健康
#夏日生活打卡季#88歲國醫大師王世民，生于1935年，是中醫界的杰出代表，現任山西中醫學院主任醫師、教授，享受國務院特殊津貼。
通過長期的臨床經驗和對中醫理論的深刻理解，他總結了 5 個不花錢的養生小貼士，并表示只要遵循它們，就能受益匪淺。
這些養生小貼士不需要大量的資金投入，只需要自己的關心和耐心國醫大師的養生之道，每天都能得到意想不到的效果。
中醫大師王世民總結5個養生秘訣
第一個秘訣是醒脾清熱。我們都知道，人體過度火熱會導致很多疾病，所以我們應該注意清淡飲食，多喝綠豆湯、大麥水等清涼飲料，以達到清熱解毒的效果。
如何通過飲食保持健康也是王老最常問的問題，他強調，根據現代人的情況，沒有必要服用太多的補充劑，其實，輕食家常菜是最好的。
要認真對待一日三餐國醫大師的養生之道，最好自己做飯，把廚房當成藥房，以食代藥。
第二個健康提示是早睡早起。身體健康的人擅長早睡早起，因為這樣會給身體補充足夠的能量。
王世民建議，每晚10點就寢，第二天早上6點起床是最好的起床時間，這樣才能保持健康狀態，促進身體的新陳代謝，讓人活著。
第三個健康提示是多走路。王世民說，走路是一種很好的運動方式，有氧運動可以迅速改善體內的新陳代謝，增強人的心肺功能，緩解心理壓力，使人更加放松和快樂。
建議每天至少運動半小時左右，堅持下去可以讓人的身體更健康。
第四個健康提示是少看電視多讀書。王世民告誡人們，過多盯著電視屏幕很容易導致眼睛疲勞，影響人們的健康。
建議在使用電腦或電視等電子產品時，每小時應休息 5 分鐘左右，多做眼保健操，讓眼睛得到更好的休息。
讀書可以增加人的智慧，培養人的修養，放松人的格局。看書的時候，家里的光線要柔和一些，現在很多家庭都使用熒光燈，光線太強，很容易使眼睛疲勞，尤其是有射燈，這是很強的射燈，長期學習在這樣的燈下看書，會使視力下降。
第五個健康小貼士是保持心情好。王世民表示，保持快樂的心情是保持健康的關鍵，遇到任何事情都要保持樂觀的心態。
與周圍的人交流、聊天、鍛煉、聽音樂可以使人的心情更加陽光，對促進身體健康也有很好的效果。
簡而言之，不花錢就擁有更健康、更有活力的身體的關鍵在于您的日常健康習慣和心態。實踐這些健康提示可以幫助每個人過上更健康、更快樂的生活。
關于王世民大師
王世民大師行醫60年，醫術精湛，醫德高尚，強調辨證論方、對癥形成、對癥開方的醫學觀點。
臨床上擅長治療男科疾病和潰瘍病。他精通醫學和醫學，在實驗處方集方面取得了很大的成就。他于上世紀 80 年代創立了中國第一家制藥實驗室，為祖國醫學開辟了新的研究方向。
