健康
中醫養生之道強調天人合一。你怎么配？人要遵循天道。“天”是自然，“道”是規律。人們應該遵循自然規律來保持身體健康。
那么，什么是天道呢？中醫文化講究以象類比，以有形現象反映無形規律。每天，太陽升起落下，萬物隨之變化。這就是天道，也就是“升天升天”。
1、天人合一，“舉”為天道
太陽升起時，人體內有一股氣沿著腹部從兩腿中間上升，我們就醒了。什么是“氣”？它是一種“能量”。一杯冷水，一杯熱水，冷水沒有能量，熱水有能量。向上蒸騰的氣就是能量——熱能。無形，有熱。氣功中的氣，中醫中的陽氣，本質上就是這種無形的熱能。
太陽升起時，本質是溫度升高，熱能釋放。當人們感受到它時，體內的熱能也隨之釋放出來。能量的釋放導致機能的發揮，在人身上表現為“覺醒”。當太陽升上天空時，能量釋放上升到最高點，陽氣到達頭頂。太陽下??山時，能量蓄積，陽氣從頭頂下行，順著脊椎而下，人逐漸進入睡眠狀態。
因此，睡眠實際上是一種能量釋放、儲存、起伏的現象。
這個上升和下降的過程必須經過一個通道，就是人體的正中：前面是神闕穴的肚臍，后面是命門。對應于里，是脾胃之經，氣之經。通道有一個特性，熱脹冷縮。當你的胃變冷時，通道會收縮并堵塞。早上，氣要上去的時候，如果出不順暢，就會表現為：想睡懶覺，即使勉強醒來，整個上午都是昏昏欲睡，無精打采。
夜間氣欲降之時，降不下，則表現為：失眠多夢，煩躁不安。所以失眠的機理很簡單，就是胃寒，經絡收縮，陽氣不能下。這個通道的問題解決了，失眠也就解決了——所以不管大人小孩睡覺，即使天氣再熱，也一定要用被子蓋住肚臍，防止冷氣直接從這個閥門進入，否則很容易睡著。
2、胃寒盛衰受阻，百病可生
通常，當我們吃東西時，熱量會下降。比如我們吃上火的東西，小便會變黃，大便會變臭變硬。
但是，當你的胃寒，經脈不通，熱氣下不來，就會上上下下，到了咽喉，就變成急慢性咽炎、扁桃體炎；到了口腔，就會形成口腔潰瘍、口臭、牙痛；到了面部皮膚，就會形成粉刺、斑點、黑眼圈；到了鼻子，就會形成急慢性鼻炎、鼻竇炎；如果通過肺部沿皮膚蔓延，會形成各種皮膚病，包括腋臭、皮屑增多；到了頸椎，就會形成頸椎增生；到了腦子里，就會形成一個瘤子——就是不管病在什么地方，西醫叫什么名字，本質上都是“垃圾”！因堆積位置不同，密度濃度不同，故有不同名稱。所以，所有所謂的西醫高精度儀器的檢驗報告中醫養生之道，對于開明的中醫來說，都是沒有意義的！
在此補充說明：正如海洋有暖流和寒流，天氣有熱氣和冷氣一樣，人體也有熱氣和冷氣——這是天地最本質的內涵和人可以互相交流。氣流會攜帶無形的能量，有形的營養或垃圾。受熱時流動發散，冷卻時凝結析出。當熱空氣繼續往上走時，過多的垃圾就會停止在狹窄的通道中堆積沉積，形成肉眼可見、可檢測到的有形病理產物。從濃度上來說，最淺的是正常組織液，中醫稱之為津液。如果再濃縮，就變成痰濕（叫血脂、油、和西醫的膽固醇），再濃縮就叫腫瘤。濃度稱為骨質增生。
所以，治療的目的很簡單：去硬要軟。如何？如果衣服上有頑固的污漬，會先用水浸泡。吸水后會變大變軟變淡，可以洗掉。病理也一樣：惡性腫瘤先軟化成良性腫瘤，再軟化成痰濕，可大量吐出，或隨大便排出。最后，陽氣越來越足，就會直接轉化為氣體，從皮膚中呼出。
這里補充說明：惡性腫瘤（癌）在正確治療下會變大、變軟、變薄、浸潤，然后邊界模糊成一片，最后逐漸變淡、消失。如果是良性腫瘤，它的濃度不高，可以直接縮小消失，不需要經過吸水稀釋變大的過程。
而且這個標準和西醫的完全相反！如果腫瘤變大了，按照西醫來說就是惡化了，西醫治療有效的標準就是腫瘤變小了。目的一樣，手段和過程卻截然相反！所以，我一直說觀念比治療更重要！你不明白概念，我救你，你就以為我害你！這也是我在治療過程中一直要求不要去西醫院檢測的原因：免得你們擔心。但是，不會要求患者進行測試。經過一段時間的治療，當時還是做這個檢查。是癌癥！延誤治療將被起訴！！
所以，現在要當好中醫，還是要慎之又慎，如履薄冰！！布道是大方向中醫養生之道，轉變觀念是治本！
“上班治病，上班治病”，宣傳教育普通人在身體開始出現一點偏差時如何有效調節自己，養成正確的生活習慣，相比于多少大病被治愈。更現實！
物質形態轉變的動力來自于能量和熱量。有形的火能提供無形的熱量；能將有形的水加熱，變成無形的氣體；無形的氣體上升到高空，凝結時凝結成有形的水滴。這就是有形到無形的轉化過程機制。
凡是有形的病理產物垃圾，都是因為體內陽氣不足，所以相對寒凝，有形的比較多，讓人生病。因此，只要補充熱量，體內陽氣充足，就可以將有形垃圾轉化為無形之氣排出體外。
熱量不足而變冷的地方，就會有垃圾堆積，人就會生病。
因此，補陽氣是治療的大方向。
孩子的屁股、手腳很熱，是因為陽氣充足；當溫度下降時，意味著他們正在變老，他們的能量正在下降。沒有溫度，生命就會消亡。所以，溫度決定生死。生、老、病、死的過程實際上是一個能量衰退的過程，體現在溫度的變化上。
因此，保持熱量，暖身避寒是養生的總原則。
當你吹空調著涼時，作為中國人，他會考慮“感冒”，但作為西方醫生，他只會檢測感染的是什么病毒或細菌。告訴我，“空調”是什么細菌病毒？這無疑是荒謬的推理。為什么？
當你又餓又冷的時候，兩杯水擺在你面前，你選哪一個？絕對是熱水。因為有熱量和能量。喝了顯然會影響你的身體狀況，甚至在關鍵時刻能救你一命。而喝冷水則是完全不同的感覺。但是，如果你用西醫一切精密的現代儀器設備來檢測這兩杯水，你會發現，這兩杯水是一模一樣的！它們的密度與水分子的密度相同！因為，西醫所有的檢驗，都只是檢驗物質的結構。因為西醫背后的整個西方學術界都信奉唯物主義。
什么是熱能？無形、無量、無形、不可把握、不可量度，屬于理想世界的范疇。比如，肺氣不足，就容易憂傷；脾氣不足則易憂，腎氣不足則易恐。然而，西醫不會理解你的悲傷、擔心和恐懼——因為這些都是主觀的，無法衡量的。他們都是理想主義者。所以，當你說你這里不舒服，哪里不舒服，儀器檢測不出任何異常時，西醫就會說你是妄想癥、神經病、癔病——說明你不是在找病，因為胡思亂想。實際上，這些癥狀本質上是由無形的能量不足引起的功能障礙。所以，除非西醫承認唯心論（其實中醫不叫唯心論，叫心物一元論），否則西醫永遠搞不懂能量，搞不懂人體，搞不懂中醫，永遠停留在“玄”世界”。““形而上學”的初級水平。
中醫云：“上功治未病”。在你得肝癌前兩三年，中醫就可以知道你有病了，就可以切斷病情的發展，因為只是不舒服，還沒有到某種病的程度，所以叫“沒病” ”。因為這是無形能量層面的故障，物質沒有任何變化，西醫檢測不到。西醫會說你沒有病，但你要經常檢查（這就是西醫所說的“預防”）——潛臺詞是等你病到符合西醫的標準，你就會從中求醫如果您遇到重大變化，請與他們聯系。
中醫也說：“功勞而后治病”。那是西醫的水平。也就是說，西醫一出世，就已經到了“下班”的水平。
人靠一口氣活著，靠一口熱氣！餓了幾天的我從廢墟中被救出來的時候，最能保命的居然是一口熱水。可打著“救命”之名，注入體內的葡萄糖鹽水之類的冰涼液體，實際上會帶走陽氣！它會殺了我！
因此，了解“能量”非常重要！！有時，它可以挽救生命！大多數時候，傷害是可以避免的。
之前講的是上行下行，還沒說完，其實已經說完了：下不來，病在上面。可以推斷，因為下面沒有東西，所以會出現便秘等病癥。或者按“外”和“內”來劃分也是一樣的，本質是一樣的。
便秘只是排毒不暢的一種表現，還有一種排毒不暢，表現為排便順暢。就像不用洗滌劑洗碗一樣。水雖然一直在流，但所有的油漬都粘在盤子上出不來了。脾的功能是“主運化”，“化”就是分解。脾胃虛寒，能量不足，分解功能不足。水分和油脂無法分解，粘附在腸壁和血液上。大便天天出來，垃圾卻帶不出來，量上也談不上“質”。所以這種順暢也是一種排毒不暢。
上升和下降講的是有形通路的問題，而能量講的是無形的力量問題。解決上舉問題的關鍵是解決胃寒、經絡不通的問題。“寒”要以“熱”解；以“散”解“阻”。很容易找到熱和輻射的藥物。為了方便普及，我們選擇生活中常見的生姜。
3、升降不當易造成“虛而不補”
升降失調，最常見的癥狀是：吃冷食胃脹不適，吃熱食上火，吃冷食熱食不足；明明身體很虛弱，吃補藥卻口舌生瘡上火嚴重，俗話說“虛不可填”。為什么他們現在仍然被告知要吃姜？
胃的“寒”和飲食的“熱”是相反的力量，相當于兩軍交戰，強者勝。因為吃燙的食物會上火，所以不敢多吃。這熱量和脾胃的寒氣相比，簡直就像游擊隊打正規軍一樣。生氣。故服火藥性寒，則胃寒。寒食寒食，寒上加寒，腹脹難受。
那么該怎么辦？加強我軍攻勢——臨床上對本病患者開生姜200克（秋冬用量，春夏減量），干姜30克，比生姜更熱的附子30克（那是我自己的小柴胡加姜附湯加減的）。大軍所到之處，攻城破敵，城門大開，大軍直入。患者說服藥后感覺喉嚨清爽！
一些老年患者無法理解其中的原因。當他們回到家時，他們看到：這么多姜！肯定會上火，200克放一半，還是多，再減半，50克，就差不多了。藥水煮開后，立馬上火！為什么？敵軍十萬，我送你二十萬。如果自行決斷，只派出五萬與敵作戰，那必敗無疑！當他被打回去時，他生氣了。所以生姜越多越不上火！
這里還有一個前提：陰虛患者不宜食用。就像洗衣服一樣，再好的洗滌劑也需要水作為介質才能發揮作用。因此，陰虛者不宜大劑量生姜。他們必須先補充水分。這里我就不細說了。
前面說的是升降，中間加的是能量。還沒解釋完，下面繼續說。
4、精力不足，容易留邪致病
如前所述，能量不足會導致垃圾堆積和疾病。與70、80年代相比，現代人的物質生活水平要高得多。他們想吃什么就吃什么，營養充足。為什么高血壓、糖尿病等疾病多？？這是因為人的精力不足是因為吸收不好，而不是吃不好。這是吸收問題，不是營養問題！營養太豐富，超過了吸收的負荷，應該減食，而不是補充。與其拼命補充維生素和蛋白質，不如清淡飲食——現在滿街賣的進口營養補品，其實對你的健康最不利！
吸收是一種功能，必須以脾胃腸的能量是否充足為前提。臟腑本身能量不足，吸收功能不高，工作效率不高，造成吸收不良。身體能量和熱量不足主要表現為胃寒。
5、引起胃寒的四大因素
1.吃寒涼的食物
冷有兩個意思。一是指溫度——就像把冷水燒成熱水需要消耗氣能一樣，人體是有溫度的，喝的冷食要先加熱，會消耗脾胃原有的熱能. 引起胃寒，如冷凍食品、冷飲、涼性水果。
二是指性——性涼，吃熱的食物或喝熱的食物，還是有降溫作用的。如苦瓜、冬瓜、綠豆。有關詳細信息，請參閱飲食文章。
2.外感風寒
飲食攝入被認為是內寒，夏天吹空調，冬天受涼，或農漁民或家庭主婦用冷水洗衣服，這些都是外寒。有的外寒直接侵犯脾胃，引起胃寒，整體消耗的能量較多，相應局部脾胃的氣熱陽氣不足，就成了寒氣。
3、季節性因素
天氣越熱，地下水井越涼；天氣越冷，地下水就越熱。其實是能量和熱量位置轉換的結果：春夏由內向外發散，秋冬由外向內匯合。相應的，夏天皮膚外面是熱的，里面的脾胃是寒的。所以夏天的胃口最差，胃也最冷。最容易生氣。
4.欲望因素
想看、想聽、想說、想、想、想吃、想愛、想恨、想恨等等，這些都是欲望，是指人體機能的運用。這些都消耗能量。人體是非常聰明的，哪里需要能量（欲望）多，就會從其他功能區調用能量來補充，相應地，被調用區域的功能就會不足。比如生活中很多人吃完飯容易睡著，就是因為能量集中在中部的脾胃進行消化吸收，調動了大腦的能量。一樣的方法。當心神消耗大量能量時，脾胃的能量也會向上調動，導致脾胃能量不足，消化吸收受阻，形成胃寒，
IT從業者，營銷一線人員，所有“很忙”的人，吃得快吃得快的人，沒有給消化吸收工作的脾胃足夠的能量和時間，所以胃寒來了，胃痛麻煩來了。越吃越好，脾胃的負擔就越大，連飯都吸收不了，更何況吃藥？所以，這種胃病是最難治的！可悲的是，這樣的人無處不在！因為現在的社會多半是高壓社會，擁擠的社會，人不在同一個位置的社會。大多數人都需要靠不適應來提高自己的競爭力（其實是變相透支），否則就無法與他人競爭。
不要說你做不到或放手。其實，只要你愿意改掉那些壞習慣，都可以求得。舍得舍得，只有“舍”才能“得”！
萬病之源，最難除的就是欲望！所以，養生的最高標準就是“清靜空虛，守神在內”。這句話，說白了，就是儲存能量，減少欲望，而不是肆意消耗身體的元氣。5000年前，《黃帝內經》就為天下人揭開了健康長壽的秘訣，而現在我們卻本末倒置！
6、道法自然，順應自然
古代的教育，慢慢吃，不要說話，靜坐不動，筷子一起動，筷子一起停，就是給脾胃最小的消化負擔。有足夠的時間和足夠的氣血能量來幫助消化吸收。古老的教條中蘊藏著偉大的真理！！
能量很難補充，但很容易消耗。如果把身體比作一盞油燈，燈油的多少決定了壽命的長短，燈的大小決定了壽命消耗的快慢。欲望的消耗就是燈的燃燒，性生活就是直接漏燈油——古話說，十滴血換一滴精。能量補充3個月后，只要一次性生命結束，全部推倒重來！再試就更難出結果了！治療期間，只要每個月有一次一次性的生活，一切都會重來！就算是再次卷土重來，也更加難以奏效！所以，要想有好的療效，先禁房事！禁欲因人而異，但原則上至少3個月。越長越好！體虛嚴重者甚至要禁欲半年。
吸收好，但不代表你吃了肉和骨頭，它就會給你長成肉和骨頭。食物只是身體用來造血，以血液的形式儲存在骨骼中，真正被身體吸收利用。這就涉及到造血時間：晚上9：00到凌晨3：00是身體造血的時間，3：00以后就是用血消耗能量的時間。
臨床體會：來了兩個病人，一老一少。同病同藥。按理說，年輕人身體素質高，恢復得也快。可幾天后回來，老爺子卻夸贊道：“大夫，您真聰明！您的藥真靈驗！” 他還沒來得及笑，青年就進來了，“醫生！怎么藥一點效果都沒有？” ——為什么？試問：老人每天8點睡覺，早上4點起床。造血時間為9～3：6小時；年輕人基本上凌晨1點就睡覺，即使躺著睡著，造血時間也只有2小時。
老年人一包藥相當于年輕人三包藥的效果，造血一天相當于年輕人三天。此外，年輕人的消費遠大于老年人。事實上，讓他喝藥，他可能不僅沒有收入，反而付出更多！因此，在臨床上，越服藥效果越差，出現疾病反應與藥效完全相反的情況。
因此，綜上所述，要想身體健康，就必須按照健康的規律來調節和審視自己的生活方式。藥物只是輔助手段，不能替代日常生活中的飲食、睡眠、情緒等因素對身體的影響。
最后說明：
1、世界上沒有所謂的神醫、神藥。只要不早睡，神藥和藥水就不管用了。
2.你就是你自己最好的醫生！早睡是最好的良藥！
3、不要問醫生“我的病什么時候好？” 沒有醫生可以回答你，因為沒有醫生可以代替你的睡眠時間和你的消耗。所以，所謂的療程都是騙人的！
4.思路比治療更重要！養生比吃藥更有效！
5.失敗了問問自己！
7、“派”有大學問
前面講了吃飯睡覺，最后講了“排長隊”。
疾病表現為垃圾的堆積，垃圾的清除表現為排便。只要排便順暢，所有因有形垃圾堆積而引起的疾病都會得到緩解——包括所有的癌癥。當然，前提是你還有精力去垃圾。排便順暢的標準如下：
1、準時：每天早上5-7點大腸經主管，時間一到，便會被大便的欲望驚醒，排便；
2、頻率：一般一天一次，吃多了，排多了也正常（注：嚴格來說，一餐一次是正常的）。
3、質量：沒有洗潔精的洗碗水一直流出來，但油還是粘在碗上，量大質量差。因此，每天大便一次，并不代表大便正常，還必須是高質量的。分解是脾的“運化”功能。排便后立即食欲大增，說明脾運化功能正常。在這種平行條件下，排便有質有量。
排便的延伸就是排毒。排便只是一個點，排毒是一個方面。
排毒方式如下（物質層面和精神層面）：
1.上：咳嗽、吐痰、流鼻涕、流淚、嘔吐、打噴嚏、耳流膿等；
2.下圖：腹瀉、多尿、月經——月經其實是最好的排毒期、用藥期！
3.全身性：一切皮膚病，包括腋臭、腳氣、頭皮屑等。
以上是物質層面的毒素，還有精神層面的毒素。
4、各種情緒：喜、怒、悲、恐。發脾氣后可能會感覺好些嗎？這是正確的！排毒！
總結起來，中醫的養生標準是：
1、精神好：辯證能量足
2.冬季手足溫度：辨證能量充足
3.食欲：能量可以吸收
4、排便順暢：垃圾可以排出
5、容易入睡，睡得很深：營養轉化為能量
