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“張一鐵內科療法”是新安醫學的代表之一，已被列入國家非物質文化遺產代表項目名錄。作為新安醫學國家級非物質文化遺產代表性項目首任代表性傳承人，李積仁追溯其本源，以張一鐵“理寒熱、調氣血”的內科療法學術思想為基礎，他提出了一種治療癱瘓的方法。概述了寒熱辨治、氣血并治、絡治等治療方法；根據新安“固本養精”的醫學思想，提出重脾胃、補腎的治療方法大綱。
李先生的養生方法來自于《內經》，來自于生活，來自于他自己的感悟。因此，李先生獨創的許多養生方法都是易學易行的。只要堅持下去，一定會收到良好的健身效果。
五臟保健法（下）
3.整理肺部
肺主呼吸。肺有主主和調節全身之氣的功能。它們是身體與外界進行氣體交換的場所。肺通過吐舊納新的作用，保證人體新陳代謝的正常運行。因此，要養肺，首先要保證呼吸道的通暢。
李先生的做法是早上起床后打開窗戶。天氣好的時候，到室外空氣新鮮的地方去。首先，伸展身體，做幾分鐘的準備活動。然后平靜地緩慢而均勻地深呼吸、呼氣和吸氣。吸氣時，想象空氣被吸入下腹部，呼氣時，盡量呼出。呼吸速度和頻率越慢越好。有時我們也練習閉氣法，即先吸氣，想象到達小腹，然后合攏，盡量堅持到無法忍受時再呼氣，如此重復18次。
李先生說：“肺主吸氣，腎主納氣，因此，應想象將氣吸入小腹，不但能吸得盡量飽滿，還能顧及氣氣。”肺和腎的功能并協調兩者的功能。”定期練習。這種深呼吸或屏氣的方法可以滋養肺部，增強肺功能。李先生患冠心病已有40年。爬幾層樓并不是很難，他也沒有氣喘吁吁。他認為，這與調節肺部的呼吸練習方法是分不開的。
在情志方面，中醫認為悲傷（悲傷）屬肺，過度或持久的悲傷會損傷肺。 《紅樓夢》中的林黛玉就是一個典型的例子。當花落時，她會傷心哭泣。她的英年早逝不僅是由于她自身的疾病（癆病），還與她的情緒密切相關。李先生認為，保持良好的心態、穩定的情緒、遠離悲傷，就是養肺之道。
在食物選擇上，可以多吃白色食物，如冬瓜、白豆、梨、白蘿卜、銀耳、百合、茭白、蓮藕、米粉、豆腐、菜花、竹筍、山藥、豆薯等。等，可以幫助支持營養。肺。
4、健脾
中醫認為，脾胃為氣血生化之源，為人體后天之本。汲取食物中的精華來滋養人體，就是脾胃的功能。中醫中的“脾胃”相當于西醫中的整個消化系統，所以李老師強調：“健脾和養胃是一體的。健脾養胃最重要的是就是飲食習慣。”
李先生每次吃飯都顯得很“溫柔”。慢慢地咀嚼，常常成為家里最后一個吃完的人。 “細嚼慢咽，可以減輕胃腸道的負擔，可以更好地消化和吸收食物中的營養成分。”每餐吃七八分飽，給胃留出空間，也是李先生的飲食習慣。 “太多還不夠。” 、吃得太多會影響脾胃的消化。飯后散步、做“腹部按摩”，可以幫助“脾”活動，增強運化功能。
“思慮過多，傷脾”，李先生深知。為了寫一本書，我整天思考，日夜構思國醫大師的養生之道，腦子里裝滿了書的內容框架。我沒吃好，也沒睡好。一個多月后，我總是腹脹、噯氣、精神差。 “思慮傷脾，我知道思慮過多，會損傷脾胃的消化功能，趕緊調整一下習慣，工作之后，每天抽點時間做點其他的事情，或者運動一下，或者聽聽音樂等等，放松了一會兒，腹脹和噯氣就消失了，“先生。”李某說，“嚴某某想太多劇本，傷了脾胃，導致體內氣血不足，導致失眠。”當你工作忙碌，大腦過度使用時，不妨停下來休息一下，聽聽音樂，散散步，做一些你喜歡的事情。這不僅可以保護您的消化系統，還可以讓您的工作更有效率。”
飯后，李先生有時會吃幾顆山楂，或者嘴里含幾片山楂片。 “山楂是幫助消化的好東西。”在食物選擇上，可以多吃黃色食物，如黃豆、牛蒡（善于清胃火，可加紅白蘿卜燉骨頭湯）、薯蕷（善于治療口腔潰瘍）、薏苡仁、韭菜、南瓜（適量食用可降低血糖）、蘋果、蛋黃、玉米、玉米等，可健脾。
5、補腎
腎藏精，主納氣，主骨生髓，為先天之本。李先生說，腎主納氣，呼吸順暢，不氣短、不喘。主骨生髓，也就是說全身骨骼的生長和修復都與腎密切相關。老年人容易發生骨折。西醫認為是骨密??度下降所致，中醫則認為與腎精不足有關。
補腎的關鍵是補腎精。首先，一定要避免精液的過量消耗，并實行禁欲。李先生日常生活中有兩個習慣。首先，他經常輕敲牙齒，攪動舌頭，吞下“津津玉液”。他用意念將“津津玉液”吞至小腹丹田，可滋補腎精，滋養氣血。其次，小便時，用腳趾抓住地面，同時閉上牙齒，用舌尖輕觸上腭，這樣可以保護腎氣國醫大師的養生之道，防止腎氣隨小便而外泄。閑坐時，李先生也會搓手心取暖，雙手交叉，將手掌放在小腹的丹田上，有助于溫補腎氣。
飲食方面，可以多吃黑色食物，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑玉米、核桃、紫菜、海帶等，以補腎。
五臟與六臟相互協調，六臟的健康也不容忽視。 “六腑的作用就是疏通。”因此，保持六腑健康的關鍵是保持其暢通。李先生建議多運動，多吃粗纖維食物，刺激腸道蠕動，養成定時排便的習慣，保持六腑通暢。
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結尾
【本文選自《濟世仁醫：傳奇中醫世家的醫術》，人民衛生出版社，作者：張其成。人民健康中醫雜志主編。本文部分圖片來自網絡。掃描下方二維碼查看本書詳細信息。 】
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