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經絡穴位保健
中醫針灸穴位保健是以中醫經絡理論為基礎,利用中醫經絡腧穴功效,通過針刺、艾灸、按摩、氣功等方法,梳理經絡,調和陰陽,最終達到祛邪治病,使人體恢復陰陽和諧狀態的一種保健方法。
※合谷穴
合谷穴:緩解疼痛的天然療法
用于各種疼痛,不論是外傷引起的,還是內科疾病引起的中醫經絡養生,都有很好的止痛作用,尤其對緩解晚期癌癥患者的惡性疼痛有較好的療效。此外,還可治療頭暈、惡心等各種身體不適癥狀。中醫認為,合谷穴能調節人體生命活動的動力。
定位:合谷穴位于手背,第一掌骨間隙的中點處,或第二掌指關節與陽溪穴連線的中點處,稍偏食指一側。
按摩方法:用對側大拇指按摩,或用三指捏合谷穴皮膚,隨時隨地都可以做,力度可大可小,沒有副作用和危險,以感覺酸脹但可以忍受為度。
※ 關元穴
關元穴:讓老人恢復年輕活力
用于各種生殖系統疾病,尤其擅長治療不孕不育、陽痿、早泄、痛經、月經不調等。中醫認為關元穴有扶正下補之功,凡氣虛證均可用。
位置:關元穴位于下腹部,在前正中線上,臍下3寸,恥骨聯合上2寸。
按摩方法:揉捏或搖動。搖動方法是將雙手交叉放在關元穴上,稍加壓力,然后交叉的雙手快速輕微地上下推壓。揉捏方法是用四指順時針或逆時針方向揉搓。操作可隨時隨地進行。注意不要用力過猛。揉捏時,以感覺局部酸痛、腫脹為宜。
現代研究證實,按摩、振動關元穴主要是為了調節內分泌,達到治療生殖系統疾病的目的。
※中脘穴
中脘穴:治療胃病的專家
用于大多數胃及十二指腸疾病,如胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、萎縮性胃炎、胃下垂等,尤其對緩解胃痛、治療消化不良有較好的療效,具有健脾和胃、補中益氣的功效。
定位:中脘穴位于上腹部中醫經絡養生,在前正中線上,臍上4寸。
按摩方法:揉或搓。搓即兩掌重疊或一掌壓在中脘穴上,以順時針或逆時針方向慢慢推壓。即掌心始終貼近皮膚,帶動皮下脂肪、肌肉等組織作小范圍的圓周運動,以腹腔發熱為最佳。揉即用拇指或四指按壓穴位,以順時針或逆時針方向揉捏。
本期內容節選自《中醫養生保健常識》第六章,更多內容請關注微信公眾平臺(杏林春雨微信號:yzxlcy),和我們一起每天學習健康養生知識,讓疾病遠離你!
(中共中央宣傳部 韓志霞 編輯)
石家莊市中醫院
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