，芒果中的致敏蛋白、菠蘿中的菠蘿蛋白酶、獼猴桃中的果酸等都是引起水果過敏的常見致??敏物質(zhì)。由于懷孕的特殊性，即使孕婦在懷孕前對(duì)某些水果沒有過敏反應(yīng)，為了安全起見，也不建議一次吃太多。如果孕婦在懷孕前從未吃過此類易引起過敏的水果，那么懷孕后也不宜一下子吃太多，以免引發(fā)過敏。
PS：特別提醒，水果罐頭一定要過去！里面會(huì)添加一定量的人工色素、香精、甜味劑等，對(duì)胎兒不好！
孕婦身體不適應(yīng)該吃什么水果？
水果的食療作用
懷孕后，孕媽媽不能隨意吃藥。如果感覺身體不適，可以通過飲食療法緩解癥狀。有很多水果可以起到這種治療作用。
生氣
梨、火龍果、西瓜、草莓
梨性味甘寒，有很好的去火功效。孕婦上火時(shí)不妨多吃梨。將梨片放入沸水中，加少許鹽，煮沸后取出，梨與湯均飲，可消炎、清熱、解毒。除了梨之外，孕婦還可以吃火龍果、西瓜、草莓等來解火。
便秘
香蕉、西瓜、蘋果、柑橘、獼猴桃
香蕉有很好的潤(rùn)腸作用，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘癥狀。孕婦便秘時(shí)，可飯前吃一根香蕉，每日1-2次，連續(xù)數(shù)日，可有效緩解便秘。但需要注意的是，只有熟透的香蕉才能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。吃太多生香蕉會(huì)加重便秘。除了香蕉外，孕婦吃西瓜、蘋果、柑橘、獼猴桃等也能有效緩解便秘。
寒冷的
獼猴桃、草莓、枇杷、橙子、櫻桃番茄
如果孕婦患有風(fēng)熱感冒，最好吃一些有助于降熱的涼性水果，比如梨、火龍果等。如果孕婦感冒了，應(yīng)該多吃富含維生素C的水果補(bǔ)充維生素，增強(qiáng)抵抗力。獼猴桃富含維生素C孕婦可以吃火龍果嗎，孕婦可以將其榨汁食用，還可作為開胃菜。此外，富含維生素C的水果還有鮮棗、草莓、枇杷、橙子、橘子、沙棘、檸檬、圣女果等，患有風(fēng)寒感冒的孕婦可以適當(dāng)食用。
孕吐
芒果、柚子、草莓、秋梨、蘋果
芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高。它有益于腸胃，緩解嘔吐和頭暈。可以有效緩解孕婦孕吐癥狀。孕吐嚴(yán)重的孕媽媽可以吃芒果果肉或者將芒果水煎，但對(duì)芒果過敏的孕媽媽不宜食用。 。此外，柚子、草莓、秋梨、櫻桃、葡萄、蘋果等也能起到緩解孕吐的作用，孕婦可以適當(dāng)食用。
妊娠高血壓：柿子
柿子含有豐富的糖分、果膠和維生素，具有良好的清熱潤(rùn)腸作用。是妊娠高血壓患者的天然保健食品。不過，孕婦吃柿子要注意適量，因?yàn)槭磷与m然有很好的營(yíng)養(yǎng)和醫(yī)療作用，但味道偏澀。吃太多會(huì)使口腔發(fā)澀，舌頭發(fā)麻。而且，柿子有很強(qiáng)的收斂作用，很容易造成大便干燥。柿子中的單寧酸也會(huì)影響人體對(duì)鐵的吸收，所以吃柿子要適量。
妊娠水腫：秋梨
秋梨脆嫩多汁，香甜爽口，香氣宜人。其性味甘、寒、微酸。具有清熱利尿、潤(rùn)喉降壓、清心潤(rùn)肺、止咳化痰、止渴生津的功效。可有效治療妊娠期水腫。孕媽媽可將生梨去核，塞入冰糖10克、貝母5克、水適量，煮至熟，取湯吃梨，可有效緩解水腫癥狀。 。
水果是好東西，但也不是無限的。孕媽媽吃水果要注意“度”和“方式”。 “度”是指吃水果要適量、適時(shí)； “道”就是要講究吃水果的方法。
1、適量：每天補(bǔ)充水果不要超過350克，最好是半斤左右。盡量選擇含糖量低的水果，不要無節(jié)制地食用西瓜等高糖水果。
2、適時(shí)：水果應(yīng)在飯后2小時(shí)內(nèi)或飯前1小時(shí)內(nèi)吃。飯后立即吃水果會(huì)引起脹氣和便秘。
3、水果中含有發(fā)酵糖，吃完后最好漱口。
4、吃水果一定要注意飲食衛(wèi)生。生吃水果之前一定要清洗皮膚。不要用菜刀削水果皮，以免將寄生蟲卵帶到水果上。
另外，對(duì)于非常喜歡吃水果的孕婦來說，最好定期去醫(yī)院測(cè)量血糖，并在懷孕24周至28周之間隨時(shí)進(jìn)行監(jiān)測(cè)，以避免妊娠糖尿病的發(fā)生。
