健康
見過我辦公桌的人都會感嘆：“你可真是注重健康??！”各種茶罐整齊排列，杯子的分類也必須贊一下：很有條理，從泡腳到拔罐，一應俱全。
問題來了：你開始養生了嗎？如果沒有，那就趕緊追上去吧。只有開始養生之后，你才會體會到養生的日子是多么幸福。
拔罐、泡腳、吃藥膳、喝養生茶等養生方法，作為一個有親身經歷、能言善辯的人，我不得不說，最方便的還是養生茶。隨時隨地都可以開始泡，只要有點知識，就能掌握。
今天，我們來盤點一下有哪些必不可少的保健茶，如何選擇合適的保健茶，以及你有什么建議。我將在這里解決所有這些問題。
本文是關于什么的？請參閱目錄。
目錄：
1. 喝保健茶的三個理由
2. 喝酒前要睜大眼睛了解自己的身體狀況
3. 我的體質適合喝什么茶？
4.推薦一波停不下來的養生茶
（一）喝保健茶的三大理由
第一，作為一個走過了學生時代，開始在社會上無休止地熬夜的年輕人，有一天當我開始感覺到頭暈目眩的時候，我就知道，時候到了。
養生該到了，保養是人生大事。但我可能沒時間泡腳，也可能沒時間煮藥膳。作為一個忙碌的上班族，泡茶最適合我了。
第一次喝，味道不習慣，第二次喝，感覺還可以，第三次喝，真的好香，很滿足，還能多喝幾杯！（當然，這樣是不行的，茶不能喝太多。）
第二，水沒有味道，喝多了容易惡心。但是，作為一個成年人，每天需要喝2000ml的水，這個量只是底線。誰能忍受每天喝這么多呢？但只要茶泡得好，喝水也是很享受的。
現在我已經喝夠了水，身體的保健也安排好了。
第三、喝茶要適量，可以養胃、暖身、減肥，只要你喝好茶，你想要的都有。
看到這里，你是不是心動了呢？是不是也想著要安排一下了呢？！
（2）喝酒前要睜大眼睛，了解身體狀況
好吧，我知道你已經被喝茶減肥的誘惑吸引了，但是我想阻止你的手和嘴巴喝茶。
先淡定點，茶不是誰都能喝的。
一定要先了解自己的身體狀況，才能夠快速準確的選擇適合自己的茶，不僅在口感上，更在功效上。
那么體質都有哪些呢？一般來說，可以分為平和體質、氣虛體質、陽虛體質、陰虛體質、痰濕體質、濕熱體質、血瘀體質、氣滯體質、特殊體質九種基本類型。
第一類平和型氣質的人有什么特點呢?最明顯的就是精力充沛，身體健康，精神飽滿。
這類人群只要注重身體保健，合理飲食，生活有規律，就能讓身體保持平和的狀態。
可以說，有這樣的體質，你就應該幸福！這種體質的人是可以喝茶的，偶爾上火或者咳嗽、發炎的時候，喝茶都有相應的效果。這種體質的人，也不需要長期喝茶，需要的時候喝就可以了。
第二種是氣虛，氣虛就可以看出來有問題，典型的表現就是免疫力差，容易疲勞。
氣虛的人，體質虛弱，容易倦怠，聲音微弱，多汗，也容易感冒，應注意補氣養精。
第三種是陽虛，聽起來跟第二種正好相反，這種人容易怕冷，不耐寒。
陽虛體質的人一般皮膚蒼白，肌肉無力，手腳冰冷，特別怕冷，喜歡溫熱的東西，愛喝熱水，要注意保暖，祛寒。
第四類陰虛的人，一般會出現脫水、口干的情況。
陰虛體質是缺少身體所需的水份、精氣、血等，以致于內熱的一種體質。一是水分不夠，身體反而生熱。
陰虛的人皮膚比較干燥，怕熱，經常感覺口干舌燥，總想喝水，還可能失眠。
第五類痰濕體質的人，容易肥胖，肚子大，臉部油膩。
如果你有這種體質，那么在五臟中就要注意脾了。
中醫有言，“脾為痰之源”。
痰濕體質的人，體型肥胖，腹部肥軟，容易出汗，常感覺四肢酸痛沉重，面色油膩，舌苔厚膩，因此，應以祛痰祛濕為主。
第六種是濕熱體質的人中藥養生茶，這類人容易長痘痘，容易出現口臭。
濕熱體質的人與痰濕體質的人相似，面色油亮，容易長痘痘，口苦，有口臭或有異味。
第七種是血瘀型，這種人血脈粘稠，健忘，身上經常長斑。
血瘀體質的人面色、嘴唇暗淡，皮膚粗糙，眼角有紅血絲，刷牙時牙齦容易出血，容易健忘，應注意活血化瘀。
第八種是氣與志，不是指人的脾氣，這種人體質比較脆弱，容易抑郁、憂傷。
氣郁質的人容易瘦弱，心情低落，容易多愁善感，咽喉有堵塞或異物感，容易失眠。
最后第九種人，容易過敏，經常打噴嚏。
特殊體質的人經常會出現鼻塞、打噴嚏、流鼻涕等癥狀，而且容易對藥物、食物、氣味、季節等過敏。
看完這幾種體質，大家應該對自己的體質有了更多的了解，不過大家也要注意，體質不是一成不變的，可能會因為外界環境、飲食等因素的綜合作用而暫時發生變化，不用擔心，根據癥狀喝茶就可以了。
但請注意，并不是所有的問題都能通過喝茶來解決。
茶確實能給我們帶來很多好處中藥養生茶，但是，我們也要理性的看待。
3）我的體質適合喝什么茶？
我們先來掌握一些基本知識，一般來說，男人喝綠茶，男人喝紅茶。
因為綠茶中含有很多未經加工的天然成分，具有抗衰老、抗癌、殺菌等功效，但綠茶性涼，比較適合男生飲用。
紅茶能強健骨骼，預防骨質疏松，對心肌梗塞也有好處，還能加速血管的血流。
經常喝酒的人適合喝蘭菊奇美茶，喝酒的人要注意保肝，這些食材對肝臟有好處。
想要排毒養顏，可以喝花茶，女生平時喝花茶比較多，比如玫瑰花茶可以調理肝氣，富含維生素C，抗衰老，改善皮膚衰老，但是月經期間最好不要喝。
肉食者比較適合喝一些去油膩的茶，比如烏龍茶。
現在很多人處于亞健康狀態，比較適合喝平性、溫和的茶，不會對身體造成太大的刺激。
這些都是知識庫的參考。
掌握了知識之后，我們就去實踐吧！
（4）推薦一波喝停不下來的養生茶
說了這么多，你還是不知道該買哪種茶。別擔心，作業已經做好了，你直接抄就可以了！很簡單，相信你一定可以掌握。
茶姨
顧名思義，這款茶特別適合女生喝，特別適合經痛或者月經不調的女生喝。
不過月經期間也不要喝太多茶，多喝溫水對身體有好處。
這款茶里面有紅棗和枸杞，都是非常健康的食材，配料比例合理，不用擔心營養過剩，紅棗補氣養血，常喝可以改善面色暗沉、月經不調、手腳冰冷等問題。
肝茶
前面我們說過，經常喝酒的人要護肝，這個茶聽名字就知道是護肝的。
所以經常喝酒的同志們，可以準備這個茶。
每天喝一壺二至七養肝茶，不容易生病，堅持兩個月，可避免濕熱傷肝膽。
1、將黨參6克、枸杞5克加水500毫升，煮沸后當茶飲。
2、將梔子6g、茵陳10g、虎杖10g、黨參6g加水1000ml煮開，當開水喝，每周喝2-3次。
3、將菊花(杭菊)10克、枸杞30克、五味子10克，加水1500毫升煮沸，當茶飲用，每周2至3次。
所以此茶比較適合喝酒的朋友和熬夜導致肝火旺盛的人喝。
腎茶
說到人參你會想到什么？它非常滋補。
人參確實是很有營養，對人體很有幫助，但是我們在喝人參相關的東西的時候一定要注意服用的量。
這樣的茶中人參的含量控制得很精確，經常喝是沒有問題的。
但如果你是一個不能喝人參的人，請不要隨便飲用。
此茶比較適合不運動、加班、熬夜、壓力大的人。
還有一個好處我想單獨提一下。頭發稀疏的人也可以考慮一下?？偙葲]有好。
菊花桂花茶
大家都知道菊花可以清熱降火??，但是很少有人知道它還有平肝明目的功效。
里面的決明子主要有清肝明目功效，所以經常加班熬夜容易發炎，牙齦經常腫痛，眼睛容易干澀的人，千萬不要錯過這個，好嗎？答應我！
桂圓紅棗茶
這個茶一看就可以看出來很養生，桂圓、紅棗特別適合女生吃，很多東西雖然很常見，但是對女生的養生特別有用。
桂圓和紅棗對于氣血不足的女生來說特別有幫助，女生一定要好好保養自己，不然痛經會很難受的。
熬夜容易導致面色萎黃，長期作息不規律、經常吃冷飲，容易導致經期來潮、手腳冰冷。
所以女生最好每天喝一杯此茶，早上喝可以溫暖身體，晚上喝則是為入睡做準備。
酸棗仁安舒茶
說到酸棗，想必大家都不陌生，但是如果加上“酸”這個詞，大家可能就完全不知道了。
紅棗是好東西，能健胃消食，防止消化不良，還能保護血管彈性，防止血管硬化，對人特別有幫助。
容易消化不良的朋友應該熟悉一下酸棗仁。
紅豆大麥茶
身體有濕氣的姐妹都知道薏仁的好處。
紅豆薏米茶可以健脾胃，清熱排膿，注意是清熱排膿，不是清熱解毒，功效不一樣。（圈出重點，考試要小心。）
適用于脾胃虛弱，食欲不振，體內濕氣重，飲食不節制者。
遇到這些情況，閉著眼睛往前沖就對了！
而且濕氣重的人容易肥胖，所以減肥這個話題就很受關注了，濕氣重的人不容易減肥，因為濕氣導致身體氣血不足，影響我們的新陳代謝。
喜歡吃甜食、冷飲的朋友要小心，這樣容易積聚濕氣。
胖大海菊花茶
我們的選手胖大海來了，胖大海是清肺熱、止咽痛、降血壓的能手。
尤其對咽喉干癢易上火者，加班熬夜易長痘痘者，居住在霧霾嚴重地區，肺熱聲音嘶啞，干咳無痰，頭痛目赤者效果更佳。
我們很多朋友的煙嗓不是先天性的，而是后天性的。他們生活在空氣質量差的地方，過度使用喉嚨。另外，喉嚨容易發熱、發炎的人特別容易出現后天性的煙嗓。
你可以考慮一下這款胖大海菊花茶。
除了胖大海和菊花之外，還有羅漢果、甘草、枇杷葉、桔梗等等，這些都是對喉嚨非常好的食材。
冬瓜荷葉茶
來了來了，最精彩的話題來了！減肥！
冬瓜荷葉茶能去油去脂，看完之后有沒有感覺自己開始瘦了呢？
不用擔心，此茶不適合月經期間的女性或孕婦飲用！（請注意，不適合此茶的人請勿飲用）
冬瓜荷葉茶特別適合飲食過量、上廁所時間過長、整天久坐的人。
冬瓜能清熱化痰，有利于消面肢浮腫，又能消暑止渴；荷葉功效多，尤其對治療高血壓、降血脂有奇效。
但是，大家一定要記住，這是冬瓜荷葉茶，記住它的名字。它不是減肥藥。
所以并不是說喝一次就能立刻瘦幾斤，喝茶的同時，還要注意飲食習慣和作息時間，不要暴飲暴食，還指望喝冬瓜荷葉茶就能減肥。
即使在夢里也不可能發生這種事。
今天關于茶的分享就到這里，我們來總結一下今天的小知識點吧。
學完之后，我們還需要復習一下，對吧？首先我為什么選擇喝茶？喝水不是很好喝嗎？然后什么人可以喝茶，喝什么茶？所以我們需要了解自己的體質。了解了自己的體質之后，我們才能根據自己的情況來調配茶水。
什么體質適合喝什么茶，都講解得很詳細。
最后秉承著省時省力的一貫原則，我將自己喝過的一些茶列成一張清單，方便大家直接抄寫。
