健康
作為中國人，我們應該熟悉“氣功”的概念。但我們對此仍持懷疑態度。有時我們認為這是一種迷信，有時又認為它很神秘。那么，氣功到底迷信嗎？它的基本原理是什么？
關于“氣功”一詞，據學者考證，最早見于晉代道士徐遜所著的《凈明教志》一書中。其實，“氣功”并不是邪惡的。是中醫保健、養生、祛病的一種方法。它還有另一個名字——煉丹術，意思是通過調整自己的呼吸、身體和意識（呼吸、身體和心靈）來達到強身健體、延年益壽的目的。
“氣功”是中國固有的產物，有著非常悠久的出現歷史，其內容也非常豐富，包括呼吸、行氣、傳氣、服氣、導引、煉丹、修道、打坐、總之，氣功的根本目的是為了人們的健康，因此它與中醫有著密切的關系。有些最原始的氣功叫做“舞”。 《呂氏春秋》說：“筋骨萎縮，故舞以促之”。從這里我們也可以看出，氣功并不神秘。它只是通過“舞蹈”的動作來調整身體，使肌肉和骨骼能夠自由伸展。
圖一《呂氏春秋》是秦國丞相呂不韋主持下，弟子們編撰的黃老道教巨著。
春秋戰國時期，出現了所謂“導壓運動”，其中就有我們今天所說的“氣功”。那時，出現了一部中醫巨著，即以黃帝命名的《黃帝內經》。其曰：“掌握天地，掌握陰陽，呼吸精氣，獨立守護心神，筋骨一體。”當然，其中也提到了“積精聚神”、“神氣不散”等一些修煉方法。其實，不僅是《黃帝內經》，一些道家著作也或隱或明地記載了一些修煉方法。例如，《老子》中有“嘶或夸”的記載。據專家研究，這實際上是一種呼吸方式。 《莊子》中也有記載：“吹一口氣，吐舊吐新，熊經鳥舒養生氣功，只是為了長壽。本導者是修身之人，彭祖之壽命測試儀很擅長。”這些記載都是遠古流傳下來的文獻，在當今出版的一些考古文獻中也發現了類似的記載。從王國維先生的“雙證法”來看，這無疑增加了文獻記載的可靠性。 20世紀70年代，馬王堆出土了大量帛書，其中包括《雀古詩七篇》和彩帛畫《指南圖》等。 《卻古十七篇》主要記載了一些呼吸、呼吸的技巧，而《國音圖》則收錄了44幅各種肖像，記錄了古人利用它們來治療疾病的歷史。
從以上記載，我們隱約可以看出氣功有著悠久的歷史。
圖2 馬王堆帛書卻古石奇
但“氣功”一詞出現得很晚，最早出現于晉代。該術語最早見于徐遜所著的《景明教志》一書，但有人認為該書是偽書，因為很多術語只在宋代出現。我們知道佛教在漢代傳入中國，道教也在這個時期興起，所以這個時期的宗教氣息非常濃厚。這些宗教，特別是道教，為了吸引信徒，常常將“氣功”神秘化，認為修煉可以長生不老、長生不老。這種現象經過魏晉南北朝時期得到發展，隋唐時期極為興盛。
其實說到氣功，就和曹操有關系。據史料記載，曹操父子都是氣功愛好者。為了修煉氣功，曹操培養了甘石、皇甫龍等眾多方士，多達十六人。他們教導大家“貓頭鷹看著狼又看著狼，吸氣呼氣”。閑暇時，曹操會與皇甫龍探討服用導引之術，以求延年益壽，達到長生不老的目的。曹丕甚至在《禮記》中記載了因練氣功而失敗的例子，“……犯錯，則氣受阻，久矣”。
圖3 清代氣功圖解
既然我們知道“氣功”在歷史上確實存在過，那么我們不禁要問，它的原理是什么，為什么如此神秘？
所謂“氣功”并不像我們想象的那樣具有一些神通。它實際上是通過特定的修煉方法，使人體各器官的功能更加有序、協調。當然，由于具體栽培方法的不同，所產生的生理變化也不同。事實上，氣功與中醫密切相關，不能分開來理解。我們知道，經絡、穴位、氣血是中醫非常重要的內容，也是氣功的基礎。我們可以形象地描述經絡與氣血的關系。打個比方，經絡就像氣血運行的通道，穴位就是氣血運行的出入口。
圖4 五禽戲示意圖
圖5 道教十二錦
《金匱要略》云：“肢體沉重呆滯時，用導引金槍魚，涂針灸膏，以防止九竅不通。”這里所說的“導引金槍魚”是一種氣功練習方法。 《五獸戲》對于我們來說并不陌生。它由華佗首創，一直流傳至今。至今仍為氣功愛好者所常用。后來出現了葛洪的《抱樸子》、陶弘景的《養性延年論》、隋代朝元芳的《諸病因證論》、《為急癥千金方》等醫學著作。 ”唐代孫思邈所著。有一個關于氣功的討論。明代醫學家李時珍的《奇經八脈》也說：“內甬道，唯有觀察者才能觀察”。這意味著在練習某些靜功的過程中，可以檢測到人體經絡的變化。 。由此可見氣功與中醫的深厚淵源。
“氣功”的種類很多，可分為主動氣功和被動氣功。如果按照修行的形式來劃分，有調整意念力、調整特定力量、調整新力量等不同。從身體運動和靜止的角度來看，可分為動功和靜功兩大類。
圖6 明代李時珍所著的經絡專書《奇經八脈研究》
其實，氣功并不神秘。通過上面的介紹，我們也可以一窺究竟。然而，20世紀80年代氣功、武術熱潮過后，氣功的名聲變壞了。 20世紀90年代養生氣功，氣功逐漸沉寂，但氣功一詞卻開始流行。然而，“氣功”在人們眼中卻被污名化，成為詐騙的代名詞。其實，這并不是反對氣功，只是因為這些庸醫、巫師打著“氣功”的旗號，到處欺騙民眾，使得氣功的名聲非常不好。用一句俗話來說，“經是好經，可惜嘴歪的和尚念得歪”！
時至今日，仍然有人打著偽氣功的旗號自稱“大師”，但其實也有人深信不疑，其中包括不少富商、名人。真是奇怪又奇怪啊！如果我們多了解“氣功”，就不會有那么多的誤解，也不會眼睜睜地看著一些居心不良的人肆意破壞傳統文化。
文：魯里先生
參考文獻：《氣經八脈考》、《金匱要略》、《禮記》、《黃帝內經》
文字由歷史大學團隊創作，插圖來自網絡。版權歸原作者所有。
