健康
陸仁和教授，山西原平人，首屆考入北京中醫藥大學的大學生，施今墨、朱辰禹、秦伯懿等名醫的弟子，因其醫術高超、臨床經驗豐富，成為施今墨學派第三位杰出傳承人。
呂仁和特別擅長治療糖尿病和腎病，他本人也是糖尿病患者，卻活到了88歲，他是怎么做到的呢？
讓我們來看看他的健康秘訣。
1. 均衡飲食名醫話養生，滋養身心
呂仁和大師強調飲食是養生的基石，提倡“葷素搭配，均衡飲食”，認為進食量以維持正常體重為目標，以六七分飽為宜。
他說，人的飲食要足以維持標準體重，人的標準體重有一個簡單的公式，就是身高減去105，只要體重保持在這個值的10%以內就可以了。
陸仁和在《黃帝內經》中提倡“五谷為養、五果為助、五畜為益、五菜為飽”的飲食原則，強調只有平衡飲食，才能讓身體獲得充足的營養。
在膳食平衡的前提下名醫話養生，呂仁禾建議大家多吃蔬菜、雞蛋、牛奶，少吃肉類。這是因為雞蛋和牛奶中含有人體所需的優質蛋白質和氨基酸，而牛奶中鈣的含量較高，人體吸收利用率高，是很好的補鈣來源。
蔬菜熱量低，粗纖維含量高，能大大提升飽腹感，但肉類吃得太多，容易妨礙脾胃健康，增加體內濕氣，容易引發痰濕。
2. 每日運動是活力之源
呂仁和大師深知運動的重要性，自創“十八段錦”功法，將傳統與現代健身理念融為一體，通過身體各部位輕柔有力的動作，達到健身防病的效果。這套功法不僅適合體質虛弱的人，對糖尿病患者也特別有益。
3. 書法有助于保持健康并統一思想和精神
呂仁和大師的養生秘訣也強調心神合一，其中書法占據重要地位。他認為書法不但可以養心，還可以鍛煉心智，通過筆墨的流動，達到心神合一的境界。這種全身心的投入，不亞于任何一種體育運動，可以促進身心健康。
4. 情緒管理和內心平靜
在呂仁和大師的養生理念中，情緒管理同樣不可或缺。他主張“少焦慮，少憤怒”，通過“智慧沐浴”和“思考的愉悅”來調節情緒，提高抵抗生活中不良刺激的能力。這種對情緒的深刻理解和調節，是呂仁和大師養生智慧的重要組成部分。
呂仁和大師的養生秘訣不僅是保養身體，更是一門生活藝術。他的養生之道融合了傳統中醫智慧與現代生活實踐，為我們提供了全面而深刻的健康生活指南。在追求健康長壽的道路上，每個人都可以借鑒他的養生智慧，實現健康長壽的目標。
關于呂仁和大師
呂仁和教授作為享譽盛名的國醫大師，同時也是養生保健方面的專家，在糖尿病治療領域取得了突破性的成果，尤其值得一提的是，他創立的“258”綜合治療體系，為糖尿病臨床治療提供了新的方法和思路。
除了治療方法的創新，盧教授亦致力于中藥制劑的研發，專注于糖尿病及其并發癥的治療。他的工作不僅限于理論研究，更親自主持了9項國家級科技攻關項目，致力于將研究成果轉化為實際的醫療應用。
在學術貢獻方面，呂仁和教授亦有突出貢獻，主編或參編了《糖尿病及其并發癥中西醫診治》、《糖尿病中醫自我治療》等多部專業書籍，為中西醫結合治療糖尿病做出了巨大貢獻。
通過這些著作，他將自己寶貴的醫學知識和經驗傳遞給了更廣泛的醫務工作者和患者，極大地促進了糖尿病治療領域的學術交流和知識普及。
