母嬰
孕婦可以吃鯽魚(yú)。鯽魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。每100克黑鯽魚(yú)的蛋白質(zhì)含量高達(dá)20克，僅次于蝦。鯽魚(yú)容易消化吸收。是肝、腎、心腦血管疾病患者良好的蛋白質(zhì)來(lái)源。鯽魚(yú)肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，可用來(lái)做粥、湯、菜肴、小吃等，特別適合做湯。不僅味道鮮美可口，而且還有很強(qiáng)的滋補(bǔ)作用。鯽魚(yú)還具有豐富的藥用價(jià)值。孕婦吃鯽魚(yú)可以補(bǔ)氣血、產(chǎn)乳。具有通乳、滋補(bǔ)身體、促進(jìn)康復(fù)的功效。產(chǎn)后婦女可以燉鯽魚(yú)湯補(bǔ)虛、催乳。
1、幫助媽媽補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
鯽魚(yú)的蛋白質(zhì)含量豐富，不僅含量高，而且質(zhì)量非常高。可以起到很好的強(qiáng)化皮膚彈性纖維結(jié)構(gòu)的作用。對(duì)緩解因產(chǎn)婦壓力、睡眠不足等精神因素引起的早期皺紋有獨(dú)特的功效。同時(shí)，鯽魚(yú)還可以增加人體抵抗力，降低血脂和膽固醇?？芍^是極佳的健康營(yíng)養(yǎng)食品。對(duì)于產(chǎn)后身體虛弱孕婦能吃蝦嗎孕婦能吃蝦嗎，急需補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)的媽媽來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是一種非常好的營(yíng)養(yǎng)食品，尤其對(duì)于媽媽皮膚的恢復(fù)來(lái)說(shuō)。
2、孕婦多吃鯽魚(yú)可以增加產(chǎn)奶量
鯽魚(yú)不僅清熱解毒，還有助于增加產(chǎn)婦產(chǎn)奶量。但對(duì)于肝腎功能不好的人來(lái)說(shuō)，病后最好少吃草魚(yú)、鯽魚(yú)、鯉魚(yú)，避免蛋白質(zhì)攝入過(guò)多，增加肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān)。
3、孕婦吃鯽魚(yú)可以滋潤(rùn)皮膚。
一般來(lái)說(shuō)，媽媽們?cè)诋a(chǎn)后都會(huì)被要求檢查皮膚。這個(gè)時(shí)候可以多吃點(diǎn)鯽魚(yú)。鯽魚(yú)含有較多的維生素，還可以幫助緩解消化不良和脾胃虛寒。它特別適合那些皮膚干燥的人。經(jīng)常吃鯽魚(yú)還可以滋潤(rùn)皮膚，保持皮膚濕潤(rùn)、富有彈性。
