跟著醫(yī)圣張仲景學習一下中醫(yī)養(yǎng)生之道養(yǎng)生：養(yǎng)生先養(yǎng)德。

張仲景醫(yī)生

張仲景，字冀，漢末襄陽縣（今河南南陽）人。相傳曾任長沙太守。當時流行傷寒，許多人死于此病。他的著作《傷寒雜病論》總結(jié)了漢代300多年的臨床實踐經(jīng)驗，對中醫(yī)的發(fā)展作出了重大貢獻。

張仲景自幼酷愛醫(yī)術。“博覽群書，喜道”。十歲的時候，他已經(jīng)讀了很多書，尤其是醫(yī)書。經(jīng)過多年刻苦鉆研和臨床實踐，醫(yī)名大為提高。后來，張仲景成了良醫(yī)，被稱為“藥圣方祖”。張仲景是中國醫(yī)學史上杰出的醫(yī)學家。

中醫(yī)之道

張仲景在中醫(yī)中非常重視養(yǎng)生。他說，通過精神調(diào)理、食療養(yǎng)生鍛煉等綜合措施，可以達到增強體質(zhì)、預防疾病、預防衰老、延年益壽的目的。下面，就讓我們跟隨醫(yī)圣張仲景一起來學習中醫(yī)養(yǎng)生之道吧。

1、以德養(yǎng)生：養(yǎng)生先養(yǎng)德。背幾本德書，結(jié)交良師益友，多添幾份高雅的愛好，多參加一些公益活動，多添幾份道德積蓄，讓道德保健形成彩虹般的春天人生風景。

2、勤于用腦：“心為君臣”。中醫(yī)的“心”與西醫(yī)的“腦”有相似之處。大腦是生命的中樞，五臟六腑的功能和身體的運動都受大腦控制，只有健康的大腦，才有可能長壽。

3、健身運動：太極拳、散步等健身運動都是不錯的選擇。堅持這些相對舒緩的運動中醫(yī)養(yǎng)生之道，可以促進血液循環(huán)，延緩衰老。

4、飲食適度：中醫(yī)認為，脾為后天之本。只有控制飲食，調(diào)理脾胃，才能使脾胃不生病中醫(yī)養(yǎng)生之道，才能吸收足夠的營養(yǎng)，補充元氣，保持人體健康。