母嬰
孕婦不宜吃什么？孕婦應謹慎食用這些食物。
懷孕期間，孕婦的體質會發生變化，生活中的一些食物對孕婦的危害很大。那么孕婦都不能吃什么，孕婦不能吃哪些食物呢？孕婦不能吃哪些食物？帶著這些問題，我們就來文章看看孕婦不能吃哪些食物吧！有很多食物是孕婦不能吃的。這些食物對孕婦有害。這對未出生嬰兒的健康非常不利。下面我們就來看看具體的吧！
目錄
1 孕婦不能吃什么？
1、不宜吃木瓜
木瓜含有木瓜蛋白酶，它可以與黃體酮相互作用，防止懷孕或導致流產。
2、不宜吃桃子
桃子性味甘熱，味辛，有小毒。桃子有破血作用，孕婦吃桃子可能會導致流產。
3.不要喝太多咖啡
懷孕早期喝太多咖啡會增加女性流產的風險。調查顯示，每天只喝兩杯咖啡的孕婦流產的風險會增加，如果孕婦每天喝四杯咖啡，這種風險會增加一倍。
4、龍眼不宜多吃
龍眼又稱桂圓。因其性大熱，陰虛內熱體質者不宜食用。懷孕后，大多陰血虧虛。陰虛導致內熱，所以常見口舌干燥、大便干燥等癥狀。中醫認為懷孕前宜涼，但桂圓性熱。孕婦如果吃了，不但不能保護胎兒，反而會引起先兆流產的癥狀。
5.避免吃大魚
專家建議，孕婦不要吃劍魚、鯊魚、鯖魚等大型魚類，海鮮金槍魚罐頭不要超過180克。在河流、湖泊、溪流中捕獲的魚可能含有細菌或受到化學污染，所以最好不要食用。如果想吃的話，最好先將魚送到相關衛生部門進行檢查。當然，每周吃魚少于360克是沒有壞處的。
6.避免吃生肉和半生肉
不吃生的或未煮熟的家禽和海鮮（如生牡蠣、蛤蜊、壽司等）。它們可能含有大量細菌和病毒，食用前必須煮熟。另外，不要吃半生熟的雞蛋，煎雞蛋要全熟。
7.避免食用外地購買的熟食和冷熏海鮮。
單核細胞增多性李斯特菌最有可能在熱狗、火腿、火雞、冷肉醬和香腸等熟食以及冷藏熏制海鮮中繁殖。孕婦感染這種細菌會導致流產、畸形或死產等嚴重后果。此類產品必須在食用前煮熟。
8.避免飲用未經高溫消毒的飲料
不要購買街上小販釀造的酒或果汁。此類飲料未經高溫巴氏消毒，很可能含有大腸桿菌等細菌。飲用前最好檢查一下是否經過巴氏消毒。
9.避免吃生蔬菜和豆芽
不要生吃苜蓿芽、蘿卜芽或綠豆芽。這些豆芽含有細菌，可能對孕婦和胎兒產生不良影響。
10.避免可能引起過敏的食物
如果孕婦家里有人對某種食物過敏，那么胎兒也有很大的發生食物過敏的風險。因此，懷孕期間應避免食用花生及花生制品等引起過敏的食物，以降低胎兒過敏的風險。
2 孕婦要注意這些食物
桃仁
它是薔薇科植物桃的干燥成熟仁。在某些地區，它用于烘烤或作為糖果和零食的成分。桃仁味甘、苦，性平。它們能破血散瘀、活血化瘀，所以懷孕期間應避免食用。
山楂
山楂性味甘酸，性微溫。它能活血化瘀，所以懷孕期間不宜食用。現代醫學研究證實，山楂對女性子宮有收縮作用。如果懷孕期間大量食用，會刺激子宮收縮，甚至導致流產。
蟹爪
為蟹爪，味咸，性寒。可破血、祛積、墮胎。常用于治療產后瘀滯、腹痛或難產。它有很強的活血作用，所以懷孕期間不宜食用。
箭頭
次骨功主治破血、通淋、引孕、通竅。可誘發妊娠、輔助分娩，故妊娠期間應避免或禁止。
滑膩的食物很容易削弱孕婦的腎氣。腎氣受損，胎兒就會失去抓地力，導致胎動不安，甚至流產。因此，懷孕期間應避免或食用它們。
薏苡仁
為禾本科植物薏苡仁的干燥成熟種子仁。其味甘，性微寒。具有利水去濕的功效。但容易損傷孕婦的腎氣，甚至引起流產，所以孕期應禁止食用。
馬齒莧
其味酸而寒。雖能涼血止血、清熱解毒，但性滑，易對胎兒造成損害。因此，懷孕期間應避免或禁止。
茄子
茄子性寒，味甘性寒，質地滑爽。尤其是孕婦食用，危害更大。因此，孕婦應避免食用或慎食。
菌
它性寒滑，有滑涼涼血之弊。尤其是懷孕初期和習慣性流產（也就是中醫所說的流產）的孕婦更應該避免食用。
孕婦3個月食譜
1.懷孕第一個月吃什么？
懷孕第一個月，胚胎剛剛形成。本月的食物量應比孕前稍多一些，以滿足需要。此時飲食要精心烹調。主食中可以多吃一些大麥粉，副食中可以多吃一些調料。主要是酸。懷孕第一個月，蛋白質對胎兒大腦的快速發育起著決定性的作用。稍有缺乏，就可能導致終生智力低下。
懷孕一個月孕婦食譜：
冷肉絲、黃魚湯、西紅柿炒豆腐、酸菜鯽魚湯、自制酸菜、烤油菜、芝麻菠菜、冷芹菜葉、烤冬筍、烤茄子、銀耳拌豆芽、還有炒芹菜、青菜、蘭花油菜、烤豆腐肉丸、紅燒花生豆腐、辣黃瓜絲、干拌豆芽、糖醋紅丁、素雞生筍炒、蘑菇豆角、烤黃花菜素翅、番茄黃魚。
懷孕第一個月孕婦的飲食禁忌：
①孕婦飲食應注意營養合理、全面，包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水。多吃牛奶、豆類、海鮮、肉類、芝麻、木耳、動物肝臟、花生、核桃、玉米芽、瘦豬肝、雞蛋、蔬菜、水果。
②孕婦喜歡吃酸的食物。中醫認為，酸味食物可以養肝、滋胎。
③宜少食或不食辛辣食物，以免影響胎氣。
④孕婦缺乏維生素B1時，會出現惡心、嘔吐的情況，此時應盡量多吃富含維生素B1的食物。如動物肝臟、大豆、花生等。
⑤孕婦的肝臟功能不正常時，也可能會出現惡心、嘔吐的情況，所以孕婦還應多吃一些能促進膽汁分泌的食物，如牛奶、蛋黃、檸檬等。
2、懷孕兩個月吃什么？
一般在懷孕第二個月，有些孕婦就開始出現頭暈、乏力、嗜睡、食欲不振、食欲異常、喜酸、不喜油膩、惡心、晨吐、味覺異常等癥狀。 ，進而導致食物攝入量減少。減量、偏食、挑食等現象很容易導致飲食不均衡、營養結構不合理、體內酸堿平衡失衡孕婦都不能吃什么，最終影響胎兒的正常發育。妊娠前8周是胎兒分化發育的重要階段。充足的營養和合理的飲食對胎兒和孕婦都是非常有益的。
懷孕2個月孕婦食譜：
山楂鯉魚雞蛋湯、涼拌豬肝、芝麻菠菜、草莓綠豆粥、炒什錦菜、什錦汁飯、豆仁飯、奶油玉米芽、干香籽芹菜、糖醋白菜（懷孕期間）、土豆絲、炒豆芽韭菜、蘋果絲、糖醋蘿卜皮、芹菜拌菜銀芽、猴頭菇燜白菜心、黑木耳炒黃花菜（懷孕期間）、松子海帶、糖醋排骨、豆腐絲、甜椒牛肉絲、紅燒豆核桃芹菜豆腐、紅燒豆腐、檸檬炒肉片、炒三豆、松樹堅果豆腐、榨菜蒸牛肉、玉米湯圓
懷孕第二個月孕婦的飲食禁忌：
①孕婦日常飲食應以優質蛋白質（魚、蛋、奶或乳制品、大豆或豆制品等）和鈣為主，并根據需要補充維生素，調節好。
②懷孕第二個月，孕婦出現嚴重的早孕反應。為防止嘔吐，起床前可吃干糧，如烤饅頭、餅干等，不吃粥、湯。
③ 晚餐后嘔吐通常會減輕，因此您可以吃得更豐盛。少食多餐或吃清淡、美味、少油膩的食物也有助于預防孕吐。
④懷孕兩個月的孕婦可以多選擇孕婦平時吃的食物，最好是瘦肉、魚、雞蛋、面條、牛奶、豆漿、新鮮水果和蔬菜。
3、懷孕三個月吃什么？
第三個月，孕婦只要吃飽飯，身體就能獲得足夠的熱量和蛋白質。但在復雜的代謝過程中，還需要維生素的幫助和催化，因此孕婦應多吃新鮮水果和蔬菜。 。懷孕的前三個月是胎兒骨骼和內臟器官形成的時期。孕婦最好多吃含鈣和蛋白質的食物，每天至少攝入40克蛋白質才能維持孕婦的蛋白質平衡。
懷孕三個月孕婦食譜：
魚餃、豆芽肉絲、芹菜海飯、魚香肝片、花生燜豬蹄、蝦油豆腐、蒸鯉魚、酸辣魷魚卷、香椿蛋炒飯、蝦仁菠菜、蛋黃菜花湯、蝦米粉絲湯、豆腐干拌豆、拌海蜇皮五絲黃瓜、什錦沙拉、菠菜肉絲、包子、糖醋黃魚、榨菜絲湯、健胃蘿卜湯、香菇烤茄子、虎皮核桃、烤銀耳、海瓜子煮白菜，香甜酥脆的銀耳杯，炒胡蘿卜醬，茄子拌芝麻醬，烤冬瓜干蝦。
4.懷孕第4個月吃什么？
懷孕第四個月的飲食重點是讓孕婦攝入充足的營養。這個時期，由于早孕反應的結束，身心都舒適，胎兒的內部環境也很穩定。這也是食欲突然旺盛的時期。以前不需要太多營養的胎兒，現在進入了快速生長期，需要更多的營養。營養，因此孕婦應多攝入蛋白質、植物脂肪、鈣、維生素等營養物質。尤其是早孕反應嚴重的人，營養狀況不好。為了挽回損失，必須吃飽飯，并注意食療。
懷孕第4個月孕婦食譜：
豆芽刺身、油炒牛肚、小米面餅、燉牛肉湯、紅燒耳東、奶飯、木瓜羊肉湯、木蘇肉絲、茭白炒蛋、烤鴨肝、蝦仁紅燒豆腐、酸菜炒魷魚青菜紅燒海參炒蝦韭菜核桃珍珠牛骨營養湯燒雞配栗子、杏仁豬手、肉絲黃瓜面、素包子、什錦甜粥、猴頭燒雞翅、蛋皮炒菠菜、蝦仁炒油菜、青花膠、芝麻醬西紅柿、核桃紅棗兔肉湯、炒黑三絲、三色包子、白扁豆粥。
懷孕第4個月孕婦的飲食禁忌：
①由于孕婦要承擔兩個人的營養需要，需要比平時更多的營養，但要控制過咸的食物、辛辣的食物和生冷的食物，如大蒜、辣椒、冷飲等。因為這些可能成為腹瀉、流產和早產的原因。
②每天早上喝一杯溫水。
③避免過多脂肪和過度精制飲食，一定要保證鐵和維生素的攝入。
④孕婦在懷孕第四個月要注意體重增加情況，合理攝入熱量。建議在此期間每天食用谷類主食350～500克，如大米、面粉、玉米、小米等。動物性食物100～150克，如牛、羊、豬、雞、魚、蛋等。動物內臟50克，每周至少1～2次。水果100-200克。蔬菜500-750克。 250-500克牛奶及乳制品。豆類及豆制品50克，如豆腐、豆漿、紅豆、綠豆、黃豆等。油脂25克，如食用油。
5.懷孕5個月應該吃什么？
胎兒生長在20周時趨于平穩，此時需要更加關注營養。懷孕初期的食欲不振早已消失。在這個階段你的食欲會大大增加。應盡量多吃營養均衡的食物，避免暴飲暴食。懷孕第五個月，孕婦容易出現貧血，應小心。
懷孕5個月孕婦食譜：
青椒煎蛋、糖醋魚卷、蓮蓉豆腐、海米燒油菜、鴨肉餛飩、蜜汁豬排、桂圓肉粥、三鮮紅燒魚唇、八寶粥、核桃糯米粥、黑糯米大米粥、豌豆粥、炸茄盒、蔥油餅、蛋皮燒麥、玉米蝦皮餃子、五仁餃子、海參粥、豬肝菠菜湯、拌豆腐絲、青椒炒嫩玉米、鯉魚補血湯、姜泥鰍湯、糯米蓮子粥、大棗粥、桂花蒸包子、核桃芙蓉炒豬肝、紅棗羊骨雞絲、香菇小米粥。
懷孕5個月孕婦的飲食禁忌：
① 進食過多會增加分娩時的困難和疼痛。此外，還容易引發高血壓、糖尿病等疾病。同時，對胎兒的發育也沒有什么好的影響。因此，科學的飲食非常重要。
②孕婦在此期間要注意及時補充鐵質。鐵質富含于肝臟、蛋黃、海藻、菠菜、荷蘭豆、紫蘇葉、大豆、黃豆粉、紅糖、蜂蜜等。
③懷孕第五個月，孕婦下腹隆起已經非常明顯，腹部感覺下垂、松弛。飯后食物在胃里很難消化。可以減少每餐的食量，將一日三餐分成四餐。五餐，即少食多餐。
④從本月開始，孕婦要注意補鈣，服用魚肝油。然而，有些人因為急于補鈣，大量服用魚肝油。這是不合適的，因為服用過多的魚肝油會導致胎兒骨骼發育異常。造成許多不良后果。
⑤對于長期在室內工作、缺乏曬太陽機會的孕婦，應在醫生指導下適當補充維生素D，以促進鈣的吸收。
4 孕婦一日三餐的營養安排
早餐：
早餐是一整天精力和活力的基礎，所以懷孕后一定要注意安排好飲食。例如，早餐可以吃水果和蔬菜汁。將胡蘿卜、芹菜和西紅柿一起打成汁是非常好的選擇，但需要注意讓果蔬變軟并去除殘渣。
午餐：
午餐時要注意補充營養，補鈣。比如可以吃魚湯或者骨頭湯。它們含有大量的碘、鈣和鐵。這些都可以促進胎兒的生長發育，讓孩子的大腦發育得更快。為了健康，還可以多吃蔬菜湯。
晚餐：
對于孕婦來說，晚餐是必須的，但要注意不要吃得太多，葷素搭配也要好。粥是最合適的，比如雞蛋粥、蔬菜粥。注意蔬菜和豬肉不要煮得太熟，否則會引起消化不良。除了吃飯之外，還應該多喝水。
孕婦常見的5個飲食誤區
孕婦妊娠劇吐可能導致營養缺乏
雖然不是所有的孕婦都會出現孕吐的情況，但是對于很多孕婦來說，孕吐卻是一件令人頭疼的事情。一旦發生孕吐，孕婦往往會出現睡眠和進食困難，尤其是無法進食或食欲發生變化，導致營養缺乏。有些孕婦孕吐極其嚴重，根本吃不下東西，只能依靠輸液來補充營養。建議孕婦喝一些淡鹽水，防止嘔吐引起低鈉血癥。當孕吐較輕時，可以增加食物攝入量，以滿足營養需求。多吃富含鐵的食物，如雞、鴨、豬心和豬肝、紅棗、葡萄干等。要緩解孕吐癥狀，可以吃一些柑橘、楊梅等水果，這些水果可以增加胃酸，促進胃腸蠕動，增進食欲，幫助食物的消化和吸收。
不要每天用雞湯或排骨來補充補品
也有孕婦因為家人的建議，每天吃雞湯、豬蹄、排骨等。其實，飲食過量也存在營養缺乏的問題。從營養角度來看，營養過剩實際上是另一種營養不良。這是因為現在很多孕媽媽攝入過多的肉類、水果等食物，積累了大量的糖、脂肪、油，卻沒有攝入足夠的維生素、微量元素等，造成營養過剩、營養不良。
不要避免肥胖，減少肉類攝入量
一些孕婦還擔心懷孕后體重增加過多，影響產后身體恢復，所以吃的肉很少，甚至魚和雞肉，平時主要吃素食蔬菜和水果。這類孕婦在孕檢時才知道腹中的胎兒明顯太小。懷孕期間節食會導致蛋白質和脂肪攝入不足，以及鋅、鈣等微量元素的缺乏。孕婦在懷孕期間需要大量的營養物質來供給胎兒的生長發育。節食會導致寶寶在發育過程中營養攝入不足，導致某些先天性發育缺陷。
孕媽媽的健康飲食習慣
懷孕期間挑食的人最容易出現營養攝入不足的情況。由于之前的飲食習慣或者懷孕期間口味的改變，很多孕婦只按照自己的喜好和想法來食用食物，最終影響了胎兒的發育。
